当你心情不好的时候，就去做这些事！

每个人都有心情不好的时候，可能是因为某个人，可能是因为某件事，也可能是莫名其妙的心烦，但不管如何，你要学会调节自己的情绪，让自己拥有一个好心情。

当你心情不好的时候，就去做这些事！很多时候，我就是通过做这些事，来缓解心中的烦恼，慢慢的，烦恼就烟消云散了。

1、去运动

当我心情不好的时候，我一般会去跑步，做运动。人在运动的时候，可以放松身心，可以缓解心中的不良情绪，还可以锻炼身体，一举三得。

真的，心情不好的时候，不要蜷缩在阴暗的角落，去外面运动运动，出出汗，你会发现，你的那些烦恼，也随着汗液排出去了不少。运动，真的是很好的一种解压方式，当你心情不好的时候，一定要多去运动。

2、听音乐

心情不好时候，我也喜欢听听音乐，一般会选择听一些欢快的，或者一些安静的轻音乐，而不会选择那些悲伤的。我一般边听音乐，边哼两声，慢慢的，心情就好多了，烦恼就渐渐散去了。

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音乐可以舒心，还可以静心，跟着音乐的旋律，不仅可以缓解压力，还能改善睡眠，以及解除疲劳。

3、读书

书读百遍，其义自见，人生只有不断的学习，不断的沉淀自己，才能活得更加丰富而通透，到最后，能扰乱你心境的东西，也会越来越少，你的心情也会越来越平静。

4、看笑话

心情不好的时候，看看笑话，能让人的心情瞬间发生变化。笑话，最容易让人高兴，而且有些笑话，不仅好笑，还能让你想清楚一些事情，明白一些道理，让你的心境有所提升。

人生，本就应该多笑一笑，心情好的时候看看笑话，会更开心，心情不好的时候看看笑话，能让你从不开心，变得开心。有事没事看两则笑话，我觉得，这十分有利于身心健康。

5、做自己喜欢的事

人在心情不好的时候，最容易胡思乱想，也容易想不开，这个时候，你要学会转移注意力，去做自己喜欢的事。

你可以去玩，去消费，去买一些自己喜欢吃的东西，都可以，绝对见效。一个人，只要做自己喜欢的事，他就会很开心，很快乐，也很容易从烦恼中走出来。

人活着，总会有心情不好的时候，但我们要知道，输什么，都别输了心情。当你心情不好的时候，你要想方设法让自己心情变好，然后快乐地去生活。

当压力来了，你要学会自我减压，自我释放；当烦恼来了，你要学会转换心境，让烦恼消散；当问题来了，你要试着静下心来，从容而冷静地去处理……

人生就是一个过程，我们都要过得开心，不要让不好的心情，占据太多生活的空间，你要让自己快乐起来，这样活着，才值得！

愿你积极乐观，开心过好每一天！

一、90后的童年回忆！某音大火声音伴侣来袭，最低只需三位数

放学后和小伙伴一起在游戏厅打街机，相信这是很多80后、90后的童年回忆。而到了如今，曾今遍布大街小巷的游戏厅已经不再多见，而我们的童年也一去不复返了。不过就在最近，我竟然在抖音发现了一台街机造型的磁流体声音伴侣，作为一个极客，对此我肯定是不会放过的，第一时间就通过渠道申请到了一台进行测评。

说实话，虽然它的名字是LYIEW SEED磁流体声音伴侣，但外观真的和我小时候玩的街机一模一样，无论是摇杆还是熟悉的按钮，都不禁让人回忆起了童年时的欢乐时光。不过它的体型非常的小巧精致，我感觉非常合适放在桌子上作为摆件，既时尚又不占空间。

而在开机之后，我就发现他的可玩性很高：磁流体可以在小小的屏幕中不停游动，就像电影中的毒液一般，玩起来我感觉比真正的街机还要过瘾啊。而它的操作也不复杂，长按摇杆可以开灯或者关灯，而短按控制杆则可以开或者关声感指示灯。左右拨动摇杆可以调节屏幕亮度，前后拨动则可以调节透镜大小。

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按压A键的话就可以切换它的模式，而LYIEW SEED一共有两种模式，分别是拾音模式和解压模式。拾音模式是可以让磁流体随着周边的声音进行有规律的跳动，适合我们一个人独处的时候。

而解压模式就好玩了，可以让磁流体按照歌曲的旋律进行跳动，很适合用来听一些很劲爆的歌曲啊！

而最有趣的还是B键，只要在解压模式下按一次B键，磁流体就会像章鱼一样在屏幕中跳动，按一次跳一次，非常的好玩。光这个我就玩了几十次，我朋友都笑话我说是小孩子得到了新玩具。

在上手LYIEW SEED这几天时间里，我只要工作闲下来，就会拿起它好好把玩一番。你别说，它不仅作为桌搭潮品很帅，用来当指尖玩伴释放压力也很有用哦！不知道大家对它感兴趣吗？当前LYIEW SEED磁流体声音伴侣正在dou音预售中，大家只要上dou音搜Lyiew，最低只需399，感兴趣的可别错过了。

二、小学古文满分秘笈？让小古文成为送分题！都在这套《爆笑小古文》

最近爆火的《爆笑小古文》

是一套孩子真正爱看的古文书

用古文讲笑话

实现文言文自由

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（以上照片来源于网络，如有侵权，可删。 ）

1、古文，几岁学好啊？

越早越好。

小学三年级语文书，就开始出现古文

从这篇《司马光》起，孩子们漫长而艰难的古文学习之路便开始了。

对古文学习入门的 关键就是在小学，是童子功！

年纪小， 磨耳朵——熟读——背诵，化在嘴里，记在心里。小学时打好基础，初高中文言文学习才会相对轻松不费力。

2、孩子不爱学古文怎么办？

✘选篇没意思

✘呈现方式太枯燥

✘字词太难

✘翻译对不上原文

✘不能独立学习，严重费妈

孩子们打开古文书，看到的是这样的——

考场上遇到的古文阅读题，篇幅是这样的——

（以上照片来源于网络，如有侵权，可删。）

上面那些，别说孩子，你也不能爱学。

（以上照片来源于网络，如有侵权，可删。）

3、孩子为什么爱看《爆笑小古文》？

因为真！的！有！意！思！

①选文，太逗了！

全套65篇古文笑话，让孩子笑掉大牙。

②先看漫画，再读原文，降低阅读难度。

③难字词，有图解！

孩子不爱读古文书，是因为字词太难。

通常古文书长这样——

（以上照片来源于网络，如有侵权，可删。）

但《爆笑小古文》长这样——

用幽默的小插图，画出难字词，孩子看图就懂了。

有拼音，不费妈，孩子无障碍独立朗读。

让孩子们瞬间放下读古文心理压力的，正是这些小插图。

④对开页翻译，读起来零压力。

⑤有音频，磨耳朵。

【朗读版】矫正读音，积累文言语感；

【爆笑版】给孩子解压。

学习本来就是一件有趣的事情，

是大人没做出更多更有意思的书，

哈哈星球上的编辑们正在努力中……

三、今晚直播丨全国脱口秀冠军马军:青少年如何学会幽默表达力是个难题

博雅直播

青少年如何在脱口秀中学习表达力?

脱口秀冠军给孩子的脱口秀分享

“我但凡正常一点，我长得好看一点，我都上不去北大~”

李雪琴在脱口秀节目调侃自己

北大人讲脱口秀是怎样的体验？同样是一个段子，李雪琴在脱口秀大会中把生活、逻辑、哲理铺垫得自然流畅，没有说教和控诉，却让人有所启发。

李雪琴脱口秀背后的真实经历

能够把自己的缺点，自己从小承受的压力，转化为有包袱，有转折，能让人幽默一笑的脱口秀，是一种表达力，也是一种才华。

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为什么脱口秀这几年这么火？曾经是阅人无数的资深记者，拿下全国脱口秀冠军，还做过个人脱口秀专场全国巡演的马军老师，有深刻的体会与观察：

我们比以往更需要笑。每个人工作和学习的压力越来越大，没有什么比一场大笑更能放松精神。

马军脱口秀现场视频，讲述他记者工作中走南闯北的有趣经历，笑谈不同城市的地域文化↑

对于这届有个性，又要面对更多压力的孩子而言，比起用游戏来解压，用顶嘴来宣泄情绪，用短视频来逃避现实，学会用幽默解压，学会把槽点表达成新见解，也许受益更多。

脱口秀可不是简单的“无厘头笑话”，而是一种精心设计的语言艺术：从生活中获取素材，自己舒服地讲出来，也让别人喜欢且有共鸣启发。

7月13日（周三）晚上19:30，马军叔叔亲临博雅直播间，给孩子分享他的表达力秘籍：

1、孩子能说脱口秀?

2、怎么用幽默或轻松的方式化解情绪和压力?

3、怎么用轻松的方式学习表达?

直播嘉宾

直播时间

7月13日（周三）

19:30开始

直播平台

视频号@博雅小学堂

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