胖友们，小帮最近陷入了深深的焦虑中，大冬天冷风嗖嗖的，火锅得多好吃阿！虽然我也很想吃，但每次别人吃了都不胖，我一吃就胖3斤，这是个什么鬼？！
减肥中还有这3件事，比冬天里的火锅更可怕：
1.不知道自己到底为了什么而减肥！
2.着急减肥却找不到门路，看不到希望！
3.减肥方法千千万，一个长期健康有效的都没！
如果你正在经历这些，希望看完这篇文章可以帮到你！
1.为谁减肥为谁累
减肥最怕不是各种艰辛困难，而是自己根本不觉得自己胖，却要被社会裹挟着，心不甘情不愿的被迫减肥。
如果你不是出自内心的想减肥，我劝你不要减肥，做个快乐的胖子并不是一种错误。不想减就不减，想减再认真减！
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何必一路空喊着减肥口号，把自己变成一个只会喊口号却没有行动力的losers！
一心想减肥，却找不到一个明确的动力源，可以尝试这样做：
多照镜子看清楚自己的真实身材，而不是P过的身材！站在第三视觉，你会喜欢一个这样的自己吗？
记录因为肥胖给你带来的尴尬瞬间，大脑会自动规避一些痛苦的记忆，别给自己机会遗忘这些尴尬，根源都是因为胖！
有具体明确的，可以刺激自己减肥的事物，放在显眼可见的地方，时刻提醒。比如某件穿不上的心仪服装！
只有你找到发自内心的动力，你的减肥才不会那么千苦万难。
才能帮你在饥饿的深夜，抵挡住美食的诱惑；才能让你在懒惰的清晨，勇敢的迈开你的腿！
你的一切努力和挣扎，是为了让未来的自己变成更好的模样，拥有更好的生活。而不是为了别人的议论纷纷！
2.心急减不下肥肉
想快速的掉秤，就得采用极端的手段来压迫身体，压迫本能，而极端的压迫必然会带来极端的反弹。
靠着意志力减下去的体重，总会在你意志力耗尽的时候激烈反扑，把你之前的付出和忍耐清空归零。
也许你有顽强的减肥决心，可以承受一次又一次的减肥反弹，但你的身体可以承受吗？
如果你对减肥成功的定义，只是短期快速的体重降低，方法有很多，但这样的你只会陷入没完没了的反弹和复胖中，而永远无法摆脱减肥失败的桎梏。
如果你对减肥成功的定义，是拥有健康的轻松的生活习惯，方法只有一个，调整好你的减肥心态，接受减肥是一个漫长的工程。
从细微处开始改变，学会营养均衡的安排饮食，学会合理的安排运动锻炼，把好的习惯融入生活中，让自己一生享瘦，不再因为肥胖而烦恼。
减肥是一个系统性，长期性的生活状态的改变，不是这顿饭不吃就算减肥，跑一次步就算减肥，也不是炸鸡啤酒不能碰，清水鸡胸加凉拌。
减肥需要你有足够的耐心，逐步的改掉自己错误的饮食习惯和运动习惯，而不是被短暂的效果蒙蔽了双眼，只能看到短期的效果，忽略了长期的结果。
改变是不容易的，但结果却是持续有效的，这些难得的美好，值得你付出更多的耐心，更多的时间。
3.半途而废心慌慌
不断的受到别人减肥成功的干扰，眼馋心馋却屡试屡败。别人也许真的减下去了，也许是短暂的减下去了，也许是广告里的减下去了。
在你眼里只看到结果，丝毫不在意别人付出了什么？也不管这减肥效果能维持多久？这些统统不在你的考虑范围内，只想照搬到自己身上。
别人的谦虚你当了真，别人的广告你也当真，一次一次对减肥浅尝辄止，永远在找方法的路上挣扎，却从不觉悟，减肥的失败是因为你坚持的太少。
节食能不能减下去，能减下去。
那些一辈子素食主义，一辈子过午不食的人，真的可以瘦。
如果你只是想在减肥的时候过午不食，等减肥成功了，还是要大吃大喝恢复所谓正常的饮食结构，你注定会失败。
这样减肥只能让你的肠胃备受折磨，你减掉的是自己的身体健康。
运动能不能减下去，能减下去。
那些长期坚持运动，有良好运动习惯的人，真的可以瘦。
如果你只是为了减肥，强迫自己每天十公里，大强度的依赖运动来消耗热量，却没有把运动融入生活习惯的打算，只是为了减肥而运动。
这样减肥只会让你受伤，让你更胖，却无法长期有效的帮你减肥。
把一个好的习惯融入自己的生活中，把它变成你的生活常态。无论是在减肥阶段，还是正常体重阶段，你都愿意让它存在于你的生活。
它可以是饮食结构的合理安排，食材的营养搭配，而不是愣饿死扛。
它可以是低强度的有氧运动，小频组的无氧塑形，绝不是不顾身体承受的蛮练。
养成一个好习惯，你的坚持会越来越轻松，而不是单纯依靠意志力！
别让你的怕，毁了你的勇气和信心。减肥没有你想的那么难，多一点点耐心，多一点点坚持。
只需小的改变，把日常中的坏习惯逐一克服，逐一养成好的小习惯，一个个小习惯的累积，帮你从原有的不健康的，令人发胖的坏习惯中解脱出来。
唯有好习惯的不断养成，才能让你的减肥越来越轻松，越来越稳定，越来越健康。
这样的减肥，才能真正帮你享瘦一生，而不是减肥一生。
今日壁纸∞∞∞与君共勉
今日一问
你减肥的时候最怕什么？
一、强迫症行为大赏，玩串儿也太累了吧哈哈哈哈哈
这几天我一直在和大伙儿聊盘串盘出腱鞘炎这回事，其实据说80%的文玩人还会得上同一种毛病，那就是……强迫症。
而我最近见过最牛批的强迫症，莫过于玩友@ibpro，他为了满足自己强迫症的穿串，甚至做了个PPT专门用来“云穿串”。
提到穿串的强迫症，首先不能露出绳子，还要一直修改珠子之间的搭配，好不容易穿的满意了，以为能松口气，其实才刚开始。
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玩友@李与拆了好几十遍的串，结果最后发现，因为三通的原因，摆不成正圆，得，又一切归零重新开始。
强迫症，实在是太难了！更恐怖的是，自己爱玩的那些个串，串串逼死强迫症！
比方说漏眼这件事，凤眼就极其容易出现这种情况，无漏不凤眼，但如果打磨，又怕火上浇油彻底磨漏了，所以被逼无奈下，有的人就想到了镶嵌。
漏眼的问题解决了，新的问题又出现在强迫症面前，感觉每个珠子不够一样圆润，于是拆了重新串一串。这种事也是常有。
因为珠型不顺心所以犯强迫症，像金刚和百香籽一类是多发地。
百香籽两头不够匀称，那就直接磨成直切药片，从此再也不用纠结它形状不统一的折磨。
玩友@老王有曰因为自己的这串金刚奶嘴太逼迫强迫症，第二天就定了工具，磨成了藏式。
当然，就算形制上不强迫症了，还有色差问题又接踵而至。
如果你对文玩人说，这个世界上没有完全相同的存在，他们会告诉你：有！如果没有，那就自己动手做一个。
玩友@终点换乘就是因为总是找不到一串让自己觉得每一颗都相同、舒服的金刚，干脆用猴头雕刻了一串。
说完了外表，再来说说本质，都说玩文玩要盘要刷，那些因为强迫症刷到自己茧子满手的玩友举个手看看。
文玩一旦盘出了色差，怎么办，肯定是一直盘到所有颜色都一溜顺才能停手。
而核桃缝隙里的灰能愁死一片文玩人，因为角度问题，一些角落里的灰尘无论如何都刷不干净。
很多人会选择忍痛割爱，把包浆浓厚的核桃下水洗了重新盘，但我是真狠不下这个心，可见强迫症有多痛苦。
有的玩友和我说，强迫症玩串就是想追求自己心中最极致的完美，这种心态虽然也会影响到顺其自然的盘玩，但是更多的也是督促自己不断地精进，不断地让串变得更漂亮，还是利大于弊的。
你玩文玩的时候有强迫症吗？都做过什么满足强迫症的改变，可以在评论区吐槽给大家听哦~
二、发现“我想要”的力量，会使生活变得更好
有一种传统的看法，认为心灵或灵魂具有三个部分，思想、情感、意志。
心灵或灵魂以三种不可归约的方式起着作用：认知的方式、情感的方式、意欲的方式。
这里把意志解释为意欲，大意是决定要达到某种目的而产生的心理状态。佛教里有五蕴的说法，色、受、想、行、识。
受、想、行、识，就是我们现在认为的心灵，而里面的“行”和意志有点接近，代表了心灵中一种目的性的力量，这种目的性的力量，引发了业力，是我们这个世界之所以是这个世界的原因。
叔本华有一本哲学名著，叫《作为意志和表象的世界》。关于意志，有很多理论，最玄乎的可能是这样一个问题：有没有自由意志？
有人认为人类是有自由意志的，所以，人要对自己的行为负责，但另外有人认为自由意志是一种错觉，人其实并没有自由意志。
很难回答这样一个问题，也许在宇宙层面，我们可以想象，人不过是被设计出来的一个程序，一切都在按设计者的程序在运行，这种想法可以缓解我们在尘世的无力感。
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但同时，我们必须要看到的一个现实是，在日常生活里，人确实是能够选择。如果我们放弃这种选择，那么，我们的人生就不过是等待死亡。
因为能够选择，所以，意志就变得异常重要。如果说，想象力是打开了门，那么，意志力就是确保我们去到我们想去的目的地。
当我们说意志这个词，或者说意志力这个词的时候，意味着我们要去完成一个我们想要完成的目标，而这个应该要去完成的目标，非常困难。所以，才需要意志。
有一个日本老太太，90多岁爬上了富士山，靠的是意志。我记得欧洲也有这么一个老太太，还拍成了电影，靠的也是意志。
以前我看过一本传记，讲一个登山运动员，还是小女孩的时候，喜欢看旅行的书，迷上了喜马拉雅山，觉得能够登上喜马拉雅山巅是人生最浪漫的事情。长大了，她成了登山运动员。终于有一天，开始了喜马拉雅山之旅。
爬到一半的时候，遇到了雪崩，几乎要冻掉手指。但是，那个从小就憧憬着的山巅，给予了她难以想象的力量，让她觉得就算没有了手指也可以爬上去。结果，她真的没有后退，而是一直往上爬，爬到了巅峰。
这是一个真实的故事。很励志。但这些真实的意志力的故事也会造成一个错觉，好像只要有意志力，人就能激发出无限的潜能，把不可能变成可能。
意志力确实有这样的作用，俗话说，不逼一逼，你都不知道自己有多厉害。但是，这里有一个度。这个度不容易给出一个标准，只有你自己知道。
但是，我们可以有一个原则性的界定，就是真正的意志力，一定是用在可以实现的目标之上。
也就是说，为了实现可以实现的目标，我们必须运用意志力。因此，合理的目标是一个基本点。
关于意志力的练习，首先是目标的练习。应该清晰自己的目标，意志力的前提是你要有意志。这个意志就是你的目标，有两个层面：
第一是一个清晰的能够带动我们一生成长的那个大的目标。事实上，这个目标往往就是信仰，也可以说是我们的初心；
第二是一个清晰的可以实现的小目标。这两个目标清晰了，意志力就有了立足点。而所谓意志力，就是帮你去实现目标的力量。
王阳明的“做一个圣人”就是一个能够带动一生成长的目标。王阳明一生的意志力体现在对于这个目标的坚持。然后，一生中会有很多小的目标，比如到了龙场，想办一所书院，这是一个可以实现的目标。
但另一个大目标就不太现实，王阳明年轻时候迷恋过道家，想要长生不老之类，结果反而把身体弄坏了。再比如他有一个小目标，就是回故乡过闲云野鹤的生活，几次给皇帝写申请，都没有批准，所以，王阳明也就放弃了。
上面讲到的老人和女孩子的故事，说明有时候我们以为自己不行了，但只要坚持一下，就可以挺过去，但爬山本身不是一个适合每一个人的目标。如果你的身体不允许，那么，为了一种精神去冒险，去爬山，并没有必要。这个时候的意志力，是在浪费你的时间和生命。
有些研究表明，懂得从无法实现的目标中抽身的人的健康问题更少，更不容易抑郁，一天内的压力荷尔蒙水平（如皮质醇）也更低。
另外，很多研究发现，意志力需要聚焦，我们很难一方面忍受饥饿，同时又要计算一题高难度的数学题。
所以，我们一定要厘清自己的目标。
就像心理学家凯利·麦格尼格尔说：“发现‘我想要’的力量，发现自己最重要的‘我想要’的力量，也就是你脆弱的时候给你动力的东西，每当你面对诱惑的时候，想要放弃的时候，都想一想这个东西”。
这个东西，就是前面说的大的目标和那些小的目标，清晰而且能够实现。这是关于意志力的第一个练习。
关于意志力的第二个练习，是运用意志力去做你应该做但是我们的本能往往不愿意去做的那些事。
人是很奇怪的，有享乐的本能，但享乐带来的往往是破坏性的效果。而那些对我们的身心有益处的事情我们却不愿意去做。
就像王阳明说的，凡人情好易而恶难。人的本能喜欢容易的，不喜欢困难的，但问题是，真正想要有所成就，一定要去做难做的事情。
所以，我们在某一个阶段，都可以列一个清单，把那些你应该做的但不容易做的事情列出来。和这个相关的，就是你必须要做但很不喜欢做的事，列出一个清单。
就像这几天，我要填科研表格，还有学生的成绩单，这些事情都不是我喜欢的，所以，我把它们列出来，尽快处理掉。越是不喜欢做，但又必须做的事，尽快处理掉。这是第二个练习。
清单的目的，是马上做，尽快处理掉。由此引出第三个练习，就是把有些难做的事情转化成生活习惯。这个在我看来，是最有效的意志力的训练。
对于大多数人来说，意志力不是体现在挑战极限，而是体现在平时良好生活习惯的养成。以我自己的经验，每一次形成一个好的习惯，整个生活的状态都会改变。
在我年轻的时候，每天早晨起来洗冷水澡，以及朗读英语，对我的帮助很大。后来因为身体的原因，改成早晚打坐冥想，一天都很安静。
再比如，说话的习惯，我多次在课程里提过的，不议论别人，不说八卦，不谈流言蜚语；再比如，吃饭的习惯，不吃油腻，不吃夜宵，再比如，运动的习惯，跑步、散步、爬山、徒步等。
这些小小的习惯一旦养成，带来的是你意想不到的人生格局的转化。
所以，从一个小的习惯开始，坚持每天12点睡觉，坚持每天7点起床，起床后跑步或打坐，重要的是坚持下去，越不想做的越要坚持。一旦你反复几次越不想做越坚持，就会形成习惯。
关于意志力的练习。
第一是厘清目标，让目标清晰而且可以实现；
第二是列出你应该做但难做的事情，包括你应该做但你不喜欢做的事，马上去做，尽快去处理；
第三是把一些享乐本能不太愿意做的事，变成你的生活习惯。
造物主设计人类，有一个很诡异的地方，就是很多让他快乐让他喜欢的事情，让他觉得很容易做的事情，往往会伤害他。而很多让他痛苦让他讨厌，让他觉得不容易做的事，往往会成就他。
所以，人需要意志力。
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四十岁以后，最通透的活法，是学会归零
“我双手烤着生命之火取暖，火萎了，我也准备走了。”
2016年5月25日，杨绛先生永远地离开了我们。
百年光阴里，她是“最贤的妻，最才的女”，是“中国最后一位先生”，是无数青年人生路上的指路明灯。
杨绛
作家黎戈说：
杨绛身上有一种“哑光却不暗哑，低调却不哽咽，醇香却不刺鼻的品质。它像北极光：明亮、坚韧、耐寒，在人格的高纬度闪闪发光。”
战火硝烟，她遭受过；平安顺遂，她体会过。
天人相隔，她经历过；幸福美满，她品味过。
面对人生的起落无常，杨绛说：“我是一个零。”
简简单单一句话，道尽了她内心的从容与智慧。
人生下半场，最通透的活法，是学会归零。
情绪归零
人到中年，十有九难。
生活的鸡毛蒜皮，工作的重重压力，人情的烦扰无奈，无不让我们筋疲力尽。
但很多时候困扰我们的，并不是事情本身，而是我们遇事时的情绪和心境。
杨绛和钱钟书年轻的时候，忙于创作，便找来保姆阿菊，帮忙分担家务。
阿菊性格大大咧咧，做起事来也毛手毛脚，时常犯错。
有天傍晚吃饭的时候，阿菊因为不小心打翻了油瓶，造成不小的火灾，灶台上的火苗，快要窜到房顶。
杨绛闻声赶到厨房，眼疾手快拿起洋瓷罐往火源处一盖，才熄灭了火势。
原本杨绛是有点生气的，可情绪平定，又觉得：火已经灭了，不如不大事化小，小事化了。
之后，她借着这个机会，和阿菊促膝长谈了一次，帮阿菊改掉了粗心的毛病，这才皆大欢喜。
试想一下，如果当时杨绛没能克制住情绪，一味责怪阿菊，又会是怎样的结果呢？
不光烧糊的饭菜回不来，还会让彼此之间心生隔阂，得不偿失。
《庄子》中说：
人莫鉴于流水，而鉴于止水，唯止能止众止。
意思是，人的心情不能像流水那样多变，而要像止水一般平和。
经历得越多，越能明白，人生从来都不是一路绿灯的，磕磕绊绊是常态。
大事小事都情绪化处理，是对生命最大的消耗。
学会让情绪放空，帮心灵减重，纵使生活有再多烦扰和波澜，内心也有从容不迫的定力。
情绪平稳了，生活也就顺了。
欲望归零
知乎上有个提问：为什么现在物质生活越来越好，我们却过得一点都不开心？
高赞回答说：人的欲望是无穷无尽的，有了好的想要更好的，有了更好的还想要最好的。
生活原不苦，苦的是欲望太多；心灵本不累，累的是攫取太甚。
真正的聪明人，都懂得知足常乐，让生活回归本真。
杨绛在清华大学的时候，学校每天都召开会议。
会议结束后，大家会评定每个人的薪资，薪资多少就会兑换多少斤小米。
过程是，先由自己报数，再由众人决议。
每每到了杨绛，她都是往少了报。
最终评定结果下来，杨绛的薪资只有650斤小米。
在当年，这是一个很小的数字，杨绛却也已经满足。
对她来说，只要能勉强果腹，就已经是莫大的幸福了。
和钱钟书在牛津留学期间，杨绛的生活更是简朴。
吃的，由房东提供，粗茶淡饭，她从不挑剔。
穿的，常常只有两套衣服，然而无论何时，她总是干净爽利。
空闲时，杨绛会拿起笔墨练习书法，没有纸，就在房东送的代餐巾上写。
外在繁华与享乐，与她而言，都是过眼云烟。
杨绛先生曾说：“简朴的生活、高贵的灵魂，是人生的至高境界。”
年轻的时候，我们也曾以为，拥有的东西越多越好。
阅历多了，才慢慢明白，真正的幸福，从来不是物质的多寡，而是内心的富足。
学会把心清空，让欲望归零。
把多余的空间腾出来，生活才能盛满幸福。
成就归零
1942年，杨绛创作了话剧《称心如意》，一经上演，就一炮而红。
那时候，来访者络绎不绝，可她总是能避开喧嚣，丝毫不为外界动摇。
比起浮名虚利带来的快乐，她更喜欢潜心治学，投身宁静的书海之中。
有人说，杨绛的作品畅销，她说：“那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂间。”
有人说，得到她的一本书总要珍藏起来，她说：“我的书过了几时，就只配在二折便宜书肆出售，或论斤卖。”
有人请她“出山”，召开作品研讨会。
她说：“我把稿子交出去了，剩下怎么卖书的事情，就不是我该管的了。而且我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”
所有的佳誉，任何的赞美，在杨绛这里，都是一个“零”。
回望人生前半场，谁人都有过春风得意的时刻，如果背负过去的辉煌赶路，只会让脚步变得沉重。
要知道，昨日之成功，只能代表昨日的自己很优秀。
如果因为昨日之成功，就骄傲自满，那么换来的，必然是明日之平庸。
《极简力》中有言：清理掉你的缓存，适时把自己归零，才会不断追求卓越，在归零之后赢得新的成绩。
脚踏实地往前走，持续不断更新旧我，才能慢慢夯实自己的生命厚度，看到人生不一样的风景。
心态归零
雨有急有缓，路有平有坎，事有逆有顺。
我们不知生命中何时泥沙俱下，何时顺风顺水，唯一可以掌控的便是自己的心态。
特殊时期，杨绛被安上“右派”的罪名。
没有工资，存款冻结，每个月只有零星的生活费；
每天上班，她身上要挂一个牌子，上面写上自己的名字、身份和“犯下的罪行”；
那时候，她睡在四根木桩架成的竹榻上，吃的是玉米渣、煮白薯和窝窝头；
除此之外，每天还要进行艰苦的劳作。
可日子再苦、再难熬，杨绛也不曾抱怨过一句。
被下放之后，杨绛被安排和大伙一起建造厕所。
他们用五根木棍，做成一扇门，又用秫秸围成墙，做成一个简易的“五谷杂粮轮回之地”。
杨绛觉得不够完美，又和同伴一起，把秫秸剥去皮，剥出光溜溜的芯，用麻绳编织成一个漂亮的门帘。
看着这个门帘，杨绛得意了许久：“挂在厕所门口，觉得这厕所也不同寻常。”
后来，杨绛又被安排去挖井。
污泥地里，痰涕屎尿什么都有，她却没有嫌弃和埋怨。
井打好的那天，杨绛还特意打来一瓶烧酒，买了一斤泥块似的“水果糖”，为大家办庆功宴。
生活虽然清苦，但杨绛却能够苦中作乐，从中品味欢喜。
回忆起那段岁月，杨绛曾说：
乌云蔽天的岁月是不堪回首的，可是停留在我记忆里不易磨灭的，倒是那一道含蕴着光和热的金边。（——杨绛《将饮茶》）
人生总免会遇到逆境，但是逆境不是生活的全部。
风会吹，也会散；雨会下，也会停。
岁月的慈悲之处就在于，不管经历了什么，只要我们能够驱除内心的阴霾，日子终会在阳光下开出花来。
做一个时时归零的人，把每件好事都当做恩赐，每件坏事都当做历练，相信一切美好都会如约而至。
纵观杨绛的一生，是不断归零、又不断重启的一生。
无论命运如何锤击，她总是能以淡然的姿态，妥善处理一切突如其来的磨难。
生活起伏，岁月跌宕。
学会将昨日放下，才能启动新的明天；试着将一切归零，人生才能焕发不一样的可能。
愿你能掸去过往的尘埃，用一颗全新、澄澈的心经营生活，将日子过得美好而丰盈。
一个人走上坡路的5大思维，务必要逼自己养成
一个人想要走在上坡的路上，想要越混越好，有哪些必须要具备的思维方式和习惯。
总结起来看，依然有五点值得我们去借鉴。
南风效应（讲究方式方法）
法国作家拉·封丹写过一则寓言：
北风和南风比试威力，看谁能把路上行人身上的大衣脱掉。
北风率先发力，呼呼地刮着大风，寒风凛冽，结果不但没有将路上行人的大衣吹掉，人们为了御寒，反而把大衣裹得更紧了。
南风徐徐吹动，顿时风和日丽，路上的行人越来越热，最后纷纷将身上的大衣脱掉。
结果显而易见，温和的南风赢了。
后来，这则寓意深刻的小故事成了心理学中的一个概念，被称之为「南风效应」，也有叫做「南风法则」。
在处理人际关系时，一定要注意方式方法。很多时候，好好说话，平心静气地沟通，远比大吵大闹，面红耳赤地争吵来得更有效果。
这是「南风效应」最明显的一点启示。
往深处思考，我们还可以有这样的收获：
同样的目标，采取的方法不同，策略不同，结果努力的程度和效果，往往会有云泥之别。
实际上，在人生的道路上，很多人不可谓不努力，但是他们努力的方式和方向未必是对的。
比如在人际关系上的处理，对工作和生活的安排...
方式方法一旦出错，那么再怎么辛苦付出，效果也是不好的，这就是当下很多人忙而无果的原因。
建议：有时候可以停下来思考思考，别让忙碌麻痹了自己。
木桶效应（自我认知，取长补短）
一个木桶能装多少水，往往并不是取决于桶壁上最高的那块木板，而是最短的那块。
这就是「木桶效应」，也有人称为「短板效应」。
这应该是很好理解的。比如说考研，如果你的英语很差，无法达到最低分数线，那么你专业课、数学等其他科目考得再好也无济于事。
对于落榜的人而言，英语就是决定你考研失败的「短板」。
一个人想要混得越来越好，那么就一定要做到不断地自我精进，尽可能地提高自己，取长补短。
看看那些在人前光鲜亮丽的人，有几个背后不是苦哈哈熬过来的，这就是成功的真相。
但关于「木桶效应」，我还有一点其他的思考。
我们想要知道自己的长板是什么，短板是什么，最重要的一个步骤，就是要做到有清醒的自我认知，也就是认识自己，了解自己。
基于对自己的这份了解，下一步自然就是取长补短，但「取长补短」也是有学问的，我认为有两种方式：
1. 内在补短（自我提升，正如上述所讲）；
2. 借力补短；
为什么要借力？
这其实是与自己的一种和解，是深度了解自己后的一种明智选择。
每个人都有自己的短板，但并不一定都要去弥补和改善，因为很多时候你努力到死的上限都不及别人的起点，这是客观因素。
所以，真正聪明的人，往往并不会和自己的短板过于较劲，而是懂得借助外力来弥补自身的不足，将精力更多地花在自己擅长的事情上，做到极致出色。
简而言之，好钢用在刀刃上。
无论是个人发展还是团队合作方面，希望这能给你一点思考。
绿灯效应（接纳和学习）
红灯停，绿灯行，这是生活常识。
那么，所谓「绿灯效应」，其实就是持一种开放的态度面对和接纳所遇到的人和事。
比如说，当别人提到一个新兴行业时，虽然并不了解，但能将对方说的话听进去，而不是急于否定和排斥。
像后者这种对新兴事物排斥，只认可自己相信和接触过的，无法接纳不同和多元的事物，这就是与绿灯相反的一种思维：红灯思维。
红灯思维所带来的弊端，并不难想象。
这是一种格局上的狭隘，眼界上的短浅，很多人败就败在这个上面，特别是在今天这个时代，这样的固步自封无异于慢性自杀。
说白了，「绿灯效应」背后深层次的东西，其实是不断地学习和接纳，永远保持求知欲和好奇心。
一个人能做到如此，往往就不会错过时代所赋予的红利，就不会陷入越忙越糟糕的怪圈。
人生有时候需要抬头看看路，环顾四周，耳听八方，如此才能走得更顺畅一些，更省力一些。
糖果效应（自我控制能力）
一位心理学家曾对一群四岁的孩子做过这样的测试：
他对孩子们说，桌上有两块糖，如果你能坚持20分钟不吃，等我买完东西回来，这两块糖就全部给你，但如果你不能等这么长时间，那就只能得到一块糖了。
这对四岁的孩子来讲，真得很难选择，孩子们都想得到两块糖，但又不想熬20分钟。
实验的结果是：
有2/3的孩子选择了等待，为了熬过这20分钟，有人是看了又看，摸了又摸，有人则是去玩耍了，以分散注意力，还有人则干脆躺下来睡觉。
还有1/3的孩子选择了不等待，在实验者离开了，就立马拿起桌上的一颗糖吃掉了。
后经过12年的追踪发现，凡能熬过20分钟的那些孩子，普遍都有较强的自制能力，处理问题能力强，敢于接受挑战；而那些选择一块糖的孩子，在处事时往往比较犹豫，顶不住挫折、任性。
后来，又经过多年的跟踪观察，发现当年能耐心等待的孩子，事业上更容易获得成功。
这就是「糖果效应」，主要关键词有两个：
1. 自制能力；
2. 延迟满足感；
这两个关键词其实讲的是同一种特质：自我控制能力，也就是称之为「自律」。
能抵挡住诱惑，抑制冲动，延迟满足感，控制住自己的欲望，这样的品质太难得了。
一个足够自律的人，并不一定会很优秀；但一个优秀的人，往往都是很自律的。
可以说，自律是优秀者的品质，也是一种习惯和特质。
同样的，不自律也在毁掉、拖垮了很多人的人生。
飞轮效应（努力和坚持）
有点生活常识的人应该都知道：
如果想让一个静止的飞轮转动起来，开始你必须要使出很大的力气，一圈一圈地推，每转一圈都很费力。
但是，这每一圈的努力并不会被浪费掉，因为飞轮会转动地越来越快，到最后不再需要你推，也能快速地旋转。
这就是「飞轮效应」。
实际上，这种道理普遍存在于我们的人生中，很多事都在遵循这样的运行规律。
比如说，你进入一个全新的领域，或者说进了一家新的公司，那么势必会有一段难熬的日子，会走得很慢，很吃力，会遇到不少问题。
实际上，很多人其实并不是折在半路上或是死在终点，而是在出发的时候就已经坚持不下去了。
正所谓，万事开头难，说的就是这个意思。
但如果你能坚持下去，能努力渡过难关，等一旦进入了状态，走上了快车道，那么结果往往是很喜人的。
这就是「飞轮效应」的力量，也是坚持和努力的力量。
最后来个小结，能让一个人走上坡路的五大思维和习惯，如下：
1. 南风效应（讲究方式方法）
2. 木桶效应（自我认知，取长补短）
3. 绿灯思维（接纳和学习）
4. 糖果效应（自我控制能力）
5. 飞轮效应（坚持和努力）
愿我们终能成为一个更好的自己，拥有更加灿烂的人生，上述这五点习惯请逼自己养成。
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三、真诚问候朋友早安动态祝福图片 每日最新早上好动态表情包
一程山水一年华，一路风雨度人生。光阴似箭，从不为谁停歇；季节如风，年复一年的轮转。往后余生，历经风雨，面对得失，从容淡定。愿你无悔选择，一路向前。早安吉祥！
天无永久的晴朗，人无永远的顺利。怀揣一份好的心态，笑迎轮回四季。炎炎夏日，不以物喜，不以己悲，不乱于心，不困于情，不恋过往，淡定从容。笑得潇洒，活得尽兴。早安！
万事随缘，星河灿烂。揽清新入眉，拥素简入心，用心生活，微笑前行，且行且惜，且走且悟。别再为一些无谓的事操心，静下心来，过好自己的小日子，比什么都重要。早安！
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生活不要安排得太满，人生不要设计得太挤。不管做什么，都要给自己留点空间，好让自己可以从容转身。学会用一颗强悍的心，让过去过去，让未来到来。才能笑对沧桑，一路阳光。早安！
放下过去，才能让心平静，清空自己，才能让心归零。幸福就是一种感觉，只要拥有一颗感受幸福的心，不论生活给予你怎样的际遇，都能够感受到满满的幸福。世界上没有绝对的幸福，只有不肯快乐的心。早安！
人生的每一天，初心依旧，风景依然，花开花落，温暖常在，在流年里等待花开，在繁华处守住真纯，于纷芜中静养心性，于起伏中镇定自若，只要相信美好，就一定能遇见美好，早安！
相信自己的坚强，但不要拒绝眼泪；相信物质的美好，但不要倾其一生；相信人与人之间的真诚，但不要指责虚伪；相信努力会成功，但不要逃避失败；相信命运的公平，但不要忘了，当一扇门关上的时候，学会给自己画扇窗，早安~
情绪可以交给鸡汤安慰，但幸福还是要交给努力保管，不垂头丧气，不中途放弃，这才是积极的生活状态，早安呀！
人生就是这样。它永远不会给你如此多的满足和满足。它只会告诉你不可预测的错误。到最后，谁也无法预料结果。它只会让你在每时每刻的懈怠和措手不及的时候知道，命运总是值得敬畏的。早安！
所谓独立人格，就是懂得照顾自己，事情处理得当，能尽情享受生活，不常说话，有能力减轻自己的痛苦。早安！
心里有你的人，总会主动找你。心里没有你的人，总是自动忽略你。其实，沉默就是答案，躲闪就是答案。不再主动就是答案，其实，你早该明白了。早安！
每个选择都有不同的结局，就像走不同的路，会有不同的风景。所以，要想看到壮丽的景色，不妨先打坐一段时间再做选择。早安！
没有礁石就没有美丽的浪花，没有挫折就没有壮丽的人生。把希望播在这里，就一定坚持到胜利的谢幕！早安！
成人世界里，可能没有“轻松”二字。再难过的事，一个人也会一个人吞下去，因为我们知道，没有人难过的时候，我们要学会坚强。早安！
看起来幸福的人，心里也有说不出的苦；微笑的人，心里也常有无声的泪水；炫耀自己生活的人，未必像表面那么美丽。一个人的幸福，只有自己知道人生的幸福。
不要为自己烦恼，不要纠结于别人的评论，自己过得舒服就好。幸福就像一个人喝水，知道自己冷暖，幸福不在别人眼里，而在自己心里。早安！
我们总是羡慕别人，但人来到这个世界上，总会有很多不如意和不公。你羡慕我的自由，我羡慕你的克制；你羡慕我的车，我羡慕你的房子；你羡慕我的工作，我羡慕你每天都有休息时间。或许，我们都是有远见的，总是活在仰望别人；或许，我们都是近视眼，常常忽略身边的幸福。早安！
你去寻找什么，什么就会在现实中出现。你的想法和感受将你带进今天的生活；它们也将会将你带入明天的生活。如果你真的想要改变你的生活，你一定要首先改变你的想法。随后，你会发现你身边的世界也会随之改变。
生活从来都不容易。当你觉得容易的时候，一定是有人在替你承担属于你的那份不容易——要么是你的父母，要么是未来的自己。早安！
人生的烦恼，一半源于生活，一般源于自我。事情开始的时候，不要想象着结局，因为有了这种预判，可能会左右我们的思想和行为，最后导致所有的付出如桃花落水，那些本来可以牵手的人，可以成就的事，终究铸成了许多遗憾，化作零星的记忆。
愿我余生从心所欲，任性妄为，宁愿做灯红酒绿中张牙舞爪的鬼，也不做平淡生活里委曲求全的谁。早安！
余生很长，一定要学会对自己好一点；余生很短，请不要带着遗憾离场；余生很贵，请努力地活成自己喜欢的模样！早安！
说好我们一起走
作者 ： 摸人小妖精
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作者|Meet一个人
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