说起减肥很多人都会特别有感触。都想减肥，都想拥有苗条的身材和健康的体魄。
减肥有5个关键环节点。
一：减肥到底是减脂~减多余的脂肪，还是减我们的体重~（肠道的菌群平衡与营养吸收的重要性和代谢毒素的重要性）
二、运动减肥到底能不能够达到燃烧减脂的一个目的？（运动减肥的误区及减脂溶脂的核心是什么）
三、不吃或者少吃，能不能达到一个减肥的目的？（气血充盈与循环的重要性和营养的补给重要性）
四、脏器的功能修复与代谢对减肥的重要性是什么？（肾脏造血功能与排毒功能和脾胃的转化率对身体的重要性）
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五、身体温度低,寒湿重对减肥有没有影响？（提升温度的重要性）
今天我们就来说一说减肥这个话题。减肥：从字面上理解就是减去我们身体多余的赘肉，多余的脂肪。
那我们来思考一下多余的脂肪它最先在哪里堆积，是不是在我们的腹部和腰部。因为生活物质的提升与改善，大多数人出现了啤酒肚或者拥有一个比较胖的腰。这是怎么一回事？
用手摸摸腰部，有没有感觉我们这个腰部比较寒凉。腰部受寒凉了，循环不畅了，带脉不通了，我们的腰部这里，腹部这里就开始肥胖了。
举例：夏天温度高~油遇热则行。
也就是说我们吃的猪油在夏天的时候（温度高）是液体状态，在冬天的时候（温度低）是固体状的。
同样一个道理，如果身体温度偏高，油脂就不会在我们身体里面堆积，身体温度偏低就会在我们皮下组织堆积或者在体内脏器堆积（形成脂肪肝）。
油脂在腹部——腹部肥胖
油脂在腿部——大腿变粗
油脂在背部——水牛背
油脂在头面部——头面油腻
油脂在内脏——脂肪肝等等一系列肥胖症状。
现在来说第1点减肥到底是减脂肪还是减体重：
举例：春节的时候一般的人都会长胖2~3斤，但是有一些人会胖10~20斤，这是什么原因呢？
我们吃进去的食物大部分的营养吸收主要就是在小肠内完成的。也就是说，我们小肠与大肠内储存了很多的食物残渣。通过吃来达到减肥的这样一个过程，其实就是把我们肠道的食物残渣推出了体外，减了体重。相当于我们拿一个扫把把房间里面不管是好的坏的物质通通的往外扫，这时候身体的体重会下降，但是一段时间后我们的体重又会蹭蹭蹭的上升——身体体重出现反弹。也就是说通过减体重而不是减脂，不仅会破坏了我们的肠道的菌群平衡，还会引起严重的便秘，导致肠道的消化吸收代谢功能紊乱。
我们再来说说第2点运动减肥：
我们的理想体重的一个简便计算方式：
男性身高减去105的差然后再×0.9，如果身高为175㎝。计算公式（175-105）x0.9=63公斤
女性身高减去105的差x0.85，如果身高为165㎝。计算公式（165-105）x0.85=51公斤
实际体重在理想体重的上下浮动10%是正常现象，也就是说当这个男性身高为1米75的时候，他的理想体重是63公斤，实际体重57~70公斤左右都正常。体重超过57公斤偏瘦，超过70公斤偏胖。
假如这位男士身体肥胖，体重超过30~50%.也就是体重超过18~30公斤，这时候是不是就相当于背了一个20公斤以上的孩子，你让他天天运动减肥，你觉得他能够承受得住身体的负荷吗？
锻炼减肥：运动持续时间短，运动强度低，机体心肺功能没有得到加强，心率没有上升，机体供氧不能满足运动需要，也就是说你的呼吸匀称，你感觉不到你的心跳加速，你的运动强度不够，这时候的机体运动属于无氧运动（无氧运动：肌肉组织缺氧，呼吸不到氧气而不是说我们的心肺呼吸缺氧哦），消耗的是身体的糖分，达不到降脂减肥的效果。
持续时间长，运动量达标，心率上升，心肺功能加强（心率跳动加速，肺呼吸急促），机体供氧达到了运动的需求（有氧运动：换句话说，身体肌肉组织呼吸到了的氧气，）机体属于有氧运动过程中，身体内的糖分和脂肪才能够得到充分的消耗，溶解，燃烧，代谢减肥，降脂的效果。
也就是说运动是消耗能量的一个过程，能量消耗需要机体提供大量的氧气来促进脂肪的溶解与代谢，只有身体的热量达到了一定程度，才能降脂减肥。
这个有氧运动和无氧运动有哪些区别，大家可以百度一下。
再来说说第3点和第4点，不吃或者少吃能不能达到减肥的目的：
刚才有说过，减肥是需要一个能量的消耗，那么能量的消耗，是不是需要气血的补充和营养的供给。我们的造血器官肝脏如果被脂肪堵了，那么它的造血功能和代谢解毒功能都会下降。还有脾胃的一个吸收转化率功能也会随之下降。减肥是需要消耗大量气血的，如果我们身体虚胖，那么我们在减肥的过程中就必须先补充气血，提身体温度，提升脾胃的营养吸收转化率。
举例：两军交战，军队后方的粮草供应不上，战士吃不饱，哪里还会有力气去打仗呀？也就是说我们的身体气血不足，脾胃消化转化率低，营养供不过来。减肥又需要消耗气血，对我们的身体的一个伤害是不是就会更大。
也就是说减肥过程中不吃或者少吃会伤害我们的身体（第3点）。我们的肝脏造血功能差，脾胃消化转换率差，也会造成我们的身体的一个伤害（第4点）
最后我们来说说第5点温度对减肥的重要性：
当我们身体寒凉时，脂肪会堆积在我们的体表皮下组织。（皮下组织瘀堵~循环差）
当我们五脏六腑寒凉时，血液循环速度减慢，营养的供给运行减慢。（血液循环受阻~营养送不过来）。
当我们体内寒凉时，脾胃消化系统吸收转运率低。
肝脏造血功能，疏泄功能下降。
肠道吸收消化代谢功能下降。
（身体的吸收与代谢功能下降~体内毒素多）
肥胖是各种亚健康的罪恶的根源，慢性病肥沃的土壤。
所以很多人在减肥成功以后会发现，咦！减肥以后身体的很多症状开始改善了，免疫力提升了，亚健康症状消失了。
减肥的三要素，也就是说身体恢复健康的三要素：气血（补气血）、循环（通循环）、毒素（排毒素）。
一、减肥方法鸡蛋黄瓜靠谱吗 买了赛乐赛没效果是不是真的
鸡蛋和黄瓜都对减肥有帮助，而且做法简单快捷。但是将它们做成一道菜，直接靠鸡蛋黄瓜减肥法瘦身，是否科学安全的呢?不管怎样的方法，都要适可而止，既然有流传鸡蛋黄瓜减肥法，那么下面就说说这种减肥方法鸡蛋黄瓜该怎么吃。/赛乐赛投诉
减肥方法鸡蛋黄瓜靠谱吗
一、减肥方法鸡蛋黄瓜靠谱吗
鸡蛋黄瓜减肥法是有一定减肥作用的，黄瓜和鸡蛋都属于热量很低的食物，饱腹感强，能够减少其他食物的摄入，间接达到减肥的效果。更重要的是，鸡蛋和黄瓜都富含人体需要的营养物质，能够让人体实现营养均衡。
二、减肥方法鸡蛋黄瓜怎么吃
既然鸡蛋黄瓜减肥法有减肥作用，但到底怎么吃才能发挥最大的减肥效果呢?鸡蛋黄瓜看似只有两种食材，但可以有多种做法，实现美味的同时也能轻松借此减肥。
1、黄瓜鸡蛋汤。一根黄瓜切成条，两个鸡蛋打散加水搅拌，锅加油烧热后爆炒小葱，然后放入黄瓜和鸡蛋液煮开，当鸡蛋变得凝固之后可以加水，最后煮开后放盐即可。
2、鸡蛋黄瓜饼。将一根黄瓜切丝，然后将其和两个打散的鸡蛋、二百克面粉、少许盐、水以及黑芝麻一起拌匀，锅内放油烧热，煎到金黄就可以开吃了。
大家不要盲目听信赛乐赛没效果之类的信息。如果产品没有一定的效果也不会在市场上有着这么高的知名度，而且还帮助了这么多肥胖人士解决了肥胖问题，更不会赢得国内外人士的一致认可。
减肥方法鸡蛋黄瓜是有减肥功效的，但前提是要正确的做法以及科学的进食，盲目大量依靠鸡蛋黄瓜来减肥是不现实的。此外，还要配合适当的运动锻炼，这样减肥效果才会事半功倍。
二、该怎么减肥呢？赛乐赛|下面就说说减肥减肚子怎么减
现在很多人肥胖都是先从肚子开始的，上班族的肚子肥胖是因为长时间坐着，脂肪都堆积在臀部和腹部，而男性的大腹便便身形是因为摄入热量过多。那么针对这种肚子胖的情况，该怎么减肥呢？下面就说说减肥减肚子怎么减。
早上来杯黑咖啡。很多上班族早上都喜欢来一杯黑咖啡，除了可以提神醒脑之外，还可以帮助减肥。黑咖啡不仅可以利尿消肿，还可以促进肠胃蠕动，加速排便，对减肥有很好的作用。如果不能接受黑咖啡的苦涩，可以稍微添加一些牛奶。
喝蜂蜜水。你一定听说过早晨空腹喝蜂蜜水这个减肥方法，这个方法确实对促进肠胃蠕动有很好的效果，能够润肠通便，如果有便秘的情况就更适合喝蜂蜜水了，对便秘型小肚腩有很好的减肥作用。
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加快走路速度。走路加快速度可以提升心率，心率提升后就会加速血液循环，提升新陈代谢，这样有利于脂肪的分解和燃烧，对减肚子有不错的效果。
腹式呼吸。尝试使用腹式呼吸，坚持一段时间后你会发现自己腹部赘肉有所减少，这是因为进行腹式呼吸的时候会锻炼到腹部的肌肉，这样就能减少赘肉，紧实腹部线条。
减肥肚子怎么减？以上就是几种方法的推荐。总的来说，要减掉腹部的脂肪，还是要做好饮食控制和运动锻炼的，在这个基础上尝试喝蜂蜜水或者黑咖啡，可以加速减肥效果。
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