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当我们身体出现疼痛症状的时候
很多人都会凭着经验来缓解
但是有些经验可能是不正确的
今天我们就来说一说
那些关于疼痛的误区
颈 椎 疼
误区一
颈椎疼按摩一下就好？
可能会加重！
按摩可以使颈部肌肉放松，减轻痉挛症状，还可以促进局部的血液循环，所以对于肌肉疲劳的颈部不适还是有一定效果的。
如果是已经确诊的颈椎病，尤其是 「神经根型颈椎病」和 「脊髓型颈椎病」就不建议随便按摩了。
医生提醒
如果患有颈椎病，按摩手法过重会导致原有病变加重，所以建议到医院进行专业的治疗。
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这些动作特别伤颈椎
01
长时间低头
玩手机、玩游戏、工作用电脑
长时间低头状态下
颈椎受力会非常大
这是一项2014年的物理研究
这张图可以非常直观地告诉我们
头部越是前倾
颈椎受力就越大
1
头部摆正时：颈部受力10~12磅。
2
头部轻轻低一点，前倾15度，颈部就要承受2倍的压力！
3
头部弯到60度的时候，就要承受5~6倍的压力，相当于脖子上放了个54斤的孩子，时间长了脖子能承受不？
所以长时间低头伏案工作的人群
教师、会计、学生、码农、流水线工作者
都是颈椎病的高发人群
从门诊来看
有40%以上的颈椎病患者是IT从业者
当然，不玩手机不用电脑是不可能的
不然也就看不到我们这篇科普了不是？
那如何用正确的姿势玩手机、用电脑呢？
1
用手把手机抬高，缺点是手臂容易酸；
2
用手机支架，解放双手，头也能仰起来；
3
把电脑架高，把头仰起来；
4
如果不得不低头工作，那一定要在低头半小时后起来活动一下。
02
颈部受凉
如果长时间空调温度过低
或空调风直吹颈肩
会导致小血管收缩，微循环障碍
肌肉出现痉挛、疼痛
时间久了就会诱发颈椎病发作
而且长时间在空调间里
颈椎周围的韧带也容易紧张、缺血
从而导致韧带过早老化
颈椎稳定性下降，诱发颈椎疾病
膝 盖 疼
误区二
不穿秋裤会得关节炎膝盖疼？
没有直接关系！
医学研究表明， 寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系。
但就算和骨关节炎没有直接关系，经常受凉也对会对血管、肌肉组织等膝关节产生不利影响。经常受凉还容易导致抵抗力下降，气道敏感的人群容易流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等，感冒的几率也会增加。
医生提醒
如果已经有关节炎的话，受凉可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。所以对于关节炎患者、老年人、经期女性和孕妇而言，下半身的关节保暖更是有必要的。
牙 疼
误区三
牙疼不是病忍忍就好？
可能是牙髓或者三叉神经出了问题！
很多人当喝水或吃甜的辣的，就感觉牙痛，过一会儿才会缓解，这种情况大多数牙齿已经出现了 龋坏或者牙本质过敏。
口腔中的细菌分解糖分后产生的酸性物质破坏了牙齿最外层的牙釉质，导致部分牙本质暴露，所以产生疼痛。
医生提醒
牙疼长期不管可能会伤及神经和牙髓，发展成牙髓炎等，所以建议尽早到医院进行治疗。
如果牙科排除了牙齿问题，就有可能是三叉神经痛。
头 疼
误区四
头疼吃几片止疼片就好？
可能会更严重！
头疼的症状比较常见，有些人会自行服用止疼药进行缓解。
但长此以往就会发现， 药物的效果逐渐下降，头痛更顽固，发作得更频繁，这可能是 「药物过度使用性头痛」。
医生提醒
当出现头痛症状时要及时就医，如果是有慢性头痛的患者，一定要精确诊断一下头痛的病因病灶，并在医生的指导下正规使用药物。
头疼的处理方法
找黑暗安静的地方休息；
早期患偏头痛，可服用OTC止痛药；
长期反复发作需要处方药来治疗或预防时，请及时就医。
痛 经
误区五
痛经不得已才能吃止痛药？
不是！
如果轻微的疼痛，不需要特殊治疗，可饮用热饮加快血液循环，缓解症状。
但当疼痛较重时， 建议适当服用止痛药（非甾体抗炎药，如布洛芬）。
不必过于担心止痛药产生依赖，宁愿忍着也不吃，适当服用并没有成瘾风险。
医生提醒
如果是因为盆腔器质性疾病（如妇科疾病等）所导致的继发性痛经，需要到医院专科诊治。
为什么我会痛经？
月经是子宫内膜周期性脱落并出血引起的
在这个脱落的过程中
会释放一种叫做前列腺素的物质
让子宫平滑肌收缩，帮助经血排出
这种听起来很man的东西万一分泌过多
子宫不协调收缩就会过于强烈
这时候痛经就产生了
而它在子宫里兴风作浪的时候
还可能惹毛附近的肠道
引起腹泻
痛经到底能怎么办？
假如（你有）女朋友跟你说肚子痛
大部分人的操作可能是这样的
贴心点的男朋友会说
“宝宝，喝红糖水~”
但是很可惜
红糖对缓解痛经
其实没什么帮助
红糖也不能补血
下面，说说真正有用的
第一招：热敷
下腹部热敷真的有用！
热水袋、热毛巾、暖宝宝之类的都可以
效果可以与吃药相当
虽然麻烦点
但是没有副作用
但要小心别被暖宝宝烫伤喔~
第二招：运动
经常运动可降低痛经的患病率
特别是平时久坐的女性
增加体育锻炼就尤为必要了
第三招：饮食与维生素
研究发现，增加低脂肪素食与奶制品摄入，可以减少痛经发生率；
单独补充维生素E（月经前2天到出血前3天，每天500U），或补充维生素B1（100mg/天）、维生素B6（ 200mg/天）、鱼油补充剂，也会有帮助。
来源：京医通、邵逸夫医院 骨科、全科医学科
审核：邵逸夫医院 全科医学科
经邵逸夫医院综合编辑整理
版权归原作者所有
如有违规、侵权请联系我们
一、李涯坠楼吴敬中牙疼：这份事故调查报告怎样写，才能让郑介民和毛人凤都满意？
李涯坠楼后，吴敬中只是不咸不淡地玩儿了一把冷幽默：“神奇的一跳，正好跳在我的神经上，有点牙疼。”
熟悉那段历史的都知道，吴敬中并没有因为任何人的坠楼而牙疼，他眼看天津保不住，就抢着登上一架飞机逃掉了。毛人凤只好把保密局天津站这个烂摊子交给了“天津警备司令部”稽查处少将副处长李俊才——李俊才这个天津站末代站长，可能就是电视剧《潜伏》中行动队队长李涯的历史原型。
吴敬中不需要历史原型，他属于“本色出演”，只是把原名中的“景”字改成了“敬”而已。反正念起来差不多，我们还是将这位在军统西北区和东北区都当过区长的特工叫做吴敬中，他的最后一个公开身份，就是保密局天津站站长。
吴敬中还有没有另一个身份，是不是“峨眉峰”的“雪山”，这些与本文无关，且不去管他。咱们今天要聊的是李涯那一跳：吴敬中有点牙疼，余则成满不在乎，毛人凤听到李涯坠楼后会作何反应？
首先我们来说吴敬中，他既是李涯在青浦特训班时的老师，又是李涯在保密局天津站的站长，还是李涯潜入延安当佛龛的参与者或领导者。李涯坠楼，这件事他是一定要向坐在保密局本部的毛人凤汇报的。
吴敬中如何汇报咱们一会儿再说，余则成对李涯的坠楼是满不在乎的，李涯手下的副队长和小队长也未必全都如丧考妣，其中还会有几个心中窃喜：李涯栽了，我是不是有望补缺？
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任何人在任何朝代的官场职场中，都不可能跟所有人处成朋友，李涯那一根筋的性格，朋友是没有的，仇人倒是一抓一大把，在这一点上，他甚至不如被他扳倒的情报处处长陆桥山。
从陆桥山被吴敬中放回南京那一刻起，李涯的升迁之路就被堵死了：保密局归国防部管，郑介民从二厅厅长升任国防部次长，主管的就是情报，李涯的中校晋升上校报告，是一定要经过他审阅的。
多个朋友多条路，多个冤家多堵墙。陆桥山回到南京跟郑介民哭诉的时候，肯定会大骂李涯蔫坏，却未必敢骂吴敬中——熟悉那段历史的都知道，吴敬中和郑介民在莫斯科中山大学是同学，在中苏情报所一个当中方所长一个当科长，吴敬中能从即将解放的东北调到天津，那也是介民同学和小凯申同学帮了忙。
李涯必然骂李涯，未必骂吴敬中，我们有一点可以肯定：他是真把余则成当成了朋友，他杀回马枪重返天津，搞了李涯和吴敬中很多材料，却偏偏没动余则成。吴敬中和李涯看到的关于余则成的“调查报告”，是余则成自己塞进去的。
陆桥山从未想过要整余则成（也算他交友不慎），所以从少校晋升中校再到副站长，一路畅通无阻，连笑面虎毛人凤也赞不绝口：“保密局需要一百个余则成！”
毛人凤这样夸余则成也是有原因的：党通局大员季伟民因贪腐被抓，两大车赃物都运到南京交给保密局本部，叶秀峰丢了大脸，毛人凤既出风头又得实惠。
李涯搞垮陆桥山，让郑介民脸上无光，毛人凤也不会太高兴，因为这毕竟是耗子扛枪窝里斗，传出去好说不好听，所以李涯晋升上校的报告一步一个坎儿，要能通过才怪呢。
李涯在延安潜伏多年，在保密局（军统）本部早就没了过硬的靠山，到了天津站，又先后跟陆桥山、余则成闹别扭，还当面表示了对老师、站长吴敬中的不信任，弄得吴敬中有点怀疑他精神出了问题：“这厮的脑袋从脚后跟里拿出来，还能用吗？”
吴敬中原本就对李涯一门心思抓地下党十分反感，认为他这纯属自不量力没事找抽：“天津的得失在什么呀？在几个偷偷摸摸的军官吗？在几个偷鸡摸狗的间谍吗？笑话！那么多重兵把守的大城市丢了，那么多战功卓著的整编军丢了，什么原因？我们还在这搜情报、抓内奸、查帮派，试图保住大天津堡垒，不滑稽吗？”
无论是军统还是保密局，都属于军方建制，这跟没有军衔的中统（党通局）还是有区别的。作为一个将军，吴敬中对战局有清醒的认识，他知道李涯干得活越多，得罪的人也就越多，将来的路也越走越窄。
上面没靠山，天津没朋友，坠楼的后李涯根本就没有人会太在意，但是按照规矩，中校行动队长死亡，是一定要向局本部打报告的，这个报告该怎么写，那就能看出吴敬中的功夫了——半壶老酒不揣冒昧，替他草拟了一份，请读者诸君看看是不是很眼熟。
在半壶老酒看来，吴敬中肯定不会说李涯是在抓捕天津警备司令部城防执法队队长廖三民的时候同归于尽的，因为廖三民是不是地下党，只有李涯清楚，李涯一死，所有的证据也都消失了。
廖三民身份特殊，吴敬中没有证据说他是地下党，如果说廖三民之死跟李涯有关，陈长捷和林伟俦都会很不高兴。
吴敬中一向是只栽花不种刺，拿查无实据的事情给军方脸上“抹黑”，这种事情吴敬中绝不会干，于是他向打国防部和保密局打报告的时候，肯定会换一种说法：“国防部郑次长、保密局毛局长钧鉴：兹有我站中校行动队长李涯一名，与城防执法队队长廖三民中校共同执行灭鼠灭虫任务，因所去楼房年久失修，楼梯垮塌，致使二人坠楼身亡。李、廖二中校不幸罹难，天津同僚不胜悲痛，决心在今后的工作中加强安全防范，以杜绝此类事件再次发生。另，李涯中校长期独居，食宿均在办公室，难免心情抑郁，近期情绪尤其不稳，具体细节待查。天津站，吴。”
这份报告打上去，郑介民和毛人凤批个“阅”字就会放在一边，李涯抑郁不抑郁，跟他们一毛钱关系都没有，更何况各战略要地先后失守，一大堆麻烦事需要处理，谁还会管一个小中校是咋死的？
李涯就这么静悄悄地死了，吴敬中和余则成接受了新的任务两袖金风腾空而去，也许要等到南京解放，才有人在旧档案中发现吴敬中关于李涯坠楼事件的报告。
不得不说，吴敬中是一个十分精明老练的特工，多棘手的问题，他都能巧妙化解，别说是一个李涯坠楼，就是余则成也跟着跳下去，吴敬中也能把报告写得无懈可击。
对天津站、保密局乃至整个凯申集团来说，李涯死不死都无关大局，但是喜欢以史为鉴的读者诸君肯定会有想法：如果李涯是毛人凤、郑介民乃至小凯申的亲戚，吴敬中还能两袖金风全身而退吗？在现实生活中，您是否也遇到过吴敬中李涯那样的人和事？
二、颜值性能俱佳：深度体验舒摩斯（CAREMOS）欧拉声波电动牙刷
写在前面
“牙疼不是病，疼起来真要命”相信很多人都牙疼过。实际上牙疼与日常生活、饮食习惯关系密切，基本上是慢性，由量变引起质变。日常保护牙齿是非常重要的。清洁牙齿是保护牙齿的主要措施，所用的工具非常多：普通牙刷、电动牙刷、电动洗牙器、牙线、牙签等等。刷牙是清洁牙齿最为常见的，也是我们每天起床后和睡觉前不能错过的项目。刷牙，当然就离不开牙刷了。话说现在的牙刷正向电动牙刷普及，电动牙刷已经成为生活必备。毕竟电动牙刷的效率、清洁度比普通牙刷高的多。
关于电动牙刷，我使用过不少品牌和型号，使用感受因电刷、运转原理等因素而异。有些用着不舒服，有的质量欠佳，没用多久就坏了。在这里，首先感谢京华众测和品牌方提供本次体验产品。最近，体验了舒摩斯欧拉声波震动牙刷，下面我就一些细节和大致情况，来和大家一起分享。
先说说舒摩斯这个品牌，其实是个新晋口腔护理品牌，2021年成立，他们有一句名言：将科技回归人性化的本真，还原给您简单即深入人心的关怀！正是因为新牌子，他们的设计也更用心，更大胆，也更为有特色。
这款牙刷居然是两个包装盒，分别是牙刷与收纳盒。目前，这款牙刷有4色可选：青绿、浅粉、润白和暮兰，我选择了青绿色。舒摩斯欧拉电动牙刷的主要配件：收纳盒，舒摩斯欧拉电动牙刷×1，电动牙刷头×2，电动牙刷充电无线充电底座×1，使用说明书×1，USB-A to USB-C充电线×1。
这是电动牙刷的无线充电底座。底座设计真高级，酷似一个打元宝。平时可放置电动牙刷，当然可以用来充电：插上电源，然后把电动牙刷放在底座上，就能自动充电，真正的无线充。无线充电底座设置了USB Type-C的充电插口，平时有一橡胶塞密封，充电时打开。
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无线充电底座的底部设计了防积水沥水孔，其防水等级IPX4 ，完全够用。5V3W 的输入，表示任何USB充电器都可以为牙刷充电。这款牙刷没有配USB充电器，但是5V 3W这个标准，随便一个5V 1A的充电器就可以满足。
这款牙刷随机配送了两支刷头：刷毛疏一点是高效洁净刷头，密一点的是敏感呵护刷头。牙刷头采用进口刷毛，良好的磨圆率，洁齿更护龈，可满足不同人群需要。
这是舒摩斯欧拉电动牙刷的机身。机身采用了圆头尾部，不能单独站立，但放入底座结合性好，对充电有利。
机身头部最内侧有硅胶密封圈，防止进水，相邻外侧白色内圈标有舒摩斯的LOGO，再向外是环形电源呼吸灯。啊，对了，头部扁头连接杆上的数字2225不知什么意思？
牙刷采用单按键设计，按键在机身中部。通过按键实现开关和档位调节，可调节档位有3当，完全够用。
机身一侧标有防水等级为IPX7，这个防水等级意味着牙刷在1米深的水下浸泡30分钟后，保证牙刷内部不进水和不损坏，足以满足平常使用场景，牙刷就是掉入有水的脸盆里也没问题。
机身的这一侧是4个圆形状态指示灯，这4个LED灯珠可以显示当前电量和充电提示，还显示当前所处档位。
这是牙刷收纳盒，看上去像不像一个蓝牙音箱？这个收纳盒斜纹部分的大约一半是镂空的，这种设计主要作用是为了通风。牙刷用完后一般会有残留的水分，如果放在密封容器内，容易滋生细菌。盒内潮气可以从收纳盒镂空出挥发掉，带走刷头和机身上面的水分，减少细菌的滋生也不用担心有异味，干净又卫生。
收纳盒子采用强磁吸设计，打开方式为磁吸扣合，这种设计比普通电动牙刷采用的塑料弹簧扣具有明显优势：更容易快速打开，使用寿命也更持久。收纳盒子可以放充电座、两根牙刷以及牙刷柄本体。把它们装在了收纳盒内，整体效果非常棒。
由于机身尾部是圆头，需要直立，需放入底座。舒摩斯欧拉电动牙刷底部没有接口，是通过无线充电底座来给电动牙刷进行充电的。这是给牙刷充电时情景。充电时除了机身上的电量显示灯会亮外，顶部环形灯也会亮，视觉效果很酷。满电时机身上的电量显示灯和顶部环形灯均长亮。充满电大约需要10个小时，满电后可使用50个小时，其续航能力特别惊人。
4个LED灯一字排开：第一盏灯，轻按开关后常亮，机身顶部的环形灯圈呈呼吸状态。这时牙刷进入自由模式，随启随停。这时牙刷震动频率最高38000次/分钟，对于喜欢深度清洁，长时间刷牙的用户使用。
1和2灯同时亮，环形灯呈跑马灯状态，这时牙刷进入劲洁模式，震动次数变成32000次/分钟，九十秒快刷，喜欢刷牙时间短的用户可用此模式。
1+2+3灯同时亮，环形灯常亮。标准模式，常规巴氏刷牙法，30s智能提醒，三分钟刷完。在这个状态时，你会专注刷某个区域，牙刷会每隔30秒提醒你进行换区刷域。3分钟后会自动关机。
最底层的第4盏灯是电量提醒，电量比较低时提醒你进行充电。
在性能上，欧拉电动牙刷采用了新一代高震磁悬浮无刷电机，拥有每分钟38000次的振动频率，持续恒定动力输出，同时还采用了U-TWISTING扭力技术，更持久的情节效力，能够深入彻底清洁口腔盲区。
在实际使用时，参照机身上的背贴说明，分别感受了3个模式：自由模式、洁劲模式和标准模式。为了更形象地展示它在各模式下的频率效果，把牙刷放入有水的牙缸中，开机测试。下面是测试结果：上图-自由模式，中图-洁劲模式，下图-标准模式。
一般我选择自由模式，这种模式牙齿、牙龈、舌苔等细节都能照顾到。
不过有时我也会选择洁劲模式，有时时间紧张，用这个模式再配合高效洁净刷头，可以达到90秒的高效清洁。
洗漱完毕后，可以直接把牙刷拿到水龙头下冲洗，放到无线充电底座上，亏电时再为牙刷机身充电，特别方便。因为牙刷的防水等级为IPX7，无线充电底座的防水等级IPX4，这样做完全不用担心漏水漏电以及相关问题。
小结
经过对舒摩斯欧拉电动牙刷的使用体验后，我很认可。高颜值：携行盒、无线充底座、电动牙刷都很漂亮；携行盒设计独特，通风杀菌，还可当个小置物台；无线充底座的沥水孔设计，防水防潮防霉变；50个小时的超长续航。当然，磁悬浮机芯输出的恒定动力、人性模式、柔性刷丝、洁清力最为给力！“科技回归人性本真，给您简单即深入人心的关怀”，我想，舒摩斯欧拉电动牙刷是言而有信的。
如果非要找不足，我认为机身采用的圆头尾部，不能单独站立。如果改成平底可能会更好一些。
当然，瑕不掩瑜，舒摩斯欧拉电动牙刷是一款不可多得的好产品。如果您近期对电动牙刷有需求，可以趁着双十一的优惠入手。
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