北京时间11月8日，作为昔日NBA联盟的顶级中锋，在离开湖人之后，霍华德就处于失业的状态，眼看着NBA新赛季已经正式开打一个月了，可是霍华德却依然没有收到NBA球队的加盟邀请，霍华德只能被迫将目光投向了其他联赛！
在此之前，霍华德经纪人曾透露，霍华德将会考虑加盟CBA球队，这让不少球迷都非常期待，作为昔日的NBA顶级中锋，霍华德在中国拥有不少球迷，况且这位顶级中锋，尽管状态下滑，但是来到CBA赛场，相信也会有比较出色的表现！
在经纪人透露霍华德考虑打CBA之后，关于霍华德加盟CBA球队的消息不断，其中上海男篮和广东宏远更是绯闻最多，不过最后事实证明，都只是假消息罢了，如今霍华德的去向已经正式确定下来了，那就是他决定加盟中国台湾联赛的桃园云豹队！
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比起CBA的薪资来说，桃园云豹队的薪资还是相对要少得多，那么霍华德又为什么放弃高薪，选择去薪水更少的联赛呢？难道是因为没有CBA球队愿意签下他吗？霍华德尽管已经37岁，但是他的能力还是足够的，在防守方面又很卖力，对于CBA球队来说，如果能够签下他，那肯定会对球队起到很大的助力！
那么霍华德又为什么不加盟呢？这问题恐怕就出现在霍华德本人身上了，众所周知，CBA联赛属于赛会制，如果加盟CBA球队之后，霍华德将会在很多方面受到限制，就比如要进行统一管理的生活方式，这对于霍华德来说，这是很让他不能够接受的事情！因此，他最后不想加盟CBA球队也情有可原！
不过霍华德每个月还要承担六位数的赡养费，如果长期效力于中国台湾联赛，恐怕霍华德也会承担不起赡养费，况且如今霍华德重返NBA联赛也是比较困难的事情，我相信，最后霍华德还是会看向CBA联赛，选择加盟CBA球队，毕竟只有手头紧的时候，才会放弃那所谓的自由！
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一、心理学大咖公开课 | 如何通过正念提升专注力？
10月28日，学威重庆校区特邀心理学大咖杨老师向大家讲授《压力管理与情绪纾解中的正念疗法》的大咖公开课。
开课当天，现场氛围活跃，师生互动积极，杨老师授课生动直观，理论结合案例，对重点知识的讲解十分清晰明白，同学们纷纷点赞好评！
杨老师是企业管理、管理科学与工程双博士后，大学教授、博士生导师。主要研究企业创新与创造力脑开发、组织行为与人力资源管理、职业心理健康与组织EA等。
本次公开课重点讲解了正念的概念、正念运用的场景、如何通过正念提升专注力等多方面的知识，深度剖析了正念对个人压力、情绪等的巨大影响，教授大家在生活中、职场中如何利用正念树立健康的心理。
课程伊始，杨老师率先向同学们讲授了如何了解自己的压力？他指出用标准化的心理评估工具来进行自我评估，如广泛性焦虑障碍，强迫倾向、强迫症状，心理衰竭，抑郁和自杀倾向等心理症状，这些都是一个人压力过大的明显表现。
因此，人们就会用听音乐、健身运动、阅读、看电视或者电影、与亲人或者朋友在一起、旅游等多种方式来纾解压力。
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紧接着，杨老师引用美国正念减压疗法创始人卡巴金对正念的解析向同学们深度剖析了正念，即有目的的关注当下的身心体验，具有好奇、非批评、此时此刻的特点。同时，正念可以起到放松身心、缓解压力，可以提升专注力，改善身体平衡和不良体态，缓解慢性疼痛，建立身心联结等作用。
在正念提升专注力的板块中，杨老师又向大家阐述了自我控制、情绪调节、心流这3个概念：
自我控制指的是一种克服冲动的能力，使自己的行为符合目标和标准。正念和自我控制都要求个体监控他们当下的体验。正念和自我控制之间存在中度到高度的相关性。
情绪调节是指情绪的意识、接受、遇险容忍和行为控制。正念和情绪调节之间有一些概念上的重叠，这两种结构都涉及对情绪的感知和接受。正念和情绪调节之间有很强的相关性。
不过，正念和情绪调节在概念上也有些不同，情绪调节只涉及对情绪的意识和接受，而正念涉及超越情绪的意识和接受，正念可以通过促进对情绪变化的开放性来加强情绪调节。
心流指的是当下时刻的专注和对手头任务的专注，正念与心流之间存在小到中等的相关性。心流和正念都包括对当下的关注，但心流只需要专注于手头的任务，而正念则需要更广泛的注意力广度，去关注所有当下的体验。
专注力并不意味着需要付出巨大的努力去集中注意力，而是觉察注意力之所在，一旦游离，无需太费力，而是温和地把注意力拉回到当下正在从事的事情上，太过用力的可能会被注意力这件事牵走。
比如，发现自己身陷多重任务时，停下来，深呼吸。因为同时处理多项任务会降低工作效率，增加压力。
再比如，思绪像往常一样走神时，不是去懊恼或者评判，而是温柔地、善意地把注意力拉回来。
所以，我们应每天寻找一件美好的事物，比如孩子或伴侣、一朵花、一幢建筑或天空，看看我们是否能在不分心的情况下，与这种美共处几分钟。
最后，杨老师着重讲解了如何通过正念提升专注力，他向大家罗列了4种方法：
1.正体验
1）价值感：干好工作，增强价值感、避免无意义感；
2）支持感：有效沟通，处理好上下级关系获得支持。
2.正能量
人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程，在每个阶段都需要应付新的要求，没有压力，就没有成长。压力是无处不在、不可避免的，也是必要的。所以，我们应有正能量的心态。
3.正情绪
1）看笑话
2）唱歌跳舞
3）听音乐、看电影
4）与同事做游戏
5）拥抱亲朋
6）诵读经典诗歌
4.正行为
1）做颈椎操
2）办公室瑜伽
课间互动期间，杨老师与大家面对面交谈，耐心回答同学们提出的问题，表示无论大家有何疑问，都可以在学习交流群中与他沟通。
课程很快就结束了，通过杨老师的精彩分享，同学们收获丰富。未来，学威将推出更多的心理学大咖公开课，帮助大家学习更多心理学知识，丰富大家的知识面！
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二、若房子被银行法拍，60万首付和之前的房贷月供，会退给购房者吗？
若房子被银行法拍，60万首付和之前的房贷月供，会退给购房者吗？
对于我们国内的很多家庭来说，占据总财产比重最大的就是一套房子。可能有的家庭拥有的财产数额达到了好几百万，但是抛开了这一套房子，手头上能够动用的钱也不是特别的多。
更何况我们国人对于房子也拥有一种特殊的感情，似乎有房子的地方才能够被称之为家，房子也能够带给我们安全感和归属感。
很多的年轻人在谈婚论嫁的年纪也需要去购买房子，女方也会提出一系列的条件，其中房子似乎就已经成为了必不可缺的物件。然而房子的价格也是比较高昂的，有很多的人名下的房子，都是通过按揭付款的方式去购买的。比如说先付30%，又或者是比这更高的首付，后面再慢慢地去还房贷。
然而有关于房贷的归还，必须要按时按月的向银行还款。如果出现了断供，这就相当于给自己的信用抹黑，同时也会给自己带来一系列的麻烦事儿。就像那些工作流动性比较大的人，如果买了房子之后一旦失业，很有可能出现没有办法继续还房贷的尴尬。
此时很有可能受到来自于法院的传输，紧接着自己的房子也有可能会被银行拍卖。说到这里就有人疑惑，如果房子已经成为了拍卖品，那么之前所付的60万首付又或者是之前每个月还的房贷，银行会退给购房者吗？如果不退的话，那房主应该怎么办？
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就拿我们国内的家庭来看，对于房屋的重视度是可见一斑的。很多背负房贷的人哪怕不吃饭也要把房贷按时的还上。为了不影响自身的信誉，也为了能够让整个家庭变得更加的幸福与美满，所以大家还房贷的积极性也是比较高的。
通常情况下在买房的时候，对于那些没有经济压力的人，他们会果断性的全款买房，但是对于那些有压力的人来说，付个首付再去还房贷也是比较明智的选择。等到后期有钱了之后就可以申请提前还款，也是相当不错的。
然而意外和明天哪一个会先来？谁也没有办法确定面对这些突发情况，当资金流转出现问题的时候，也有一些人会感慨有心无力，如果房贷都已经超过了固定的时间，还没有还上银行，就会对于这一套房子进行拍卖。
要知道银行之所以拥有类似的权利，就是因为房子在办理贷款的时候是以一种抵押品抵押给银行的。就在房主违反了条约之后，银行完全可以把这一套房屋进行拍卖。那么在拍卖的时候有关于房贷的退还问题和首付的退还问题又该如何去解决？
要知道房子被拍卖了之后，银行是完全不可能把房子的首付以及之前还清的，房贷对房主进行退还的，因为这些金额都只不过算在了贷款的余额以及相应的本金里面，也就意味着是这些金额中的一个组成部分。
当房子成功拍卖之后，所用来的钱就会进行本金以及利息的偿还，如果有多余的部分就会把多出来的这些给房主。如果房子已经顺利的拍卖，但是还没有办法偿还，欠银行的这些钱。也就意味着房主不仅失去了这一套房子，同时还要把剩下的那一部分拼尽全力的还清楚，这就相当于赔了夫人又折兵。
如果银行去拍卖房屋的话，房屋的价格相比其市场的价格而言也会低一些。银行之所以这么做，就是为了能够在最短的时间内把自己放出去的钱收回来，用这样的方式去回笼资金，也能够吸引一部分购房的人。
而拍卖获得的这些钱也只能够偿还贷款过程中的本金以及产生的利息。因为出发点是特别明确的，就是为了能够把钱收回来，所以他们也不可能过多地去为贷款的人考虑。所以大部分情况下，贷款人要想从中获利也是不可能的事情。而这也就意味着我们在向银行申请借贷的时候，也一定要仔细地考虑自身的条件。
倘若自己的收入有限，那么在买房子的时候也需要冷静，完全不要盲从。同时银行做出来的拍卖房屋做法也称得上是一个兜底的选择。不到最后一步，相信银行也不可能轻易地对房子进行拍卖。
对于我们每一个购房者来说，都需要量力而行。倘若我们是买房刚需者，但手头上的资金又不充足，此时就可以买一套面积不是特别大的房子，等到后续手头上的资金充裕之后，再去对房子进行一系列的更换。背负了房贷之后，也需要承担其相应的责任。
对此，你怎么看？
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