膝盖，简直是运动损伤重灾区，不单单是练太极拳方法不正确引起膝盖疼。其它运动也一样，分分钟感觉在中箭……
为什么膝盖如此脆弱，受伤的总是它？今天一起来好好说说这个问题！
咔嚓，膝盖伤了！
膝盖受伤，多发于下半身双腿的奔跑、急转、发力过程中（嗯，这就是句废话.毕竟你也不能用膝盖完成上半身运动……）
受伤方式可以分为两大类： 急性损伤和慢性损伤
急性有前交叉韧带撕裂、半月板撕裂；慢性则有骨关节炎、膝盖软骨老化、以及“大名鼎鼎”的跑步膝（髂胫束综合症）！
听不懂这些名词？没关系，简单说就是用来维持你膝关节稳定和安全的各种韧带软骨出现了问题。所以我们先从你的膝关节长啥样说起。
可以看到，膝关节区域，主要是由大腿股骨下端、小腿胫骨上端、还有外侧的髌骨这三大块，以及一些关节软骨（半月板）和关节韧带组成。
髌骨： 俗称膝盖骨，负责维持膝关节在弯曲时候的稳定，还可以避免股骨胫骨过度摩擦，保护膝关节。
膝盖软骨半月板： 膝关节内两块有弯曲，呈“c”字形的软骨盘，负责在股骨和胫骨间起“垫子”作用，有稳定膝关节，增强润滑，吸收冲击的作用。
交叉韧带： 强韧、可弯曲的肌纤维，负责将关节周围的骨头连在一起，维持关节稳定，避免股骨胫骨过度移动旋转。
其中髌骨、软骨和韧带，主要是保护你膝关节稳定和完整的关键。所以如果你的膝盖不小心咔嚓就受伤了，其实就是姿势不对，伤着这几个关键部位咯。
咔嚓，韧带撕裂了！
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膝盖十字韧带拉伤，尤其是前交叉韧带（ACL）撕裂，可以算是最常见的急性膝关节损伤了。
前交叉韧带会撕裂，是因为运动过程中膝关节处骨头出现快速过度的位移幅度（胫骨过伸等），韧带纤维固定不住，于是撕裂了……
膝关节韧带撕裂一般多发于以下几种情况：
✦足球篮球等运动中急停、急转、需要变向的时候
✦短时间急速发力动作，比如短跑、冲刺等
✦暴力撞击中，比如摔跤等
咔嚓，半月板撕裂了！
半月板受伤，同样多发于膝关节快速扭转过程中。
当半月板受到来自不同角度的压力刺激，被过分挤压，就会造成损伤：轻则破损发炎，重则直接撕裂……
半月板撕裂的常见场景，一般是需要膝关节同时发生多角度改变的动作中：
✦比如足球、体操下落中小腿的内收内旋
✦深蹲硬拉过程起身时，膝关节外翻伸直
深蹲时，膝关节压力大？
研究发现，膝盖过脚尖的深蹲动作中，膝关节（韧带、关节软骨、半月板等）承受的力矩明显变大，膝关节压力更大，更容易造成膝关节的损伤，
动着动着，膝盖越来越疼？
除了上面两种急性的膝关节损伤，日常不正确的体态、不正确的运动姿态、运动过度等，也会一点一点地磨损你的膝盖软骨，造成髌骨老化、骨关节炎、跑步膝慢性关节问题！
1.骨关节炎
骨关节炎，主要是由于膝关节软骨半月板被过度使用，磨得又薄又粗糙，表面出现裂痕，导致的骨膜发炎。
更严重一点，当半月板被彻底磨没了，股骨胫骨之间没有缓冲垫，直接摩擦增厚增生，就更疼痛难耐……
另外，O型腿X型腿等腿型问题，也会导致膝盖内外侧压力不平衡，形成膝关节疼痛或关节炎。
2.髌骨软化
髌骨软化，和骨关节炎的成因相似，也是因为运动中太多的磨损，不正确的关节扭转，导致髌骨软骨过度磨损，产生损伤。
3.跑步膝
跑步膝，学名髂胫束综合症，之前我们也介绍过，多发于膝关节弯曲30。－40。，痛点在膝关节外侧，是跑步骑行爱好者最容易出现的慢性膝盖损伤。
髂胫束： 从髋部开始延伸，覆盖膝关节外侧到胫骨外侧表面的一个结缔组织； 上方连接臀大肌等肌群，下方在膝盖处用以固定膝关节。
生理功能：阻碍胫骨内旋、伸直膝关节，并使髋关节外展。
跑步膝主要是因为运动过程中，臀部外展肌群薄弱导致运动姿势不正确，或者过度运动导致髂胫束不停地压迫或摩擦骨头，从而形成的炎症。
所以简单总结一下你的膝盖什么时候会受伤—在膝关节突发或长期处于不正常扭转及不稳定状态下！
如何避免膝盖受伤？
了解了常见的膝盖中箭的原因，最后再来简单说说，如何避免这些恶魔之箭！
膝盖伸展运动在膝盖的整体力量和健康中起着很重要的作用。紧绷的肌肉会对膝盖产生压力，所以有时我们的膝盖会突然感觉到疼痛。
人体的每块肌肉都有自己的最适长度，这些肌肉是由纤维组成的，它们层层叠叠就像紧扣住的手指一样。如果肌肉紧张，意味着纤维过度重叠了。因为它缺乏灵活性，就限制了膝盖的运动。膝盖伸展运动可以影响到肌腱、臀大肌、髂胫束、小腿肚和股四头肌。
重要事项：
✦做膝盖伸展运动前一定要按摩热身肌肉；
✦运动期间肌肉一定要放松；
✦呼吸要自然；
✦集中注意力；
✦力度和速度要适中；
✦重复动作时要更深入；
✦最后轻轻消除肌肉紧张；
✦结束动作坚持15-20秒，慢慢延长到1分钟；
✦做双脚运动时，注意力应集中在不适疼痛的腿上；
✦如果坚持每天锻炼，大约几个月后就可以掌握整套动作。
1.腿后肌拉伸
目标部位：肌腱。
起始位置：坐在地板上伸直双腿。
动作：挺直背部，试着摸自己的脚踝，当感觉紧张或疼痛时，停住并保持。
重复：保持15-20秒。
变化：重复摸另一条腿以及两腿中间。
2.肌腱和小腿拉伸
目标部位：肌腱和小腿。这是手术后十分重要的练习，可以帮助人们恢复全面伸展。
起始位置：坐在地板上伸直双腿。
动作：用左手压住膝盖不要离地，右手帮忙将脚后跟抬离地面。
重复：保持10-15秒。
3.肌腱和臀肌拉伸
目标部位：肌腱和臀肌。
起始位置：平躺并且伸直双腿。
动作：抬腿，当感觉到疼痛时停住并保持15-20秒，可以用手帮忙。
重复：重复3次。
变化：刚开始时试着坚持10-15秒，肌肉热身好之后可以试着坚持更久。
4.完全拉伸
目标：术后恢复完全伸展能力。
起始位置：面朝下躺着。
动作：只需面朝下躺着即可，重力会帮助我们运动。
重复：至少坚持1分钟。
变化：你可以在床上进行这项锻炼，躺在床的边缘，将小腿放在边缘处（如图）。
5.肌腱与外展肌拉伸
目标部位：肌腱和外展肌。
起始位置：平躺并弯曲左膝，放右腿放在左腿上。左脚踝放在左膝旁或者稍低一些。
动作：慢慢让左腿靠近胸部，感觉紧张时停下。
重复：保持10-15秒。
变化：你可以用手抓住左腿，慢慢将腿拉向自己。
6.外展肌拉伸
目标部位：外展肌。
起始位置：平躺并弯曲右膝，把右腿放在左腿上。把左手的手肘放在外展肌上，然后用右手轻轻支撑。
动作：轻轻把右腿放到左腿上。
重复：坚持15-20秒。
变化：你可以躺在地上，将左腕放在右膝上，然后向左旋转臀部。
7.内收肌拉伸
目标部位：内收肌。
起始位置：坐在地板上弯曲膝盖，并拢双脚。
动作：坐着放松肌肉即可。你可能会感到肌肉拉紧，慢慢地并拢双脚。当你感觉紧张时，放松肌肉保持不动。
重复：保持20-30秒。
8.股四头肌拉伸
目标：锻炼股四头肌和稳定性。
起始位置：抓住右脚踝，将它拉向臀部。
动作：试着让脚踝碰到臀部。
重复：保持20-25秒。
变化：你可以试着换成左手和左脚踝。
9.小腿拉伸
目标部位：小腿。
起始位置：面朝墙将脚趾放在墙上，膝盖一定要伸直。
动作：身体向前倾，感到紧张时停住保持。
重复：保持10-15秒。
10.跟腱拉伸
目标部位：跟腱。
起始位置：面朝墙将脚趾放在墙上，膝盖一定要弯曲。
动作：慢慢让膝盖靠近墙，感到紧张时停住保持。
重复：坚持15-20秒。
这个动作对30岁以上和穿高跟鞋的女性很好。
11.站式腿后肌拉伸
目标部位：腿后肌。
起始位置：把腿放在桌子、椅子或其他物体上，膝盖必须保持伸直。
动作：试着触摸右脚踝，感觉有些紧张或疼痛时停住并保持。
重复：坚持20-25秒。
变化：你可以试着抬高腿部。
12.站式内收肌拉伸
目标部位：内收肌。
起始位置：将右脚放在桌子、椅子或其他物体上，膝盖必须保持伸直。
动作：试着触摸右脚踝，感觉有些紧张或疼痛时停住并保持。
重复：坚持20-25秒。
变化：你可以试着抬高腿部，稍微转动右腿。
13.肌腱和臀部屈肌拉伸
目标部位：臀屈肌和股四头肌。
起始位置：右膝跪地，踮起脚尖。把左脚放在身前，保持膝盖弯曲。膝盖和脚踝要朝向同一方向。
动作：抓住右脚踝，拉向臀部，试着用脚后跟碰到臀部。然后按压臀部，直到右腿和左腿感到拉紧，坚持30秒，然后换另一条腿。
重复：坚持20-25秒，重复3次。
变化：你可以只锻炼臀屈肌。但需要注意的是，开始时右腿可能会感到僵硬，结束后需要放松右腿。
14.站式臀肌和外展肌拉伸
目标部位：臀肌和外展肌。
起始位置：抓住左脚踝，将其放在右膝上。
动作：慢慢下蹲，当左腿和臀部感到发紧时停止。
重复：保持20-25秒然后重复2次。
变化：把空出来的手放在背后，或者用它保持平衡。如果做这个动作没有困难，可以试着把手放开。
15.股四头肌和臀屈肌拉伸
目标部位：股四头肌和臀屈肌。
起始位置：跪在枕头上。
动作：慢慢地向后倾斜然后试着用手肘碰到地面。
重复：保持10-15秒。
变化：如果这个动作对你来说有困难，可以试着只是坐在脚上。如果你觉得过度疼痛，应该立即停止。
膝关节出了问题，想要得到好的恢复，不仅要通过医生治疗，更重要的是自己 日常的康复、护理 。 最好的医生是自己 ！下面为基本的康复锻炼方法：
▌▎▏最容易的膝盖恢复术
坐在椅子上，椅子边缘垫入厚毛巾卷（用浴巾比较合适），将两腿从毛巾卷悬挂下来，让膝盖刚好在毛巾卷上方。
如果您刚刚进行完跑步或徒步， 膝盖处于极度疲劳状态 ，可以直接 静态放松 悬挂20分钟；如果 膝盖没有不舒服 ，可以前后 放松的摆动小腿 ，以放松和锻炼到膝盖周边的肌肉。
不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个简单的恢复练习都会适合您！
▌▎▏膝关节日常保养练习
在日常生活里，也要注意加强膝盖周围肌肉群以及膝关节本身的保养。以下的几个练习在这些方面都会很有帮助。
1.高位幻椅
两膝稍弯曲，以膝盖不超过脚尖为宜。内足弓上提、脚球用力下踩、大腿内侧肌发力，膝盖放松，腿部内外侧肌肉发力尽量两腿并拢；腹部内收、尾骨指向地面，感觉好像后面有个椅子一样往后坐。
可以静蹲不动，两手平举，目视前方，坚持1分钟，并逐渐增加时间到2-3分钟。也可以进行动态练习，呼下、吸上，练习20-40次。
2.坐姿伸膝
坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐靠将大腿肌肉上提收到腹股沟的力量来将左(右)膝伸直，并保持伸腿姿势5～10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10～20次。注意发力点在大腿肌肉而不是膝盖。
3.大腿按摩
坐姿，双膝屈曲，两手掌指面分别放在左(右)腿根，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10～20次，双腿交替进行。
4.仰卧抬腿
仰卧，抬起一侧腿向上15~30度左右，初做时可保持1～3分钟，双腿交替进行。注意观察腰部与地面的空间，一侧腿抬起时，不能加大腰部曲度（即与地面的空间不能增大）；且尽量保持两边胯骨平行等高。
练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。随后也可用在腿上负重练习，增加腿肌力量。
5.仰卧屈膝
仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5～10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。重复练习10～20次。
注意观察腰部与地面的空间，一侧腿抬起时，不能加大腰部曲度（即与地面的空间不能增大）；且尽量保持两边胯骨平行等高。
6.俯卧屈膝
俯卧位，双臂在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将一侧膝关节逐渐弯曲，足跟尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5～10秒钟，再慢慢放下。注意在足跟靠近臀部时，耻骨也要一起压向地面，不能远离地面。
两腿交替进行，重复练习10～20次。
7.俯卧腿前侧伸展
俯卧位，将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部(或用毛巾、伸展带环绕踝部)，逐渐将足跟向臀部牵拉，同时由胸部、肩部带动上半身起来，到达自己的极限位置保持5～10秒钟，然后放下，双腿交替进行。
重复练习10～20次。注意耻骨和腹部不能离开地面。
一、“激吻门”9年过后，董洁、潘粤明、王大治近况曝光，属她过得惨
2012年，董洁和潘粤明的分手大戏，撑起娱乐新闻的半边天。
两人的分手，可不体面。
董洁经纪人先发制人，细数潘粤明“四宗罪”：
嗜赌成性，不顾家，性无能，找记者跟踪偷拍。
要不说娱乐圈是“名利场”，谁红，大众就更愿意相信谁嘴里的话。
潘粤明百口莫辩，只能一纸诉状将董洁的经纪人状告至法庭。
逼至绝处，他都没说董洁一句坏话。
但当时大家以为，这正是他心虚的表现。
即便这场官司胜诉了，也无人理会。
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“百口莫辩”这个词潘粤明一定深有体会，身上带着争议，就会被圈子里列为随时可能翻车的“高风险艺人”。
没有一个剧组愿意承担这种风险。
潘粤明，几乎等同于隐形封。
也正是董洁经纪人太过猖狂，惹毛了一个人，才有了后续潘粤明翻盘的可能。
这人是谁呢？号称内娱第一狗仔的卓伟。
在那篇声明里提到，“记者跟了她一个月毫无收获”，本想借此表示董洁生活干净，但卓伟可不这么想，这不质疑我业务能力吗！
于是赌上第一狗仔的业界声誉，跟拍董洁半年，24小时不间断。
终于在2013年，被他拍到了两人在酒店激吻的实锤。
一夜之间，董洁从“白莲花”被说成“最毒恶女”。
毁了前夫的事业不说，“不忠诚丑男”的审美眼光更是无人理解。
此后，闹剧旋涡中的3个人，相继陷入事业沉寂。
并在多年风波平静后，前后选择过复出。
如今距离“激吻门”已经过去了9年，王大治、潘粤明都已经各有新欢。
各自境遇，属她最惨。
01 潘粤明：和小10岁女友感情稳定
前段时间，“潘粤明瘦了”登上热搜。
人至中年，有脸顶着，帅气依旧。
不是每个人都像董洁一样，有如此奇葩的审美，潘粤明的感情生活也早早有了新动向。
就在前两天，他还被狗仔蹲点拍到和新女友尹姝贻和朋友一起聚餐。
两人穿着休闲，打扮低调，出现在镜头前也都牵着手，宛如热恋中的情侣。
出门送别朋友之际，潘粤明还抚摸了女友的背。
尹姝贻也熟络地和他的好友热聊，显然已经打入了好友圈，反倒呆头呆脑的潘粤明有些状况外。
送别好友后，两人一前一后大步流星地离开，看上去心情不错。
这俩人的感情已经相当稳定，是在2017年合作网剧《白夜追凶》时认识的。
尹姝贻在剧中饰演“女警察赵茜”，并且演唱了剧中主题曲《白夜》，虽然名气不大，但能唱能演，也是个有才华的姑娘。
这部剧是潘粤明的翻身之作，爆款剧成功让他口碑加身，成为“叔圈顶流”。
而剧外，他也和比他小10岁的尹姝贻，因欣赏彼此的才情而靠近。
两人的恋情第一次被拍到，就是潘粤明喝多了呕吐不已，尹姝贻一路照顾着护送他回家。
这些年来，两人的感情一直和谐又稳定。
媒体每年都能拍到两人合体聚餐、探班、逛超市能恋情新物料。
粉丝也对这段恋情非常支持，毕竟潘粤明孤家寡人了这么多年，后半生也需要有个和他携手走下去的人。
不过相比感情上赶快有个结果，大家更想看潘粤明来出“复仇大计”。
把当年受过的委屈，被泼过的脏水，统统还回去。
可潘粤明并非这样的人，他的温柔和教养刻在骨子里，平时热衷于写字、画画修身养性，君子不出恶言。
这样的性格，并不适合尔虞我诈的娱乐圈。
所以在潘粤明中年翻红后，团队也没有借力打力翻出旧事营销。
而是凭他扎实的演技，继续在悬疑剧里接下超级IP《鬼吹灯》系列，凭作品说话。
不知道董洁会不会后悔，自己就这样轻易弄丢了宝藏。
02 王大治：妻女环绕，逍遥自在
就在潘粤明被拍到和小女友甜甜蜜蜜之际，王大治也被曝光了近况。
他被网友偶遇在街头吃路边摊，点了一份肉夹馍和胡辣汤，旁若无人般大快朵颐。
哪怕和偷拍的镜头对视，他也没生气。
整场闹剧里，王大治就像个“自作聪明”的笑话。
董洁和潘粤明婚姻那会儿，他还公然在社交平台站队董洁。
真是怕自己“奸夫”的角色不够显眼啊。
丑事曝光后，网友把道德的枪口大多瞄准董洁，因为王大治是属于大家在枪口里看到他的脸都会犯恶心的程度。
用他发小苗圃的话来说，“看他一眼身上都会死很多细胞。”
让人更加想不通的是，当时董洁被说成了筛子都没舍得和王大治分手，而是又坚持了一年之后，两人才分道扬镳。
甚至连分开，都是王大治提的。
王大治的家境不错，父母都是秦腔艺术家，层层人脉关系的打点，在八卦发酵最盛的那两年，他手中都有递过去的片约。
只是，他这个长相，几乎也就决定了表演事业的天花板，慢慢淡出了演艺圈，过起了自己的小日子。
前几年，王大治已经低调结婚，妻子在一次接机时，被路人偶遇。
又是一个和他极不般配的美女，身材绝、气质佳。
每次都能交到美女心，王大治还真有两把刷子。
后来妻子为王大治生下一个女儿，一家三口不顾外界纷扰，过起安稳又幸福的小日子。
王大治也是妥妥的女儿奴，不仅被拍到过排队到医院儿科挂号，还被路人偶遇带着女儿外出用餐，满眼都是女儿。
2018年，王大治带着妻女现身寺庙祈福。
去年，一家三口路边吃饭被拍，王大治穿着短裤趿拉板，身上已然没了星光。
小日子安稳了，王大治在事业上也有了别的追求。
他本身就是追求风花雪月的文艺男，自由散漫的多情子，淡出娱乐圈之后，享乐人间的兴致不减当年。
今年8月份被路人拍到，王大治现身山东泰安街头特意过来买蛐蛐。
被抓拍的一幕，也是他坐在路边摆弄着手里的蛐蛐，颇有闲情逸趣。
而根据网友爆料，如今的王大治和几位友人在西安老家，合开了一家酒吧。
从晒出的照片来看，酒吧的面积不大，容纳不了多少人。
王大治来了兴致还会亲自登台献唱，并和台下的观众互动聊天。
他自己也曾晒出过酒吧里的视频，趁着生意不忙的时候，喝着啤酒唱着歌，友人弹吉他，他在一旁引吭高歌。
小日子过得自在潇洒。
几天之前，王大治还在自己的短视频平台，晒出自己和一位红发美女踢球的视频。
视频里的他，样貌和10年前无异，但身影已经发福肚腩明显，头发凌乱胡子拉碴，整个人显得略有邋遢。
大概是为了配合酒吧的工作，特意打造的放浪不羁的形象吧。
潇洒半生，他照样在做生活里的浪子。
03 董洁：成到参加酒局
无独有偶，董洁的新动向最近也被顶上风口浪尖。
在第N次复出被恶评之后，董洁转变了方向。
她改在小某书营业，发一些自己日常下厨的视频。
偶尔还有儿子顶顶出镜，用接地气的方式拉近网友的好感。
从董洁切菜、做饭的手法来看，平时她确实不少下厨，并非为了复出特意作秀。
不过，大家还是被当年的八卦影响，评论中多是不好的声音。
连她做饭都能找茬。
前两天，董洁在视频中晒出黄瓜炒肉的做法教程。
但在处理食材时，有网友发现，她切黄瓜和生肉用的是同一块砧板。
于是很多人在评论区留言，质疑她不讲卫生。
不仅是这一次。
前不久，董洁还带着13岁的顶顶出席了一场时尚活动。
顶顶的个子已经和董洁相差无几，长相更是结合了爸妈的优点，颜值出众、阳光帅气，放到星二代的行列也属于颜值佼佼者。
本来董洁想靠儿子怒刷一波存在感，只是她没想到。
时隔多年，潘粤明再一次和她隔空互动，他了现场的媒体活动照，并配文：谢谢！辛苦了！也谢谢大家！
短短几句话，大家的关注度迅速转移到潘粤明这里。
很多网友为他鸣不平，明明是孩子的亲生父亲，却只能通过这种方式间接参与自己儿子的成长过程。
想看儿子都要通过八卦记者放的图，实在太扎心。
再联系董洁带着小时候的顶顶上综艺时的表现，母子关系完全颠倒，没有父亲陪伴，儿子心思被她培养的青春又忧郁。
董洁便再一次被网友用“恶女”攻击。
比起前两位的境遇，董洁被说至今，还真是其中最惨的。
潘粤明翻红了，事业蒸蒸日上，感情也有了稳定的新伴侣。
王大治虽然退圈了，但沉浸在自由的小日子里，怡然自得。
而董洁呢？只剩她自己留下的烂摊子。
事业下滑之后，她也拍过不少剧复出，但每一次都会连带着角色被网友无差别攻击。
“冷清秋”的滤镜算是彻底碎了。
感情上，董洁也被传出过新动向。
今年8月份，狗仔刘大锤放瓜预告：昔日清纯玉女，在线撩人心弦。
不少吃瓜群众定点蹲，想看是哪个当红小花的绯闻，没想到等来的是董洁。
在放出的视频中，董洁参加了一场酒局，和一陌生男子聊天过程中，肢体接触不断。
互诉衷肠的过程中，董洁还情绪失控留下眼泪，男子还见状安慰，来了记“摸头杀”。
但让人震惊的是。
这位男子左手牵董洁，右手很快又拉起另外一位美女。
让人不禁发问，难道娱乐圈的酒局，都这般没有分寸感吗？
从当之无愧的女一号，成到酒局应酬讨资源，董洁也是尝到了苦果吧。
一晃眼，三人的感情纠纷已经过去了9年。
互联网是有记忆的，虽然大家都开始了新生活，还是逃不掉舆论上的谴责，各自体会了一把因果报应。
前尘往事不可究，但希望董洁别再把怨恨积攒到孩子身上。
她可以讨厌前夫，但儿子不能缺失爸爸。
#头条创作挑战赛#
二、浪漫七夕 忆我的爱情和亲情故事
图文/王松龄
那年：你我都在一个城市长大；那年：你我都分别在两个大院生活；那年：你我父亲都在一个大院上班；那年：你我都在一个中学读书； 那年：你我都同在一个学校毕业；那年：你我都一起上山下乡；那年：你我都同时返城去一个工厂；那年：你我都同时上了专科学校；那年：你我都选择了医学专业； 那年：你我都同时毕业专科学校；那年：你我都同时去了一个单位；那年：你我都同时去了一个医院； 那年：你我的科室都归门诊部管理。
那年那年……，你我在知青点上相识，却不相知；
那年那年……，你我是路上的陌生人，虽见面，却不相识；
那年那年……，你我只是友人，在同一客车上相知，却不相恋；
那年那年……，你我是恋人，同一个目标，同一个愿望，我们相爱！
我们的爱情、亲情故事，那年那年的不相知、不相识、不相恋，直到相爱，在“浪漫七夕”来临之际，把爱写在文字里，让爱情、亲情走进美篇里！
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我和他都是50后，虽然同在一个城市长大；在两个不同大院里生活；父母都在某机关工作，但是，因为年龄太小，从未谋面，更不相识。
告别那天真烂漫的童年，我和他共同步入了中学时期，我高他一级，学校规定，高一级的同学在课外活动期间辅导低一级的同学，在辅导期间，我们也曾相见，思想特单纯幼稚，没有过多的语言，心里也沒有暗恋。在我最为美好的年华，遇见了你，却不相知。在校我们共同度过那葱绒时代，青葱岁月那两年！
两年后，我和他都结束了中学时期的学习生活。积极响应国家号召，到农村去，到边疆去，到祖国最需要的地方去，我俩又邂逅在知青路上，美丽相遇！
我和他都是我县第一批下乡知青，到了离县城不远的"五.七”农场，接受贫下中农再教育。
农场分好几个劳动锻炼场地，分棉花队、菜园队、大田队、后勤队、总务队，等等。无巧不成书，我和他都去了菜园队，相对来说，菜园队的劳动量比大田队的劳动量小一点，虽然离开了父母，离开了县城，还不能一下子在情感上适应新的环境，但是，我们个个都是积极垦肯干，适应新的环境，接受贫下中农再教育。你我别无选择，必须去适应农场大环境。
菜园里的老李大爷和梅姐他她们虽然不会讲什么大道理，但他她们那纯朴的情感，对我们这些孩子般的年轻人都非常热情，使我们感觉很快乐。
从此，与我们朝夕相伴的就是镰刀、锄头、铁锨、瓜铲、还有菜园里边的乡间小路和引水沟；还有炎热的太阳；寒冷的北风；还有汗水浸泡的衣衫；还有被雨水淋湿发黄的草帽，这一切的一切都凝成了我们那一段特殊的知青岁月！
时间的推移，事情的变化，在某月某日的一天，“知青办”突然下达了一个紧急通知，因县城里有两家工厂（县印刷厂和县制药厂）急需招人，需要知青返城进两个工厂帮忙，进厂期间还是知青身份。
真巧，有幸我和他都被选上去了县印刷厂，我被分配到检字排版车间，他被分配到铅印车间。我的车间很安静，都是女师傅，年龄不大，我们和师傳以姐妹相称，关系处的很融洽，师傅认真教，我是认真学，学的挺快，左手托着字托，字托下用手指压着检字的文件或者是稿件，右手检字，悄悄无声，一个一个的字都按順序放到了字托里，不经意间检字的速度由慢到快，心里有种说不出来的高兴，挺棒的，一个小时也能检一千多个字呢。
他的车间很吵闹，主要是机器轰隆声，机器不停的转，印好的纸一张接着一张很有次序的印刷出来。现场的工人师傳细心的指教，慢慢地操作起来很熟练。我和他都受到工人师傅的表扬。
我和他的车间虽然是一墙之隔，但是墙中间有一个过门，来来去去都很方便。即使交流这么方便，还是和不认识一样，从未说过一句话。我和他就是默默地干活，什么心思都没有。感觉幼稚得太狠了，有点犯傻了，怎么像哑巴似的，我和他不说话呢？
我和他虽然不说不语，但是我和他都非常积极，在老师傅的带领下，掌握了操作技能，学会很多知识。自我感觉挺有成就感的！
大概干了一年左右，我们正处在检字、操作机器得心应手的时侯，“知青办”又下通知，结束知青在工厂的生活，重返农场，再去菜园劳动锻炼的通知。我和他又开始日复一日的菜园劳动，接受贫下中农再教育！
从知青下乡到返城去工厂，又从工厂返回农场，我和他经历了三步曲的节奏。县里下通知，知青招工去工厂和其它单位，很多知青积极响应，无比高兴，大多数知青都去了工厂，开始上班挣钱，当拿到第一个月不太多的工资的时侯，他们个个都激动万分。
留下了少数知青没有进城上班，因为无指标了，所以我们又都留了下来，机会总会给有缘人，我和他当时没有轮着逬城上班指标，但是，我和他又幸运地被录取了两所不同的医学专科学校。
从此，我和他彻底结束了我们的知青生活，恋恋不舍得告别了我生活过、锻炼过的知青基地——五.七农场！
我和他各自拿着录取通知书，步入了日思夜想的专科学校，继续深造学习，感觉挺有信心。
就从上学的那天起，我和他各自一方，我也不知道他的学校在那个方向，他也不知道我的学校在什么地方。
当时科技网络还不发达，大多数还是用书信来传递的方式联系，我和他用什么方式都无法联系，从那开始失联，无有各自音信，也都不知道彼此的情况。
时间过得飞快，不知不觉地结束了两年的专科学习，学习生涯一晃而过。那个时期毕业后的大中专生由组织安排分配，我被分配到了菏泽市中医院，当时是菏泽市中医院刚搞基地建设，刚起步。报到后，我又犯了后反症，不愿意在这个医院上班，想回到生我养我的家乡，用我们的业务知识服务于生我养我的一方水土。所以组织同意了我的想法，介绍信直接开到了县人民医院。从此我就正式成了县人民医院的一名正式职工。
也不知道是缘份还是天意，没几天就听同事说他也在县医院上班，专业昰临床，在儿科上班，我心里特惊奇，艳遇啊，真的是不管我在那里，你就奔我而来，不管他在那里，我就为你而去呀！
使我记忆犹新的一件事，就是刚到医院一个星期，院内召开全院会议，这次会议是一次为维护病房安静，减少病房陪人的动员大会，有幸我在大会上也发表了演讲，赢得了领导和同事的阵阵掌声。
其实我胆子挺大的，刚走出校园，迈入单位在众人会议的场合下，不害怕，不胆怯，稳重大方，等会议结束后，院书记就去院办公室调查我是哪个学校毕业的，年龄多大，学的什么专业，我的父亲是谁。真的是这么奇巧啊，调查这干吗呢？这是后来院办公室主任李叔告诉我的。
我万万没想到，调查我的那个院书记竞是他的父亲。书记是有备而调查的。后来，办公室李叔告诉我，书记想把他六（弟兄六个他排行六）给你说说，（意思就是提亲）。问我要求什么条件，我毫不隐瞒自己的想法，爽快地告诉李叔，我的条件是找一个同行的，志同道合的，容易沟通的，业务型的，人缘好聪明能干懂事的，形象也得差不多的，李叔就把书记的想法告诉了我和我的父亲，把我的想法和要求条件告诉了书记。两家父母都答应了此事，可以先了解一下。其实他们都不知道，我和他其实就是处在相遇中的模式，隔着一层窗户纸状态。
两家大人都了解了情况，红线由办公室主任李叔牵，我和他的恋爱战从此就正式拉开了帷幕！我和他，两个截然不同的性格，我性格外向热情奔方，爱说爱笑，老少皆宜，容易接触，活泼而不失稳重；他性格内向文质彬彬，沉着稳重，聪明理智，老实能干。我俩纯属是互补型的。
我和他经过了三年的磨合，先谈后恋再爱的三步曲初步完成，响应国家晚婚晚育政策，两人年龄加起来50岁才能达标，但是，我和他年龄加起来还不达标，当时领导也答应了我们的婚事。
永远难忘1981年2月4日（腊月三十）这个吉日良辰的日子。茫茫人海，有我有你，兜来转去，我和他终于走到了一起，甜甜蜜蜜伴心有灵犀！
完美的婚姻是：对方不一定非要找好的，但是，对方一定要找对的，由相知而相爱，由相爱而更加相知。
就是这样，简单的方式；简单的衣着；简单的婚礼；简单的婚宴；我和他成了幸福一家人。
每个人对幸福都有不一样的定义，爱情不需要轰轰烈烈，温馨平凡也是美好的爱情方式。
在平常的日常生活中相互体贴，相互照顾，平平淡淡，简简单单，在日常工作中我们相互支持，虽然我们的专业不同，但是，我俩都是单位的中坚力量，拔尖人才，工作积极向上，默默的奉献，是病人眼中最美的白衣战士！
在数年的工作中，我和他不断地提升自己，他毕业后一直从事临床医学，从儿科到大内科，后来到急诊科，从事临床十年之余。
随着科技的发展，医学知识的更新，院领导要求从临床医生中选岀优秀人材从事超声诊断工作，他从临床科室又步入了超声诊断，从事腹部、妇产科、小器官、心脏、血管等超声诊断。三十多年积累了丰富的临床工作经验，尤其擅长于解决超声专业各种复杂疑难问题。
曾先后在山东省医学影像研究所、山东省立医院、北京协和医院、北京301医院进修学习，发表了很多国家级省级论文。
功夫不负有心人，精湛的业务和技术能力成为了我们医学界的超声学科带头人，山东省医师协会超声医师分会委员会委员；山东省超声医学工程会理事；山东省菏泽市医学会超声医学分会委员。
穿上白大褂，我们是夫妻，更是白衣战士，工作事业并肩前进，共同进步，更荣幸的是在2003年，也就是非典最严重的这一年，以优异的成绩，夫妻双双晋升为副高级职称，同事们也非常羡慕和支持，我们感觉很幸运，倍有成就感！
我们婚后有三个子女，两女一男，也都挺优秀的，两个女儿本科，儿子硕士。可能是受环境、家庭的影响，他她们都选择了从医的道路，大学毕业后都从事了医学工作。
随着孩子的年龄增长，在婚姻方面也都选择了同行。医学之路上的“夫妻档”没有掷地有声的豪言壮语，却扎根岗位的实际行动诠释了她他们的忠诚、尽职、责任、担当，用默默奉献为人们筑起一道牢固的安全屏障！
一家人来自不同的医疗单位，来自不同的专业和不同的科室，从事着不同的医学工作。我们家还是一个医学交流的大平台，各个专业学科形成了一个大整体，线上线下相互交流，相互学习，相互传递医学知识。
在抗击新冠最严重要的庚子年里，我们全家人人出动，冲在医疗的最前线，坚守工作岗位，把爱心传递给病患者，对病人温柔和善，用善良的心温暖的爱践行医务工作者救死扶伤，治病救人的天职！
我们夫妻俩已到了花甲之年，由于对自己专业的执着和热爱，退休而不退岗，在治病救人，救死扶伤的医学道路上继续发挥余热，体现了“前浪”人生更加丰富多彩！
我们的爱情故事很简单，温馨而平凡，我们是相濡以沫的夫妻；也是彼此的爱人；你我相遇是一种缘，在同一个医院，我们是同行，也是一路同心、同向、同行！
我们的亲情故事在身边，幸福而美滿。我们是生命的守护神，是患者的希望，亲情是让我们取之不尽，用之不竭的源泉！
作者简介：
王松龄，山东省菏泽市人，岀生于1956年，1973年知青上山下乡，1975年录取《山东省中医药高等专科学校》，1977年毕业后一直从事医学工作。退休后喜欢文字，走进美篇，结缘美篇，在文字里倘佯，成为了一名情感领域优质作者，《山东中医药高等专科学校》话题主持人。取得十几个荣誉证书。
发布编辑|艾胡李光友
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