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累了想想光头强，饿了想想灰太狼，走在人生的道路上，哪有理由不坚强……你羡慕别人的收入，却不知他日日夜夜的艰辛，你羡慕她说走就走的自由，却不知道她为这份自由付出的代价，不要羡慕，去努力！早安！
别总是抱怨生活不够幸运，是你欠了生活一份努力，每一个你讨厌的现在，都有一个不够努力的曾经…未来美不美，取决于你现在拼不拼…早安！
但愿所有的努力都不会白费，但愿纷扰过后能梦想成真，等哪天你去了自己喜欢的城市，过上自己有钱又精致的生活，就能正大光明地回望，所有经历过的苦难不再辜负任何遇见，不再埋汰任何梦想，一切都越来越好，早安！
不要让未来的你，讨厌现在的自己，我正在努力变成自己喜欢的那个自己，与其祈求生活平淡点，还不如自己强大点，早安！
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总有一天你会明白，你努力过得好不是为了给谁看或者跟什么人较劲，牛逼这事儿的第一受益人其实还是你自己，早安！
多少人在异乡城市打拼，忍受着孤独寂寞，下雨了没人送伞，开心的事没人可以分享，难过了没人可以倾诉，一个人走完四季，冷暖自知，人生就是这样，耐得住寂寞才能守得住繁华，该奋斗的年龄不要选择了安逸，度过了一段自己都能感动的日子，就会遇见那个最好的自己，踏实一些，你想要的岁月统统会还给你！早安！
任何时候都不该放弃开始，放弃拼搏，任何时候，你的努力都会迎来回报，所以努力吧！
这个世界很浮华，不要走得太快，有时候需要停一停，静一静，想一想，沉淀思绪后，重新出发，你一定要相信，没有到不了的明天。
一天的努力也许当下就会看到收获，也许会积累起更大的爆发，但如果虚度，就一定不会有收获，早安，新的一天加油！
一个人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀，早安！
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一、为什么小女娃也要打HPV？看完她的遭遇，多少家长都等不及了
你们都知道了吧？让人又爱又恨的HPV疫苗，扩龄了！
之前看到类似的新闻，大家都会“鼓掌欢呼”，这回却一水的消极言论...
扩龄了又怎么样，反正又抢不到
怎么不早点出，刚打了四价...
被割韭菜了，刚带女朋友7000多打的
科大大却觉得这是好事，尤其对女宝。
据世界卫生组织统计（2018年），我国每年约有10.6万新发宫颈癌病例，4.8万人因此死亡。
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图片来源：科学家庭育儿原创
就算不是癌症，每年感染HPV的患者也数不胜数，HPV和TCT的检查科室常年爆满！
这关娃什么事？娃又没有性生活！
接触性感染！
比如，家长感染了HPV不自知，宝宝接触了公用的毛巾、马桶、卧具等生活用品，就很有可能诱发HPV感染。
前段时间，不就有个#2岁女童下体长菜花的新闻吗？
开始大家怀疑是被性侵，但经过层层调查，最终被怀疑是接触了不洁卧具导致。
如果感染低危型，比如：
HPV 6、11、40、42、43、44、61、72、81
大多无致癌风险，但会出现“疣”，生殖器疣、或是手上的瘊子等。
如果不幸长期感染了以HPV-16和HPV-18为典型的高危型，那就要防范宫颈癌、肛门癌、外阴癌等癌症风险了！
特别注意，高危型和低危型HPV都可能导致“小菜花”尖锐湿疣。
所以为了宝宝健康，宝妈得尽快把HPV疫苗安排上，给娃则是越早预约越好！
那到底怎么打呢？
给宝宝打HPV疫苗，科大大还是首推九价！
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九价是当前所有HPV疫苗中，防御范围更广、更强的，涵盖了7个高危病毒和2个低危病毒；
而且宝宝小，提前一年预约或是等2、3年也是等得起的。
但不可否认的是，九价真的太贵了，官方三针下来最低也要近4000元，私立就更多了，对很多家庭来说是个负担！
这种情况下，选二价或四价也未尝不可！
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怎么选的问题，科大大已经说清楚了，接下来咱们再详细说说特殊情况！
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尽管HPV疫苗效果显著，但宝妈还是别忘了定期筛查，上个“双保险”，早预防、早发现、早治疗！
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二、吃花生能软化血管？醋泡花生营养更高？一文解答→
俗话说，“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，秋天正是食用坚果的好季节。
其中，素有“长生果”之称的花生，更是受到了很多人的喜爱。
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相信大家都听说过花生有清除血管垃圾和软化血管的作用，这是真的吗？那是不是所有人都应该多吃花生？吃花生用不用去皮？下面就来说说。
吃花生能清除垃圾、软
化血管？
实际上，这说的是花生调节血脂的作用。
花生中富含不饱和脂肪酸、胆碱和磷脂，降低血中低密度脂蛋白水平，乳化胆固醇，抑制胆固醇在血管壁上的沉积，从而维持血管壁弹性，保护血管健康。
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另外，人群研究也证实，每天坚持吃适量的花生等坚果类食物可以改善血管功能，降低心血管疾病的发生及死亡风险。
哪些人群不适合
多吃花生？
花生虽然有利于心血管健康，但也不是所有人都适宜吃花生，以下几类人需要注意：
高尿酸及痛风患者
花生嘌呤含量较高，100克花生约含96.3毫克嘌呤。而且高脂饮食也会减少尿酸的排泄。
所以，对于嘌呤代谢异常的高尿酸及痛风患者来说，花生的过量摄入会增加痛风的发作风险。
慢性肾病患者
花生中的蛋白质是仅次于脂肪的营养成分，含量约24%-36%。对于蛋白质代谢异常的慢性肾病患者，不宜过多食用花生。
肝胆疾病患者
花生中的脂肪需要通过胆汁来消化吸收，乳化后由肝脏释放到血液中。
对于有脂肪吸收问题的慢性肝胆疾病患者和胆囊切除患者，花生中的脂肪难以被消化吸收，会引起腹泻等消化道症状。
肥胖以及血脂异常的人群
花生富含油脂，热量较高。食用过多花生会使能量摄入过剩，血脂水平进一步升高。
所以，肥胖和血脂异常的人群也要适量食用。
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花生要不要带皮吃？
很多人在食用花生的时候，都会选择把花生皮剥掉。
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从营养上来说，花生皮含有槲皮素、白藜芦醇和维生素K等多种营养物质，具有抗氧化、抑菌和维持人体凝血功能的作用。
所以，建议带皮吃花生，这样可以获得更多的营养。
花生泡醋营养价值
更高？
醋泡花生与普通花生相比，并不会有更多独特的营养，只有味道上的改变。
醋可以消除一部分因花生高油脂带来的油腻感，还可以增强食欲，起到开胃的效果。
综上
花生有调节血脂的作用
吃花生可以降低心血管疾病的发病风险
如果想要从花生中获得更多的营养
建议带皮吃
但不是所有人都适合多吃花生
某些特殊人群需要注意
尽量少吃或不吃
作者｜张峥，苏州大学营养与食品卫生学博士
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