1、当你成功了，怎么说都是对的。因为，大家看见你台上的风光、头顶的光环。没成功的时候，怎么解释都是错的，因为人们相信眼见为实。所以，别跟人谈情怀，他们只相信眼前。别对人说梦想，他们只关注现实。所以，你就埋头干吧，别把时间浪费在解释上。星期三，早上开心快乐!
2、如果没有阳光，就在心里点一只蜡烛，透过浅蓝色的透明玻璃杯，让心情像天空般晴朗。从窗外扯一缕藤蔓，嗅的出绿色的自然，在轻风掠过的面庞，微笑开始粲然。生命每天都匆忙，但自己却要学会简单，一段音乐，两本书，人生不是每天都必须拘谨的慌张。星期三，早上安康，我的朋友！
3、这个世界没有那么多将心比心。你善良，他便得寸进尺，你软弱，他便狠心欺骗，你正直，他便道德压榨。把深情交付与错误的人，就别责怪这个社会不温暖。因为都是你的愚蠢才收获了伤害，所以你只需要变聪明就好了，而不是痴心妄想改变这个世界。星期三，早安！
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4、每天清晨，为你送上真心的祝福，祝愿晓晓永远开心`快乐！你的一笑，温暖世间每个角落，你的出现，让世界完美！只要有你、我就有理由前进，只要有你、我就有高昂的斗志，只要有你、每条道路都宽阔平坦，只要有你、幸福将呈现眼前！星期三，早上开心快乐!
5、宁愿做过了后悔，也不要错过了后悔。耐心点，坚强点;总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。我是一个好人，所以我原谅你。但是我还没有傻到去再相信你。当你超过别人一点点，别人会嫉妒你;当你超过别人一大截，别人就会羡慕你。星期三，早上好！
6、惦念是初夏的风，令人陶醉；惦念是初夏的雨，淋漓干脆；惦念是干焙的盐，有滋有味。被太阳炙烤的夏天，我们共同拥有；被思念点缀的夏天，景致最美；被问候梳理的夏天，每一天都充实无悔。夏之清晨，晨之问候，祝你天天都顺意！星期三，早安！
7、有些事不是看到了希望才去坚持，而是因为坚持了才会看到希望。无论有多绝望，无论有多悲哀，每天早上起来，都要对自己说，这个世界很好，很强大。要坚信，你是一个勇敢的人。因为你还活着，活着，就要继续前进。星期三，早上好！
8、人生最大的成功，就是培养出一个好的心态，使自己无时不快乐。生活是最好的老师，将棱角磨圆，将仇恨遗忘，将梦想变成现实。我们学会比以前快乐，即使难过，也要微笑着面对。记着一切的一切应该顺其自然。星期三，早安，朋友！
9、喷一点幽默清香水，涂一点乐观润滑粉，点一盏顽皮台灯，拉一幕温柔窗帘，拢一夜好人好梦。人生就像一根弦，太松了，弹不出优美的乐曲，太紧了，容易断裂，只有松紧合适，才能奏出舒缓且优雅的乐章。星期三，早上开心快乐!
10、人的一生需要知己，如果在那里能得到心灵的慰籍同时又可以畅所欲言无所顾忌，苦闷欢笑他/她都陪伴着你，这就是我们理想的知己，有了这样的知己会使自己的生活不再寂寞空虚。星期三，早安！
11、一万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在；每一个真实的现在，都是我们曾经幻想的未来，愿你爱上现在，梦见未来。早安，朋友，愿你在最美的年纪遇见最好的自己，不留遗憾！星期三，早安！
12、懂得接受失败的人，就是懂得人生真谛的人，就是对虚怀若谷谦虚谨慎八个字真正理解的人，也只有懂的接受自己的失败，才能更好的去发挥自身优势，也才能够更好的去实现自我。星期三，早上安康，我的朋友！
一、幽默笑话：小伙子，你这个车耗油很厉害吧
新买了一辆车，正乐呵呵的往家里开，心情那个爽啊。春天里那个百花香，一个大爷拦住我说：小伙子，你这个车耗油很厉害吧！我回头一看自行车后座的花生油，5升的估计还剩了不到一升，啥时候刮破的啊！
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大爷，你这跳的不错啊！应该站店门口，肯定能招揽不少顾客！
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狗狗：我都没和你握手，你就这样走了 我不要面子啊
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妹子，下次说话能不能离屏幕远一点，就剩下脸了
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我看到了什么，太不可思议了
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我想退货不知道有没有生命危险？
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浙江杭州余杭昌运里小区装47个朝天摄像头
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这也太爽了
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也许呢？是真的失恋了
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几个人聊婚后的生活，一个说：“她丈夫婚前会为她做任何事，婚后却要她不断催促才去倒垃圾。”一位男人闻言很得意：“说他至少会为妻子开门。”他妻子接口道：“是啊，方便我去倒垃圾呗！”哈哈！
刚拿到驾照那会儿，我跟我爸说没有车开，我爸把烟一掐：“多大点事把你愁的！”有一次我爸带我去参加宴会。我爸向大家敬酒：“今天难得聚一次，大家放开了喝，有车的放开喝，我儿子不喝酒，我专程带他来，让他载你们回去！”
早上吃了一个橘子，手指上都是黄色的，从学校厕所出来，他们都盯着我的手，我还觉得挺美，以为自己的手引人注目啦，最后知道真像的我眼泪掉下来。你以为这就完了吗？不！我竟然舔了舔，最后导致的结果就是，整个年级都说我吃屎了。唉，我想静静，怎么办？我的一世英明，毁于一旦啊！
一位丈夫上街给太太买长裤。女售货员问他太太腰围多少。他不清楚，却答：“我不知道……不过我家有一台二十三寸的电视机，她站在前面，整个萤光屏就给遮住了。”
有一次和一女同志一起出差。突然我想起一个黄色笑话。便跟他说：“我想到一个笑话，讲给你听，结果她直接无视我扭头走了…… 我这个桑心，然后……然后她在一个角落跟我摆手：“过来，过来，这边说来。这儿人少”
（以上图片均来源于网络，如有侵权联系即删）
二、惜福客厅丨有没有哪件事，你对它的热爱从未改变？
Vol.3
感恩相伴，因缘惜福。
【惜福客厅】温暖回归，
一周一会，
期待你的光临！
有人说，人生最难得的是拥有一个自己的爱好。
坚持这个爱好不是为了挣钱，也不是用来炫耀，而是因为你喜欢并愿意为之坚持下去。当你觉得内心苦涩、心情烦闷的时候，这个爱好会成为你的精神支柱，陪你度过那些，你本以为难以跨越的生活难关。
「惜福阅历2023」上周提问大家： 有没有哪件事，你对它的热爱从未改变？大家喜欢的事情多种多样，不过小福也发现，它们有一个共同点，那就是它们的日常性，可见，为自己制造快乐也没有那么难哦~
美食治愈人心，吃吃喝喝最快乐
“ 热爱从未改变的应该是吃饭这件事??，刚毕业的时候两千出头的工资，除去吃饭的花销，生活费就只剩个出头了??天天说要减肥，天天嘴也没停过，从102减到120。每一顿饭都师出有名：吃榴莲千层是周末愉快；吃小羊排是好久不见；吃照烧汁鳗鱼饭是下周要拔牙了；吃烤肉是与夏天更配；吃螺蛳粉是不吃饭就吃粉；吃火锅是慕名而来；饮早茶是终于解封了；吃日料是……因为你喜欢。”
“ 那必须是周末自己或者约上儿时好友去各种港式茶餐厅打卡吃饭啊。无论是小时候还是工作后，在周末这个不用上班上课且完全属于自己的时间里，带着几个小伙伴，去最近一家或者最新开的的港式茶餐厅，听着熟悉的粤语歌曲，环顾周围红红绿绿的经典摆设，点上一杯丝袜奶茶，搭配一个冰镇菠萝油，再来一份芥兰炒牛河，还有必不可少的青菜猪油渣炒菜心，美滋滋，那叫一个惬意啊～～”
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给心情以色彩，描绘理想的生活
“ 画画。从小就喜欢画画，小时候邻居们都夸我画的好。虽然一直没有学过，但是却一直在坚持，买画画的工具，看画展都是能带给我幸福的事，直到孩子出生我开始教他画画，在这个过程中我又提高了自己的绘画技巧，更加确定这是一件值得热爱的事。如今年龄大了，依然会在空余时间写写画画，可以表达自己的情绪，画出自己的感情，画出心中的向往，让枯燥无奈的生活变得生动。
“热爱可抵漫长岁月”，这就是爱好的意义。”
“从大一开始接触手帐，用来记录生活，从纯文字到用上各种素材。通过手帐把小日子过得越来越有滋有味，也因此认识了很多有趣有爱的人。用手帐陪自己的朋友一起记录难忘的旅行，后来翻起来都是最好的回忆。特别是疫情来了以后，不能出远门，通过翻看手帐，能够再次回顾美好的点滴。 手帐给人的仪式感和小确幸正如惜福日历每日一句的文学加油能量。”
走进阅读的世界，走进更真实的自己
“ 读各种各样的书，读书不只是消磨时间，读书让人明智，而文字输出让人通达。 ”
“ 最喜欢的是阅读。从小时候读不进去，到现在后悔没能多读，对书本的渴求越来越强烈。因此特别指定了2022阅读50本的计划，现在已经超额完成了。”
“ 每周都要带女儿在西西弗度过一个有书的周末下午，从她5岁到现在小学快毕业了，除了疫情严重的时候，一直在坚持。希望培养她从小阅读的习惯，兴趣，多读书总是好的，能获得知识，能沉静内心，特别在这个浮躁的环境下，安安静静看书是最好的选择了.”
分享的留言实在太多，篇幅有限，小福无法一一为大家呈现，不过看到大家都在坚持自己喜欢的事情，并从中收获到了无限快乐，小福也替大家开心！PS：上期中奖的小伙伴，小福已经私信与你联系了哦，请注意查收信息！
这次没有中奖的书友也别担心，惜福客厅还在继续，咱们再接再厉哦~~
好啦，今天就聊到这儿！下一期，我们一起说说让你感到遗憾的事吧~
“小问题 大人生”话题预告：
下一期我们将聊聊：
你有想极力弥补的遗憾吗？
（你们现在就可以扫码抢答啦~）
【参与步骤】
①进入活动页
②留言说出你的答案+理由
PS：还可以选择上传图片素材哦~
③完善个人信息并提交
每一期，活动组都会在所有回答中 随机抽取1位幸运读者，送出惜福客厅精心准备的 「惜福阅历 2023」1本（版本随机），快快行动吧~
提交答案后，欢迎来文末分享心情哦~
「惜福阅历2023」
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三、为什么越睡越累？是你的“休息方式”打开不对
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刚刚过去的周末，你有没有下面这些感觉：
休息日突然闲下来，反而比工作日还累；
周末躺了一天，却开始头晕；
周末打一天游戏， 虽然玩得爽过后却很累；
爬山、打球、健身，明明是健康的方式却并没有感到身心舒畅......
休息日突然闲下来，反而比工作日还累；
周末躺了一天，却开始头晕；
周末打一天游戏， 虽然玩得爽过后却很累；
爬山、打球、健身，明明是健康的方式却并没有感到身心舒畅......
越休息越累是怎么回事？是你的“休息方式”打开不对～
1
为什么周末突然闲下来
比工作日还累？甚至还会生病？
其实，当我们什么都不做的时候，大脑也在一刻不停地运转，这个自动运行的神经系统叫做预设模式网络（Default Mode-Net-Work，简称DMN），它是由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶等构成的网络。
脑科学家们研究发现：大脑高达70%左右的能量都在用于维持DMN运作。它总在大脑没有执行有意识的活动时自动运作，比如反思过去，担忧未来。所以，即便你在休息日做白日梦，还是会觉得很累。
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想要有效休息，就需要暂停各种杂乱无章的思考，不妨去多尝试“主动式休闲”，也就是那些需要动些脑筋、花些心思才能享受到乐趣的活动。比如下棋、看书、烹饪、打篮球……这些是主动式休闲，需要你一直投入精力，琢磨每一步棋的走法、每一页书的意思、做菜的每个步骤，才能达到理想的结果。
“主动式休闲”容易让你达到“心流”状态，既做了“有产出”的活动，又可以达到调节身心平衡的目标。
2
周末躺了一天
为什么反而头晕、颈椎疼、四肢无力？
美国睡眠基金会推荐成年人每天的睡眠时间7-9个小时。睡眠不足会损害人体的健康；睡眠时间过长，也会伤害身体。良好的睡眠、适宜的睡眠时长能够保持第二天的精力充沛。
正常人周末在床上躺一天，进食会不足，容易引起低血糖，也容易影响脑供血不足。低血糖和脑供血不足都易引起头晕和四肢无力等不良的身体症状。
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长时间在床上躺着看手机或者长期一侧睡，容易引起血液循环不好和脊椎与床的受力不均，从而引起椎体的短暂压迫等现象，易引起颈椎和腰椎的不适或者疼痛。
如果是疾病引发的就需要及时就医诊治。建议周末不要补觉太多，也不要躺床上太久，可以比上班时多睡1-2小时补补觉。
3
周末为了补觉，通常都睡到中午
为什么起来之后更累了？
随着都市化进程生活节奏加快，夜生活时间逐渐延长，每个人的睡眠时间都有明显缩短，导致不同程度的睡眠剥夺。
而正常成年人整夜睡眠较为稳定，有自己特定的生物节律（即生物钟）维持人的正常精神心理活动、内分泌功能、心血管功能和呼吸功能，一旦外界因素打破这个稳定的睡眠规律，也就是生物钟遭到破坏，即使短时间补救也不能马上恢复正常的睡眠节律，上述各个系统的正常生理功能受到影响，从而导致疲劳乏力的感觉。
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4
工作日闹钟怎么叫都醒不了
一到周末八点就醒，这是为啥？
上班期间，我们的神经系统和肌肉系统等相对周末休息时是更紧张的，加之现在许多办公场所是设在大楼里，空气流通不足，容易导致大脑慢性缺氧，我们的大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%左右，大脑缺氧容易引起困倦和嗜睡。
有研究表明人们工作期间的睡眠质量没有周末休息时高，睡眠的时间也相对短，会引起我们睡眠不足，综合以上因素，就可以得出我们为什么工作日闹钟怎么叫都醒不来。
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周末的时间，我们心情放松，户外活动也相对工作期间多，心情好，运动多，晚上睡眠质量就相对上班期间高，睡眠时间也会相对上班期早，睡眠时间（ 正常人一般的睡眠时间每天是6-8小时）和睡眠质量够了，身体的自我调节，自然早晨8点醒了就不想睡了。
以上解答是针对睡眠正常的人群，有疾病和特殊情况，具体情况再分析。
5
为什么周末打一天游戏却很累？
游戏提供了充足的即时反馈，给玩家带来“满足感”与“收获感”，并让人沉迷其中。
当我们打游戏的时候，容易陷入一种“注意力黑洞（Black Hole of the Attention）”的状态，处于这种状态下的个体会失去时间感，以至于不经意间就会“超时娱乐”，这个过程伴随着较大的精力消耗，然而，注意力黑洞却让我们在游戏中难以体察到这一点，仅在游戏结束后才开始“累从中来”。
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同时，游戏通常含有较多刺激情节，导致个体负责应对压力的“交感神经系统”长期处于激活状态，持续时间久了，容易造成“交感神经系统”紊乱，也会导致极度疲倦。
所以，游戏虽好，也要适度体验。时隔30分钟左右的时间就休息一会，做一些简单的体育运动，将有利于调节注意力品质与“交感神经系统”，让你获得更好的状态。
6
为什么周末运动完
没有让身体舒畅，反而更累？
爬山或打球后没有让身体舒畅，反而更累甚至整个星期都疲惫不堪，主要是运动强度超越了身体适应的负荷，导致了影响日常生活和工作的重度疲劳。
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日常健身应该有一个计划，循序渐进，慢慢让身体适应。运动会消耗很多的能量，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，电解质和水分随汗液流失，能量代谢产生乳酸等废物堆积在体内造成身体疲劳，所以运动后要通过充分的拉伸来促进体内乳酸排出，缓解疲劳。
运动后适当补充水分、蔬菜、水果和蛋白质等营养物质，提高身体自我修复能力，降低运动引起的疲劳感。
7
为了缓解疲劳周末泡温泉、做SPA
为何按摩完更累了？
这是正常现象，因为从运动医学的角度来说，按摩也是属于一种被动的运动，在按摩的时候治疗师是在帮助我们相关部位的肌肉做被动的活动，在活动的过程中也会消耗掉身体部分能量。
在肌肉被动运动的时候，大量的血液会分散到活动部位参与新陈代谢，这样就减少了心、脑等身体重要器官的血液供应，当重要器官供血减少，身体就会用疲劳来提醒我们减少肌肉的活动，增加回心血量，保护重要器官不受到缺血造成的危害。
同时按摩也可以放松身心，有助于加速睡眠，当我们身心达到完全放松的状态时，也会有浑身乏力的感觉。所以做完按摩以后我们感到乏力就像我们刚睡醒浑身乏力一样，稍微活动活动就会缓解。
作者｜唐义诚（科普中国专家，中国心理学会科普委委员、副秘书长）
彭志平（科普中国专家，中国睡眠研究会信息科普部主任）
满玉红（科普中国专家，吉林大学第二医院睡眠医学中心副主任）
彭志平（科普中国专家，中国睡眠研究会信息科普部主任）
武东明（科普中国专家，国家体育总局体育科学研究所 国民体质与科学健身研究中心 副研究员）
马明祥（科普中国专家，清河中心医院康复科主任 主任医师）
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