随着健身行业的一路高歌猛进，导致韩国涌现越来越多的健身达人，而要说到最美健身达人，就不得不说说Junminji了，在别人还在看脸吃饭的年代，她已经凭借这完美的身材火遍了大江南北，而且她本人的颜值也是非常之高，像这样又有颜，又有身材的人间天使，会让多少人怦然心动呢？
相信这样的女孩子在朋友们的眼里也是非常高大上的吧，确实是这样，现在就有很多美女，有了高颜值与好身材，会给人一种不敢高攀的感觉，即使这并非她本意。
不同于健身网红，Junminji自己还是韩国知名的健身模特与比基尼选手，曾经还获得了亚洲选美比赛中比基尼赛区的冠军。
可以说越努力越幸运，同时也会更加幸福，Junminji就是这样的，她为了让自己变得更好，可谓是吃了很多苦，众所周知，女性想要练出不错的身材，要付出的努力可谓是非常的大。而她却还是坚持了下来，最后变成了最完美的样子。
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其实很多女性朋友不敢去建设是怕自己练成金刚芭比哪种类型，当这并不用担心。
Junminji的力量训练也是非常之大，甚至要超过很多男性，她这样训练也没有练成金刚芭比，还是非常可爱迷人。
所以打消了这个顾虑，那大家还在犹豫什么呢？还不赶快朝着美丽进发？
下面为大家分享一些健身动作，大家可以跟着来练习练习。
动作一：哑铃深蹲
哑铃深蹲可以大幅度提高我们腿部力量。增强我们腿部的爆发力与速度，使我们下盘更稳，可以锻炼到我们的臀部，使臀部肌肉更加紧实，富有弹性，使我们的臀部更加上翘，练出蜜桃臀。
动作指导：
此动作需要我们站在较高的板子上，双手提起一个哑铃，身体站直，头部目视前方，收腹挺胸。双腿分开与肩同宽。
随后弯曲双膝，收紧臀部肌肉做下蹲动作，双手自然下垂，双手抓紧哑铃，保持身体上半身笔直，不要被哑铃的重量带动。
随后在缓缓起身，身体重回站立姿态。这样我们就完成了一个标准的哑铃深蹲，此动作以十五到二十个为一组，每天完成五组。
在做哑铃深蹲时要注意的是，哑铃尽量选择与我们相符的，不可太重也不可太轻。太轻起不到好的训练效果，太重则会让我们吃力，容易疲惫，严重的还会造成肌肉拉伤。
动作二：壶铃侧弓步
壶铃侧弓步也是着重锻炼我们的腿部与臀部，刺激腿部肌肉，消除掉囤积在腿部的赘肉，在一定程度上还能够缓解我们的腿部疲劳，增长臀部肌肉，使其更饱满富有弹性。辅助锻炼我们上半身肌肉，让整个身体都更加协调，也更富有曲线。
双手保住哑铃片，放在胸前，身体挺直站立。
右腿迈出一大步，然后弯曲膝盖，完成下蹲动作。
尽可能地将右腿向下压，下压到明显感知腿部有被拉筋的刺痛感，随后站起身，再重复下压动作，节奏把握在一秒钟下压一次，重复这个动作十五次随后换腿继续下压。
在做这个动作的时候，我们要注意身体一定要是挺直状态，不可弯腰驼背。
动作三：平板支撑
平板支撑是一个可以兼顾到我们全身的黄金动作。无论你是想减脂还是塑形，甚至是增加肢体力量，平板支撑都可以很好地满足你，许多练马甲线的健身达人也都会选择这个动作。
首先我们需要俯卧在垫子上，双臂分离大致与肩同宽，弯曲双臂，上半身只用小臂与双手支撑，下半身只用脚尖支撑。保持后脑勺与脚跟都在同一条直线，保持此动作。
平板支撑一般需要我们坚持一到三分钟，期间身体会越来越累，但是我们要坚持，不让身体下榻。
健身动作分享完了，如果你也想拥有Junminji的同款身材，那就赶快行动起来吧！
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