总有一些人下不了决心去戒烟，一直还在原地等待，说白了，就是找不到戒烟的理由，不知道为什么要去戒烟，自己一直认为吸烟好好的，为什么要受苦受罪去戒烟呢？自己的毅力不够，又没有家人的监督和催促，没有感受到吸烟的坏处，更没有体会到戒烟的好处，所以你从来没有想过戒烟。
今天给大家说说戒烟的诸多好处，相信你看完之后会心动，会毅然决然的选择去戒烟。
戒烟之后，你的牙齿不会再滋生烟斑烟渍，口气会更加清新，烟民都了解，长期吸烟，会让你有口臭的症状，很多讨厌吸烟的人，根本就不愿意靠近满口烟气味儿的你，尤其是同事聚餐的时候，尤其是女同事都很反感吸烟的人。你戒烟之后，嘴里的烟臭味儿和呼吸道里的垃圾都会慢慢排出来，慢慢地，你的口气会变得清新很多。当你选择戒烟的那一刻，建议你去洗牙，把烟渍，烟斑，牙结石都清除掉之后，会有焕然一新的感觉。
戒烟之后，心肺会逐渐的变好，长期吸烟的人应该都会感受到那要死的咳嗽，抽烟伤肺，尤其是上了年纪的人，吸烟还会呼吸急促，感觉整个人都憋得慌，当你戒烟之后，你的氧气浓度会慢慢恢复正常，肺里面的垃圾毒素也会慢慢排出来，呼吸也会变得更加顺畅，心肺功能也会慢慢恢复，出现心肺疾病的几率也会降低。并不是说所有的肺病都与吸烟有关，但是肯定是很大的关联，只要可以降低一丝丝几率，我们也要尽力去做。
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戒烟之后，睡眠质量可以大大提升。现在大部分人可能是因为生活和工作上的各种压力的原因，睡眠质量非常差，往往这个时候，越是睡不着，情绪越烦躁，越有人想用烟来解决，香烟中燃烧产生的物质可以影响人的神经系统，麻痹人的神经，其实，这样倒是起了相反的作用，很多人熬夜的时候都离不开烟，烟可以让人更加兴奋。所以，当你慢慢戒掉烟之后，你的整个生活质量都会提高，睡眠质量也会提高，慢慢回归正常的生活状态，这样更加有利于身体健康。
其实，你每天吸那么多烟，烟正在危害着你的身体健康，这一点你自己是可以体会到的，只不过总是喜欢自欺欺人，或者假装不在意，为了自己的身体健康，尽早下决心来戒烟吧，几年之后，你会感谢当年选择戒烟的你。
一、赵丽颖翻车？狗仔圈内卷？小花大战四流量？
1 赵丽颖翻车？
前两天赵丽颖出镜带货，被说翻车。
原因是，赵小刀又“捅刀”了
这场出镜，是带货洗衣产品，主持人为了卖货，总是把话题往“妈妈手洗”上引。
赵小刀按捺不住，吐槽了一句：“现在很少有人手洗了……”
主持人愣住，没想到嘉宾居然拆台，只能努力圆场。
过了几分钟，主持人为冲销量，再次Q到“妈妈洗衣服”，不过很知趣地没提手洗。
但他开口闭口妈妈洗衣服，又戳到了小赵的青春点，再次没忍住吐槽：“可以不要妈妈那么辛苦吗？自己清洗好不好”
大概是“插完刀”，突然意识到自己是来带货的。小赵赶紧补充了一句：“我们自己动手就行~”
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意思是：还是需要洗衣产品，大家还是买买买！
不知道赵小刀这次带货翻车是不是把品牌方得罪了，但对于纯吃瓜网友来说，反馈
好像
还蛮好的
3 狗仔圈内卷？
今天，一个叫刘大锤的人上了热搜。
刘大锤是谁？狗仔之一。
昨天一早，他高调、自信、意气风发地预告：明天11点有大瓜！
什么选秀天花板、人气女艺人、年龄差10岁……
就在各家猜测谁是伤亡主战区的踢皮球战中，时间到了今早10点，
刘大锤萎了，他的瓜也不见了。
还通过另一个小号，甩锅：
粉丝被这样溜了一圈，说他丧尽狗良
一向被嫌弃“总是爆屁大点事”的张小寒和江小宴也赶来看笑话，说他不守狗德：
狗仔圈内卷都越来越严重
要是真拍不到啥，不用硬抗的。不如你们一起手拉手，找个厂子上班吧……
4 小花大战四流量？
紧接刘大锤，有人说这个小花瓜是爆出来挡大瓜的。
咱也不清楚，不过一女四男的瓜，吃起来同样精彩~
朱天天，一个没出道成功的小花。
看过创一的朋友应该记得，有一个走神经病人设的妹子，
就是她，现在长这样：
不过这妹子，一下秀场就不疯了，成了哥哥/弟弟的小棉袄。
近日，被自称她前好友的人曝光，一女撩四男的辉煌战绩。
四男中人气最高的，当然是丙丙。
又是气泡语音：“你过来待一会儿呗……”
二男李汶翰，甜蜜语音，
吃醋吵架。
三男李振宁，第一次就送了朱天天一双AJ。
（朱天天和李振宁聊天记录）
（朱天天和前好友炫耀记录）
四男李希侃，不过朱天天自称是单恋。
朱天天前好友都叫她女海王
但由于爆料者只提供了聊天记录，连中间商狗仔都分不清瓜的真假了……
还有朱天天和丙丙的互动语音，几乎和前几天曝光的都美竹语音一模一样！
但据爆料的朱天天前朋友说，这个语音真正的主人是朱天天。
并且这次语音里，还多了一句“咱两同一天生日”：
（请仔细品鉴）
而和丙丙同一天生日的，还就是朱天天。都美竹和丙丙生日差了12天。
或者……丙丙的气泡语音，是群发的？（雾）
虽然这个瓜还有待考证，但已经吃得大受震撼。
更好笑的是，这妹子8月情人节还发过微博明志：喜欢我不会塌房，我除了想上舞台，无任何心思！
看来是除了撩男生外无任何心思，舞台早忘了吧
5 瓜瓜乐
某古偶流量不拍吻戏，是因为另一半盯他盯得很紧，有事没事就跑去探班。为了防止被说闲话，后来就对外宣称是自己主动避嫌了。
二、155年的比赛，唯一的女冠军，励志传记电影《赛马女孩》不落俗套
澳大利亚电影《赛马女孩》上映于2019年，是一部励志的传记电影。
女主泰莉莎.帕尔墨（TeresaPalmer）曾出演过《狼溪》、美版《咒怨2》、《血肉之躯》、《关灯后》、《绝命时钟2：22》等恐怖片。
在好莱坞资源还不错，但没能到达一线。
可能是因为长得太像“暮光女”克里斯汀.斯图尔特了，尤其是《赛马女孩》中的造型。
如果看过新版《霹雳娇娃》，小K也有过赛马装束。
说回电影本身，这部融合了澳大利亚赛马文化的电影《赛马女孩》，并不只是励志。它是一部在家庭和事业中平衡的电影，有笑有泪。
下面就从3方面说说，《赛马女孩》如何不落俗套。
剧情跌宕起伏，转折众多
一般的励志电影，主角必然经历一次巨大挫折之后逆袭。在《赛马女孩》中，这种转折很多，重点是没给女主安排一个惨绝人寰的身世。
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女主米歇尔成长在一个只有爸爸，没有妈妈的10人大家庭。父亲和蔼可亲，兄弟姐妹相处融洽。
全家人不是养马就是赛马，为影片奠定了熏陶的基调。
米歇尔虽然渴望成为职业赛马选手，第一次比赛却失败了。
其中一个姐姐坠马去世，也让爸爸不再支持她的梦想。突如其来的打击，失去家人的悲恸，迎来了电影中的转折。
由于坚持，米歇尔又可以赛马了。但在比赛中，她坠马受伤，视神经受损。事业上迎来了巨大的阻力，在伤好复赛的时候又经历了禁赛。
可以说，这部电影比一般总分总格式的剧情，要跌宕起伏很多。
不管是家庭层面，还是事业层面，都在不断出现转折和生机。
细节处理
米歇尔参加赛马比赛的时候，因为此前没有过女性选手，所以米歇尔被安排在一个类似仓库的废弃房间里。
这样一个小细节的处理，说明了女性赛马是个小比率事件，即便是在赛马文化盛行的澳大利亚。
更凸显了电影结局155年来，唯一夺冠女选手的珍贵。
而且电影此处的处理并没有跑偏，暗示歧视和不公。
这是一场不限制性别的比赛，主办方没有类似的经历，也没有设立相应的设施。
米歇尔也只是当成历练，赛马面前，更衣室只是小插曲。一笔带过让观众来评判，而不是唱高调灌鸡汤。
多方观点，让视角更立体
这与以往的励志电影不同，一般的处理是一个逆天改命的师长，和坚持不懈的主角。
而《赛马女孩》则从女主以外的视角，交代了人物心理。
除了梦想，人活着还有人际关系。急功近利容易输掉比赛，可如果你不使出全力，会被同行嘲笑太慢。
一般来说，由女性主演的电影都会被联想到女权，但这部电影应该算不上。
没有抬一踩一，爸爸这个父权的体现也非常温柔且正面。
不公平的现象的确存在，但这不一定有唯一针对性。而且影片中，也将这些矛盾化解。
《赛马女孩》主要体现的是不分性别去追求梦想的平等权利。
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