每个人都希望自己能够长寿，但是却有许多因素会影响寿命，比如疾病以及环境。
另外人到了50岁之后，身体还会自然地衰退。
因此从50岁开始就要观察自身的具体情况，一旦出现异常情况，则要及时进行调整或治疗，同时也要采取一些保养方法。
➤上半身没有哪些表现说明身体很健康？
01 肥胖
中年人很容易出现肥胖的情况，因为处于这个年龄阶段的人，无论是事业还是家庭都比较稳定，压力相对比较小，而且大多数人都不愿意运动。
殊不知肥胖的危害不容小觑，尤其是腹部肥胖者，患上脂肪肝以及心脑血管疾病的风险比较高，会对寿命造成很大的影响。
02牙齿松动或掉落
牙齿对健康的影响特别大，因为牙齿负责着咀嚼食物的重责大任，能够有效地提高消化和吸收的能力。
如果牙齿出现了问题，则会对食欲造成影响，使人更容易出现营养不良的情况。
当出现牙痛的时候，甚至会使患者烦躁不安，促使代谢能力和内分泌出现问题，最终则会影响寿命。
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03 心肺功能低下
心脏是为身体输送血液和氧气的地方，而肺部则负责进行气体交换，如果这两个器官的功能降低，则会使各个器官组织因为缺血缺氧出现问题。
如果平时只要一活动或者一干体力劳动就会气喘吁吁，或者大量出汗，则预示着心肺功能比较低，需要及时改善，比如多游泳。
04 失眠多梦
各个器官组织都会在人入睡之后进行自我修复和休息，使人变得精力充沛。
如果经常失眠多梦，则会使器官组织因为不能充分地休息而受到损伤，促使寿命受到影响。
➤怎样做能够长寿？
01 积极锻炼身体
合理的锻炼身体，能够使代谢能力和血液流动变得更好，既能够使有害物质及时排出体外，也能够使身体得到充分的营养。
因此50岁的人，每天都要进行运动。
02 均衡饮食
许多疾病的发生都与饮食密切相关，比如糖尿病以及痛风，这些疾病不但会影响健康，还有可能会对生命造成威胁。
因此平时在饮食方面要特别注意，尽量 不要吃肥腻以及糖分含量高的食物，建议多吃新鲜的瓜果蔬菜。
03 不抽烟不喝酒
香烟当中有多达几十种的致癌物质，可能会增加许多癌症的风险，比如胃癌以及肺癌。
酒精的刺激性非常大，很有可能造成 肝部损伤或者心脑血管病变，因此要及时戒烟戒酒，同时还要保持平和的情绪，促使身体能够正常的运行。
家医君寄语
平时各方面都要特别注意，首先要积极地进行运动，每天要至少运动半个小时，其次，在保证营养均衡的前提下，饮食要尽量清淡一些，有抽烟喝酒习惯的人要及时戒烟戒酒。当身体出现异常症状的时候，要及时进行改善，避免对健康以及寿命造成威胁。
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编辑：家医君
排版：朱凌凌
审校：诗雅
图片来源：图虫/邑石/千库
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