又到了秋天了，胖一些的姑娘肯能会高兴一些，因为可以把身上的肉肉用衣服收一下。其实对于胖仙女来说，一个夏天应该没少在健身房泡着，可是怎么就是不掉肉呢。先说说减肥，到底减的是什么。既然你们已经进了健身房了，就应该有一个概念：你是要进行减脂，而不是进行减重。胖，有先天的胖，但是大多数人的胖还是吃出来的，管不住自己的嘴，还迈不开自己的腿。越不想动，越懒得运动，吃的还越多。不胖真就是老天爷赏身材了。
其实对于我来说，我觉得减肥还是依靠养生减的好，尊重身体的规律。拿我自己来说，其实我不属于胖人的范畴，生了孩子后，身材还真是蹭蹭的长了不少，尤其胯部和臀部，当然还有小肚子。从以前的106斤长到120斤。但是我属于比较理性的人。我身体素质不是特别好，特别强的运动身体承受也不是很强，所以我认真分析了我的身体状况。我身体寒湿有些严重，有小肚子还有发胀的感觉，这是因为宫寒厉害。每天早上我会慢跑半个小时，然后做十分钟左右的平躺蹬腿运动加平板撑。运动完后，小口喝温开水。温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。
对于食物我还是严格控制的。饭前一杯温开水或者一碗汤，我平时喜欢熬粥，这样能适当地填饱肚子，增加饱腹感，也能让用餐的量有所减少，还能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。上午十点左右，我会吃一个苹果，这样不仅有饱腹感，还能控制中午的饭量，不至于中午进食太多。中午我吃的比较素，有蔬菜、五谷的食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如以多油多糖为主的素菜。对于无肉不欢的人来说，常吃素食是坚持不了的，但是可以在饮食上牛肉、兔肉、鸡肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油。晚上8点过后我是肯定不会再进食。因为蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，忍住嘴馋，不要吃夜宵，否则会令体质越发容易胖，新陈代谢减缓。如果晚上时间比较宽裕，我会在楼下围着小区快走，我不建议慢走散步，快走这个运动能比较有效地消耗热量。
一定要养成晚上睡前泡脚的习惯，我会在泡脚的木桶里加入足浴散，一是去体内寒湿，再就是加速体内的血液循环。如果有条件可以喝点胶原蛋白、益生菌之类的补充体内能量的，这样可以补充体内流失掉的营养成分。一旦走上减肥的道路，结合我自己的经验，我还是建议大家理性对待减肥。养生减肥，不伤身体，还能让自己美美的。
一、开心一笑：姐姐，你是如何让姐夫爱上洗衣服的？
开心一笑：姐姐，你是如何让姐夫爱上洗衣服的？【】闺蜜：姐姐，你是如何让姐夫爱上洗衣服的？我：因为你姐夫第一次洗衣服就尝到了甜头………闺蜜：尝到什么甜头？我：我在衣兜里故意放了一块钱………闺蜜：姐夫会在乎那么一块钱吗？我：傻丫头，如果你一个月的零花钱只有5块，能不在乎一块钱吗？………
开心一笑：俺是你身上滴啥？【】老婆：“亲爱滴，俺闺蜜滴老公常说俺闺蜜是他滴心肝儿。那俺是你身上滴啥啊？”老公：“亲爱滴，你是俺滴发丝儿。”老婆：“为嘛？”老公：“永远压俺一头啊！亲爱滴，俺是你身上滴啥啊？”老婆：“亲爱滴，你是俺滴脸蛋儿。”老公：“为嘛？”老婆：“永远粉你啊！”
开心一笑：胖女儿怕嫁【】胖女儿28岁了，还没有嫁出去，妈妈很着急，天天逼着她去相亲，她就是不听。妈妈生气了，骂她：“你想让我养到你老吗？”胖女儿却不急，笑嘻嘻地说：“我才不要你养，我就是怕嫁嘛！”妈妈又骂：“嫁男人有什么怕的，男人又不会吃了你。”胖女儿笑着说：“妈，现在出嫁和你们那时不同了。”妈妈一听女儿说的还有理了，更气，问：“你说说有什么不同？”胖女儿撒娇似地说：“现在出嫁都有个规矩，一定要找两个伴娘，而且要找比新娘更丑的，可是，我的闺蜜中，哪有身材比我瘦的啊！”
二、高热量的食物有哪些？
现在很多小伙伴们都说着要减肥，可是身体却不实诚，自己可能吃到了比米饭还高热量的食物都没察觉，那怎么可能减得下来呢？今天小编就来和大家说说高热量食物有哪些~
1、各种红肉，比如牛肉，猪肉，排骨等的红肉部分，热量特别高，经常喜欢吃这些食物的人最容易长脂肪。而且这些食物往往难以消化，会加重肠胃负担，对身体也是不健康的。
2、各种甜食，饼干，蛋糕等，摄入过多的糖也很容易转变成脂肪，所以最好不吃或者少吃过甜的食物。
3、奶酪和黄油等以及由它们加工成的各种糖类，面包等，有很多西餐，都是由奶酪和黄油来做的，还有很多牛奶糖等，热量也特别的高，最容易让人长肥。
4、各种精粮。经过人类加工的各种精粮，去掉了外壳和麸皮，虽然口感会比较好一些，但是营养价值已经大打折扣了，同时里面含有大量的淀粉，也很容易转变成脂肪。
5、炸薯条和炸薯片儿，这些薯条和薯片虽然是土豆做的，但是做好了以后，已经失去了土豆本来的营养，剩下的基本上都是盐和脂肪了。而且这种食物一吃就停不下来，想不胖都难。
6、果汁饮料，特别是可乐，虽然是水果做的，但是里面加了大量的糖分，经常喜欢喝果汁饮料，特别是把果汁饮料当水喝的人，最容易长胖。
好啦！今天小编的分享就到这啦！这些你都记住了吗？
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