很多人都有失眠的毛病，一遇到问题就会翻来覆去的睡不着。你好，我叫时大夫。假如你也有类似的问题，我今天就跟你说说究竟是什么引起的，以及如何调整？首先，我将这些问题分为三个方面：一碰到问题就会失眠。
第一种，就是情绪低落，心情不是很好，一旦遇到了什么事情，就会把自己的情绪放在心上，一遍又一遍的思考，到了晚上就会失眠，而且还会唉声叹气，一遍又一遍的叹息。抑郁症的时候会觉得肚子胀，两个斜肋也会涨，而且胃口不好，很不舒服。若您有此问题，多见于肝气所致的失眠，则要以疏肝解郁来平复心境。
第二类是经常会遇到令我恼怒的事情，使我无法入睡。平日里，他的性子很暴躁，很容易生气。而且，如果我遇到什么让我发脾气的事，我一发火，我就会发现自己今晚睡不着了，而且，我的怒气会越来越重，到了晚上，就会越来越难入睡，而且经常会出现头痛、头晕、斜肋部胀痛、小便发黄、舌质发红、舌苔偏黄等症状。要用清肝气的药。
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第三种人，喜欢思考问题，思考太多，思考太多，一旦遇到事情，比如工作上的事情，或者生活上的事情，都会很容易的思考，一想到这些事情，他就会寝食难安，一上床，就会胡思乱想。如果是这样的话，中医上说脾为思虑，那么脾就与脾有关。如果是脾虚，有齿痕、大便不成形、腕腹胀满、食欲减退、消化功能变差等，可能是心脾两虚。心脾两虚，心神失阳。而且，它有一个特征，那就是想得太多，不那么容易忧郁，不那么容易生气，就老是想问题。
最后，如果你是因为抑郁和焦虑而失眠的，那么这一类人就是最常见的。我再传你一些穴道，平时多给你按揉，会有很好的效果。首先，我们要用期门穴，期门穴是肝经的募穴。人呢？我们的乳头在第四肋间隙，在乳头下面是第六肋，期门穴在第六肋间隙，平时可以用手按压期门穴和期门，具有疏肝解郁的作用。第二点，就是因为失眠，所以我们可以给你配上一种治疗失眠的常见穴位——神门穴。在我们的小手指附近有一条大筋，这条大筋的内侧是神门，可以通过按摩来达到镇静的目的。期门加神门是治疗肝郁引起的失眠的有效方法。
一、睡眠不好多喝这汤，成本低营养高，一觉睡到大天亮，人也更精神
三伏天是失眠的高峰期，因为天气闷热，心情也会变得格外烦躁，再加上现在生活节奏快，压力太大，很多人晚上都睡不好觉。晚上睡不好，不仅皮肤会变差，第二天也会没精神，有人说失眠就吃安眠药就可以了，没什么好担心的，但是长期服用安眠药的危害，大家知道吗？撇开吃药的危害不说，吃药也只是治标不治本。想要睡眠好，就必须养好身体，而养生最常见的方式就是喝汤。
今天给大家推荐的是百合银耳汤，汤中分别加入了红枣、莲子、百合、银耳，这几样食材都有安神的作用，对治疗由于暑热引起的失眠，有很好的作用。莲子中含有丰富的维生素和微量元素，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃一些莲子能够有效镇静安神，促进睡眠，提高睡眠质量。百合能养心肺之阴，又能清心肺之热，还有安神的功效，可用于治疗和预防失眠多梦、心情抑郁等症状。红枣和银耳都有安神助眠、美容养颜、抗衰老、提高免疫力等功效。睡眠不好的朋友们不妨多煮这汤来喝，食材和做法都特别简单，成本低，营养高，不仅有助睡眠，经常喝皮肤也会越来越好，人也越来越精神。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！
【百合银耳汤】
主料：新鲜百合100克；银耳15克；红枣50克；干莲子50克。
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配料：冰糖适量。
第一步：先把食材准备好，隔夜的银耳汤不能喝，为了避免浪费，最好是能吃多少煮多少。银耳的泡发率很高，4—6个人吃的话，半朵就够了。
第二步：把银耳和莲子放入清水中浸泡一会，把莲子芯去掉清洗干净，再把银耳去蒂洗净，撕成小朵。把处理好的银耳和莲子放入锅中，倒入适量清水，煲一个小时。
第三步：把红枣去核洗净，百合一片片剥开洗净。如果买不到新鲜百合，也可以用干百合代替哦！
第四步：银耳煲了一个小时，汤已经变得浓稠了，这时候再把红枣、百合、冰糖放进去煲10分钟左右就可以了。
睡眠不好多喝这汤，成本低营养高，一觉睡到大天亮，人也更精神！这道好喝又营养的银耳汤，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。
需要注意的是：银耳汤虽然老少皆宜，但一次不能过量；隔夜的银耳汤不能喝；风寒感冒者不可喝；胃寒者要少喝；还有最好不要在睡觉前喝这汤；喝银耳汤还需要注意哪些，也欢迎大家继续补充。
二、为什么有的女人那么介意自己老公比她入睡快？
女人之所以会介意老公比自己入睡快，并不是无理取闹，这是有原因的。
第一，很多男人睡觉会打呼噜。
我问了身边的朋友，几乎老公睡觉都会打呼噜。如果胖的人，或者是工作特别累的，那打呼噜就更响了。女性大部分不会打呼噜，而且睡眠一般都比较浅。
如果睡觉时老公先入睡了，那么耳边伴着呼噜声那铁定是睡不着的。所以，如果老公先入睡了就意味着今天晚上必定要失眠。一旦失眠了人就会特别烦躁，再听着耳边的呼噜声心情就会更郁闷，一下子脾气就上来了。
第一想法肯定是把老公叫醒，老公被叫醒了多少也有些脾气。有时候一下子脾气没控制好可能两个人就争吵起来了，所以为了避免这样的情况发生，通常老婆都会要求自己先睡，等睡着了老公再睡，这样就听不到呼噜声了。
第二，女生心细，担忧的事情多
有时候家里发生了事情，女人心思细腻会反反复复思考，寻求解决办法。和老公躺在床上商量事情，还没有得到解决方法老公就已经呼呼大睡了。
站在女人的角度肯定是生气的，觉得男人没心没肺，没有责任心，出了这么大的事情还能够睡得着，心是有多大啊！
自己辗转反侧睡不着，但是枕边人却已经安然入眠了，那个时候心态就爆炸了。总感觉老公也应该和自己一样，无法入眠才对。这种不平衡的心态会让人越想越生气。
第三，想在睡前培养感情
女人认为睡前是两人培养感情最好的时候，在这个夜深人静可以说说心里话。但是如果话还没有说完，男人就开始呼呼大睡了会让女人感觉自己被轻视了，好像男人并没有把她放在心里。
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