今天练习瑜伽时想哭。不是伤心，是感觉一股暖流涌入身体。这些年经历的一切终于让我明白我是谁。
很多人知道我可能是因为我拍了一些运动视频。我在很多人眼中也许是个运动博主，是个健身教练。但哪一天我老了或者伤病了，再也不能运动或拍视频，我又是谁？
疫情以来我专注训练，为我创立的即刻运动APP录制课程。在训练中思考，终于明白我是谁。
曾经担心老了或者受伤了再也无法拍视频。
现在想明白，老了就拍舒缓的练习，受伤了就拍康复视频，不能运动了就拍呼吸、冥想视频。我要拍到七十岁。
过去的几年过得不容易。
人生观、世界观、健康观、价值观受到巨大挑战。以前的一些确信变得不那么确信。很多时候会迷茫。也许迷茫与改变才是人生该有的常态，我们要做的是在迷茫中摸索前行。累时看看天空的星辰，问问内心的良知。如果回首发现世界因为自己的挣扎变得更好一点点，我们的生命就有意义。
经历了两年多的沉默，我决定把社交媒体重新启动起来。我回来了，明白了自己是谁。感恩遇见你。
以下是我的播客节目，分享我这几年来
运动理念
饮食观
、和
展开全文
健康观
的转变。
?【本期主播】
凌云Mike Ling，即刻运动 APP 创始人，植物基底饮食实践者，运动艺术家，瑜伽大使，上海复旦大学临床医学硕士，美国布朗大学医学科学硕士，美国印第安纳大学 MBA，新浪微博@凌云MikeLing
04:40 疫情下再艰难，也要坚持给用户最优质的内容
10:05真正能帮你减肥的食物，其实是这些
13:01流量时代，怎么看待“红”与“不红”？比“红”更重要的是什么？
15:26五花八门的运动，到底哪个适合你？答案其实很简单
16:27 如何看待网上爆火的减肥操？流量时代的健身网红，是否给大众带来了正向的影响？
18:24选择植物基地饮食的原因：认知决定饮食
22:33从追求长肌肉，到选择植物基底饮食，背后经历了怎样的认知转变？
28:24管理身材最简单有效的方法：记录
32:35儿童、青年、中老年人，不同年龄段人群，如何科学分配营养摄入，以保证身体健康？
37:56多吃蛋白质就可以多长肌肉？大众对蛋白质最大的误解
40:48动物来源蛋白质，比植物来源蛋白质更优质？只说对了一半
48:29遇见瑜伽、认识瑜伽，给我带来了什么改变
50:29瑜伽，让我知道我自己是谁，获得快乐与内心的平静
56:53苦恼、焦躁的时候，如何找回内心的平静？练习瑜伽的真谛是什么？
58:09普通人每天运动多久比较好？怎么分配力量、有氧、瑜伽的训练时间？
?【本期节目中提到的书】
《救命！逆转和预防致命疾病的科学饮食 》[美] 迈克尔•格雷格
《救命饮食》[美] T•柯林•坎贝尔
《众病之王》 [美] 悉达多·穆克吉
《杂食者的两难》[美] 迈克尔·波伦
各大社交媒体频道搜索“
凌云Mike
”关注
点击阅
读原文，了解我的最新运动课程
一、搞笑gif图片笑话段子：你们敢打我！你们知道我二舅是谁吗？
爆笑段子1：一学生A得罪了人，晚上放学的时候，被一伙同学堵在了操场。A学生说:“你们敢打我！你们知道我二舅是谁吗?”话还没说完，这小子就被众人一顿乱踢。踢过后，这小子还在那哼哼唧唧:“你们打我也没用，我二舅……”“你二舅是干啥的?”“我二舅是大夫，你把我打成这样，我看病也不花钱。”
爆笑段子2：一高中教师去学驾照，不巧遇到一多年前教过的学生当教练……两小时后，教练失去了耐心吼了句“张老师，你太笨了……”“屁，当年老子教你一年数列，你考三分，现在才两个小时我已经会打火了，还要咋样？……”教练哭了，要求换人……
展开全文
爆笑段子3：杨过和小龙女回到深山后，幸福地生活在一起。有一天早上杨过起床发现自己的衣服格外干净，问小龙女是否洗了衣服，小龙女羞涩地笑笑说这次用了不伤手的新配方。半晌过后，杨过问：我的雕呢？
爆笑段子4：本人皮肤灰常敏感，不能吃辣，一吃就爆痘，这天我妈又给我安排了一个相亲对象，我是很不想去的，于是头天去吃了个炒鸡辣的火锅，准备第二天把人吓跑，谁知道这次的男银炒鸡帅，我看着他一脸惊讶的样子，弱弱的问了句，“你相信真爱吗？！”
爆笑段子5：我和女朋友是同班同学，而且今年都参加了高考。成绩出来后，这几天不断的有人问我们：“你们高考考多少分？”每当遇到这个问题，我都会一把搂过女朋友，坚定地回答他们：“我们考多少也不会分的，哼！”
爆笑段子6：他俩6点多到的，男孩一直跑，女孩在旁边坐着数圈儿，一直陪了他两个多小时，我羡慕的看着他俩，直到晚上8点，男孩才开着宾利离开……
笑笑人不老！您开心小编辛苦也值得！
您的认可是小编的不竭动力！
如果您笑了，别忘记点赞+转发喔！
如果您没笑，请留言“我没笑”，以便小编统计改进！谢谢！
二、我是一个小三，终于成功逼宫上位
我是一个小三，终于成功逼宫上位
01
五年前的八月，江城桂花开得热闹，我前去一家国企面试。
“虞小花，欢迎你来参加面试。”面试间的门推开，响起一个浑厚的男声。我怔了一下，抬头去看，恰巧撞上一道炽热的目光，心跳快了两拍。那是一个三十多岁，五官俊朗，身材挺拔，成熟而有魅力的男人。他，就是林文强，这家国企人力资源部的总经理。
面试前我做好了失败的准备，没想到顺利录取，成了一名办公室的文员。同学们都羡慕我大学刚毕业就找到了好工作，我也因此沾沾自喜。
文员工作很繁杂，要打印资料，收发文件，接听来访电话，还要帮同事们买午后茶。第一天上班我手忙脚乱，给林总送咖啡时，手一抖，杯一斜，咖啡泼在了他雪白的衬衫上。褐色的汁液迅速晕开，我瞬间石化，反应过来后扯了纸巾要帮他擦，又觉得这一举动太过亲昵，手僵在半空。他站起来摆摆手，然后去了更衣室。还好他备有衣服在办公室，不然场面更尴尬。
事发过程中，林总始终面色平静，没责备我一句，还大度地安慰我没事。我过意不去，偷偷记下衬衣的牌子和码号，攒了一个月的工资，买来同款衬衣送给他。接过礼盒时，他有些惊讶，明白过来诙谐地打趣道：“丫头，以后我的衬衣你包了啊。”第一次有人亲昵地喊我“丫头”，这两个字眼像块蜜糖，在我心头悄悄融化开了。
02
“虞小姐，生日快乐。”十月的一天，楼下花店的员工推开办公室的门，送给我一捧清香的百合。我捧着花发愣，惊喜来得太突然，整日忙于工作，早把自己的生日遗忘了。
抽出卡片看到那熟悉的名字，心跳突然加速，竟然是他——林总！难道他喜欢我……想到这一点，我的脸着了火般滚烫。
办公室的人见我捧着花，都微笑着送上祝福。
有人感叹了一句：“林总真好，记得每个人的生日呢……”我这才知道林总是个很细心的人，公司无论谁过生日，他都会提前安排人备上鲜花和祝福，哪怕保洁员也不落下。明白鲜花并没有深刻的含义，我的心跳平缓下来，可不知为何，竟隐隐有一丝失落。
展开全文
我来自农村，苦读寒窗十六年，从没谈过恋爱。不是因为我长得难看，恰恰相反，追我的人不少，是我不敢轻易放松学习，浪费时间去恋爱。对于穷苦人家的孩子来说，读书似乎是唯一的出路。踏入社会遇到林总，第一次见识到异性的魅力，他成熟干练，开朗豁达，在我工作中出现差错时，他及时指正，并自揽责任，有着我能想像的男人所有的优点。我不免春心萌动了。
但我们平日除了公事，私下很少有交往，关系的突破是从那次公司组织去黄山旅游开始的。
03
元旦节那天，一车人开到黄山脚下，年龄大的同事去坐缆车，我们年轻一辈则选择了爬山。林总喜欢挑战，自然也留了下来。
我平时运动不多，爬得气喘吁吁，没多久就被队伍甩在了后面。林总许是看出我柔弱，体贴地跟在后面，边爬边逗乐：“人力资源部就你这么一朵花，必须保护好……”我笑了。没想到后来，他的玩笑话还真应验了。
爬到半山腰时，太阳突然被狂风扫得没影了，温度骤降，紧接着下起雨来。陡峭的石阶下过雨后湿滑异常，体力不支的我被斜挑出来的树枝绊了一下，脚下一趔趄，人还来不及反应，就四仰八叉向后摔去。
我吓得魂飞魄散，绝望地闭上眼睛，身后是万丈深渊，掉下去就会粉身碎骨。就在我要飞出山崖的那一秒，一双强有劲的手紧紧地拽住了我。山崖像个吸盘把我向下扯，那双手拼命把我向上拉，一点点把我拽回人间。我惊魂未定，手摸到冰凉的石阶，确信自己还活着时嚎啕大哭起来。
哭了好一阵才想起救我的那个人。他满脸汗水，正坐在一旁大口喘粗气，刚才那惊险的一刻，估计他也吓得不轻。他定定地看着我，眼中写满心疼，看我没事了，眸子里闪过孩子般的顽皮：“丫头，你要减肥了。”我破涕而笑，不知哪来的勇气紧紧抱住了他。
他的身子颤栗一下，僵硬的手臂缓缓绕过来，抱住了我……
04
从黄山回来后，我们还像以前一样各自忙碌着工作，看似一样，但有了微妙的变化，林总看向我的眼神里，多了柔情。
为感谢林总的救命之恩，我请他去吃西餐。
轻缓的音乐，迷离的灯光，还有他深情的眼眸，让我第一次发现人生竟可以那么美好。那晚，我们聊了很多，从职场到文学，再到戏曲，惊喜地发现我们竟有着那么多共鸣，颇有相见恨晚的感觉。
那一晚，喝得微醺的我们去酒店开了房。在酒店柔软的大床上，我把第一次给了他，那是我鼓起勇气做出的决定……
第二天醒来，看到床单上像玫瑰绽放的红色印痕，他的脸上闪过一丝慌乱：“你是第一次？”我羞涩地点头。他迟疑了一下，说：“对不起，丫头，我结婚了。”
原来，他的家在外地，家里还有一个十岁的女儿。我的泪水瞬间奔涌而出。我曾猜测过他有家室，但又被自己天真地否定了。
他抱头痛苦地说：“我不是个好男人，不该伤害你……”听到他自责，我又心疼地抱住了他。
素来鄙夷小三的我，没想到有一天我也成了小三。经历一番痛苦和纠结，我原谅了他，也原谅了自己。
05
从那以后，在公司里我唤他林总，私下里我唤他文强。
瞒着所有人，我们在外租房，过起了自己的小日子。文强是个浪漫的男人，知道我喜欢百合，他买来种球，种满院子。他说，要亲手给我打造一座花园。百合花开时，我们相拥着坐在院子里赏花，喝茶，聊天，真是像神仙眷侣一样快活。
只是，我们在一起的时光有甜蜜，也有忧伤。每当他老婆打电话来时，我都要屏住声息，隐藏自己。那种心虚和慌张的感觉很难受，就像一个小偷，生怕被主人拿住。若不是母亲的出现，我不知道还要忍耐多久。
第二年中秋节，母亲过来送东西，恰巧看到我们在一起。文强慌乱的神态暴露了马脚。得知他有家室，母亲大发雷霆，让他离婚娶我，否则闹到公司，让他身败名裂……
（未完待续……）
因版权问题，本故事暂时更新到这里。
想看后续内容，看主页置顶文章教程
移步关注
在对话框里 发送关键词：逼宫
即可阅读全文
（主页置顶文章有介绍哦~）
如果你喜欢这篇文章，请关注我。
小西每天都会用第一人称给大家讲一个故事哦！
更多精彩内容不要错过~
网友评论