天冷了，3种食材一起煮，一碗不到3块，常喝气色越来越好！

天冷了，3种食材一起煮，一碗不到3块，常喝气色越来越好！几场秋雨后，北方的秋意渐浓。天气刚冷，很多女孩子就会手脚冰凉，气色也会变差，想秋天面若桃花，饮食上要调整了。黑芝麻、黑米、黑枸杞、黑桑葚这些黑色食物就能帮到我们。今天来说说它们中的一员：黑豆。把它和黑芝麻等食材煮在一起，都花不了几块钱！

黑豆营养丰富，李时珍曾在《本草纲目》这样描述：常食黑豆，可百病不生。黑豆不仅富含钙、钾、钠、镁元素，它的蛋白质含量是牛奶的12倍，常吃黑豆不仅对头发好，脸色也会慢慢好起来。

入秋后，更要多吃一些五谷杂粮，相信每个人秋天都离不开黑豆！别看黑豆便宜，煮一碗3块钱都用不了，它可是一种难得的碱性食物，特别适合秋天食用。黑豆含有的植物异黄酮比黄豆、黑芝麻都要多，我一年四季气色好，都是托了吃它的福。

秋季五谷丰登，黑豆也即将丰收，黑豆怎么吃好呢？黑豆的烹饪方法多样，除了传统的煮粥，煲汤，还可以酱黑豆或蜜黑豆。每年秋季，黑豆都是我家餐桌上的常客，醋泡黑豆、三黑粥、盐水黑豆，每一道都风味独特。

今天分享一种特别简单的黑豆的做法：三黑豆浆。这是我用三黑粥改进成的懒人做法，这样做出的三黑豆浆效果依旧，却更加省时省力！先来说说“三黑”指的是什么？它们就是黑豆，黑米和黑芝麻，再加上活血化瘀的红糖。

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天气转凉，它和黑芝麻一起煮，才3块，常喝气色红润，收藏了！三黑豆浆怎么做？来看详细做法吧！

三至四人份需要黑豆40克、黑米40克、黑芝麻15克、红糖2小块。黑豆虽好，但并不是所有体质都适合食用的，如果您不知道能否吃黑豆，可以留言给我。

先把黑豆淘洗一下，在常温的水中浸泡3小时以上。黑豆分两种，煮三黑豆浆要用绿芯黑豆，如何分辨，我总结在文章最后的小提示里了，您一定要记得看。

黑米淘洗干净，用水浸润着备用。由于花青素遇水会溶出，所以泡黑米的水会是紫棕色的，这是正常的。

黑芝麻冲洗下，倒入干净无油的炒锅中炒熟。可以一次多炒出一些来，这样随吃随取就方便了，如果是熟芝麻可以省略此步。

准备工作都做好后，把三种食材一起倒入豆浆机，加入适量的水，选择豆浆程序。这些食材我加到了1200毫升，您可根据自己的喜好调整。

大约25分钟三黑豆浆煮好了，加入2小块红糖趁热饮用。三黑豆浆中要用老红糖，超市里那种粉末状的赤砂糖不可以！赤砂糖是工业化白砂糖时不能脱色的尾料，已经没有补气血的作用了，用错别怪没效果！

小提示

黑豆分普通黑豆和绿芯黑豆，也可以叫青仁黑豆，煮三黑豆浆要用绿芯的，剥开豆皮，里面是青绿色的，它的营养价值更高一些。

泡黑豆的水不是每个人都适合吃，所以黑豆浸泡水可以不要。如果想让三黑豆浆的口感更糯，还可以加上一小把糯米或大米。

您可以在前一天晚上把所有的食材都处理好，放入豆浆机，预约转天早上制作，这样起床后就有热乎的三黑豆浆喝了。

秋季是吃黑豆的好时候，顺应时令坚持吃些黑豆，不仅面若桃花，还对头发有好处，等到天冷了，手脚也不再冰凉了！黑豆、黑芝麻、黑米真是绝配，煮一锅不到3块，好吃又营养！它的做法比三黑粥简单，又比黑芝麻糊营养，味道更是别有一番风味。

这道三黑豆浆您学会了吗？这里还有丰富的维生素E和花青素，减少自由基的产生，因此也是秋季润肤养颜的佳品哟。天气越来越冷了，若是早餐喝上一杯，精神饱满一整天。您也试试看吧。

您喜欢喝这道三黑豆浆吗？趁着秋天是吃黑豆的最佳时机，赶紧行动吧！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！如果文章对您有帮助，就请转发给身边的亲人和朋友吧！

一、爆笑推荐：妹子，你这床的设计者是隔壁老王吧？

如果生活缺乏点趣味，不妨来我这里开怀大笑一次吧！今天小编就和各位帅哥美女分享两个搞笑内容：一是搞笑动态图，搞笑趣图，二是搞笑段子和幽默笑话！希望大家喜欢！

一，搞笑动态图，搞笑趣图分享。

妹子，你这床的设计者是隔壁老王吧

变脸大师有点调皮啊，看到妹子惊慌失措的样子，心里笑出鹅叫声了吧

教练也很不容易，鞋子都跑掉了，你们科二考试一定要加油啊

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妹子放开那匹马，有什么事情冲我来

在雪地里行走，像是在海水里一样，阻力也是不小呢。

姑娘气质很好，女神范十足，真是太美了！

这样炒出来的瓜子会香吗？还是纯手工的比较好呢。

二，搞笑段子，幽默笑话分享。

1、搞笑段子：爷爷说人一辈子养一条狗是最好的！老爸出生那年爷爷养了一条，老爸是抓着狗狗的尾巴学会走路的，我出生那年我老爸养了一条，我也是抓着狗狗的尾巴学会走路的！那我有小孩也应该养一条！毕竟传统不能丢了！

2、爆笑段子：儿子放学回来，老婆问儿子：乖儿子，是你们学校老师漂亮还是妈妈漂亮？儿子想了一下说道：妈妈漂亮！老婆很开心又说道：为什么呢？儿子憋红了脸说道：老师说了，今天是母亲节，一定要让妈妈开心，哪怕是说谎！

3、幽默笑话：过年回家了，无聊天天玩游戏！母上就说了，你为什么不把玩游戏这些时间花在找女朋友上呢？这样什么女朋友找不到？我：你跟爸为什么不把搓麻将的时间花在赚钱上呢？这样我什么女朋友找不到？哎，非要揍我，吓得我快一天了都不敢回家！

4、搞笑段子：老公总说外面的东西不安全不卫生，反对我吃外卖，所以我每次订外卖都要跟儿子说好，不能告诉爸爸我们吃的外卖！今天外卖刚送到，老公就打电话来了，问儿子：宝宝，今天吃什么呀，妈妈做的还是外卖呀！儿子看了看我，说：我们没吃外卖，是一个很帅的叔叔给我们送的饭，他还冲我笑呢！

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二、农村墙角下，有1种“黄精”珍贵，块茎重量200克，比生姜值钱

农村墙角下，有1种“黄精”珍贵，块茎重量200克，比生姜值钱

有一些顽强的野生植物就喜欢在农村的墙角下生长，常见的有 柴胡、白术、鸭拓草、鸡眼草、蛇床子、益母草、狗尾巴草等，这些野草可能大部分的花友也见过，毕竟它们分布的地区广，有时候还可以在干旱的农地里生长。像狗尾巴草就是一种一年生的植物，植株的高度在10-100厘米之间，在贫瘠的土壤下也能繁殖出来一大片，这得益于植株的根茎发达。

其实，在农村的墙角下还有一种珍贵的植物根系也发达，这种植物叫做“黄精”，植株的地下块茎看起来肥大，甚至比生姜的块茎还大，稍微大一点的块茎重量能达到200克，这样的块茎就有很高的价值了，甚至会比生姜还值钱。以往许多村民就经常去山上采挖这种黄精，处理一下也有人在收购它，下面我们一起来了解一下黄精吧。

黄精也被称为“老虎姜”，但我更习惯叫它黄精，它还有 鸡头黄精、黄鸡菜、笔管菜、白药子、爪子参、盘龙七、鸡头参、山姜等名字，由此可见，黄精在不同的地区，可能都有不同的名字，这也说明了黄精这种野生的植物分布范围相当广。

它的品种比较多，主要可以分为 多花黄精、滇黄精和常见的鸡头黄精，这三个品种，我们先来说说鸡头黄精，大部分的鸡头黄精分布在北方，植株的根茎一般为圆锥形，蒸制前为黄棕色，蒸后为黑色，还挺奇特的。

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大部分的黄精会在5-6月份开花，但是果期要等到8月份或者9月份，之后会产生一些种子。

黄精的价值

刚才我们说到黄精是一种珍贵的野生植物，它的块茎重量一般在200克，那这样的块茎有什么价值吗？据 《常用中草药手册》记载，将黄精制成中药材后，具有“补肾益肺，益气滋阴等用处”，如今的野生黄精在野外也比较少见了，有时候我们去野外寻找黄精，也不好找，这时候就很值钱，可以说比生姜还值钱，所以花友们要好好保护这种植物，别踩踏。

如今黄精也有人工种植，不过比较少，人工种植的黄精一般在春、秋这两个季节采挖，然后除去植株上的茎干和叶片，取出来根茎就可以了，这样的根茎经过清洗、晾干、烘干、晾晒等过程，就可以保存起来。

黄精可以过冬吗？

有花友想在天冷的冬季养护黄精，又害怕养不活，其实不用担心，它是一种可以过冬的植物，种植在肥沃、 酸碱度要在7.0左右的土壤里就可以了，然后每隔5天左右浇一次水，并且让土壤保持潮湿，这样植株就可以长得很好了。在天冷的时候，可以往土壤的周围盖一层塑料薄膜，这样也有保温的作用。

在进入冬天之前，养护黄精需要施肥，一般要使用 农家肥、饼肥和磷肥，入冬前提前给它补充营养物质，这样它在冬天更容易抵御寒冷。

通过对黄精的介绍，花友们对于这种植物应该有所了解，有些花友在山上、河边、农地里已经见过它，但不一定认识，看它块茎的时候还会误以为是生姜，毕竟它们的块茎都很像，是 不规则的“结节块状”。

各位朋友，你的家乡有黄精这种植物吗？