旅游最重要的作用是能丢开平时工作的压力，彻底疏解身心疲劳，放松心情。有的人出门旅游，是想把当地的所有景观尽收眼底，于是将把日程安排得满满的，马不停蹄，不到返程时就早已疲惫不堪。这种为了旅游而旅游，身心俱累的做法，实在得不偿失。出游之前，不仅要对路线行程作大体安排，随身必备的物品、药物准备好，最重要的还是要做好充足的心理准备。
心情好了，一切烦恼和不适就会烟消云散。旅游的核心，在于欣赏。而无论欣赏天然美景还是人文景观，都要有一种闲散的心境、良好的兴致。宋代文豪苏东坡说得好：“江山风月，本无常主，闲者便是主人。”倘若没有闲散的心境，没有浓厚的兴致，而是杂事缠心，有说不尽的后顾之忧，很难成为江山风月的主人，即使是面对秀丽美景、千古奇观，那份感受也必然大为逊色。
旅游还要做好吃苦的心理准备。旅游虽美好，旅途却艰难。出门在外，生活起居，衣食住行，很难做到像在家中那样方便，更难事事符合自己的习惯。若没有这种思想准备，本来不难也会觉得难，最易产生“花钱买罪受”的感叹。若心中早有迎接困难的准备，便能随遇而安，处之泰然。
小小不便不算难，遇到困难，当做锻炼，既长见识，又添才干。
一、亚健康者 去旅游有哪些好处？
“我活得真累！”这是都市人现在常对知心朋友讲的一句话。商海的沉浮、工作的压力、交际中的困惑等等都让都市人感到累。他们把大多数时间和精力都用在了工作上，导致对自身身体健康状况的忽略，从而造成“亚健康无法入睡抑郁症困扰癫痫病治疗不再是神话！ “亚健康状态”是介於健康与疾病之间的“仲介状态”， 如躯体疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗、食欲不振、头痛失眠、心绪不宁、神经衰弱、记忆力下降、心慌、焦虑、性功能障碍等。
据调查，都市人处於亚健康的人占人口总数的60％以上。专家指出，外出旅游是治疗亚健康较好的方法之一。 旅游能脱离造成抑郁的恶劣生活环境，使人获得心理学上所谓“移情易性”的效果。在旅游生活环境中，人的注意力不得不放在那应接不暇的车船、山川、都市和陌生的人际交往中。
五光十色的旅游生活，将使你忘掉那些不愉快的事，尽情地宣泄胸中的积郁，感到身上轻松愉快。在自然界中，奇峰峻岭、流泉飞瀑、葱郁的森林和广阔的草原等，能使人不由自主地开阔胸怀，产生无限的美感。愉快的美感是心理平衡的优佳境界，使不佳的心情趋於平静。
二、老年人旅游有什么好处呢？
老年人旅游得好处：
1、增长见识、开阔眼界
俗话说得好，读万卷书不如行万里路。老年人在旅游的过程中，可以见识到祖国的秀丽山水，各地的风俗民情。
老年人可以通过自己的眼睛而不是电视机见识到美丽的风景，了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术、饮食习惯等。
增长了见识，并且不再局限于家庭的环境中，开阔了眼界。
2、放松心情、亲近自然
旅游可以陶冶情操，放松心情。由于旅游胜地多山清水秀，风景幽美，鸟语花香，不仅可以一览大好河山的壮丽景色，而且能借以舒展情怀，令人心旷神怡，胸怀开阔，使人在美的欣赏中陶冶情操。
此外，老年人一旦离家出游，一切大事小事、烦心事、家务事都抛在身后，无事一身轻。赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
3、重返社会、接触人群
退休之后的老年人怕与社会隔离，怕被时代忘记，他们渴望融入社会，接触社会，旅游和出行，就成了他们与社会交流的渠道。
老年人平时生活在城市中，尤其退休以后，人际交往减少经常感到孤独寂寞。
外出旅游多与家人，志同道合的亲朋好友结伴而行，既可互相照应，又是相互交流感情，增进友谊的良机。此外，在旅途或住地旅店中，在旅游观光点上又可结识许多新朋友。这样，可使老年旅游者心情更加舒畅、快活。
对消除老年人的孤独性格颇有好处，有利于增进老年人的心理卫生。
4、锻炼身体、有益身心
旅游可锻炼体魄，增进健康。长线旅行是一项消耗较大的运动，无论是坐车、行走，还是爬山、逛景点都比一般的健身运动消耗体能。
游览之时，精神振奋，烦恼、郁闷烟消云散，休息之时肌肉由紧张转为松弛，睡眠好，吃饭香，对身体健康有很好的促进作用。
在游览过程中，还能受到阳光的沐浴，从而增强 体质，健康长寿。
5、缓解孤独、排解寂寞
老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。
老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，对消除老年人的孤独性格颇有好处。
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