三伏天是全年中天气最热、气温最高、阳气最盛的时期，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通。
三伏天贴敷顺应夏季自然界阳气隆盛的影响与激励，施以温经助阳的灸法顺势调理身体，从而减缓冬天多发疾病的发作，这就是“冬病夏治”的精髓。
今天，我们就来说说三伏天贴敷的4大好处，以及8种适合“冬病夏治”的常见病及其调理方法，希望大家都能利用好三伏这宝贵的40天，收获更健康的身体。
/01/
三伏天贴敷第一大好处：通络止痛
各种以疼痛为主的病证，大多都和气血运行不畅、体内经络阻滞有关，这也是中医所说的“不通则痛”。
艾叶本身就具备温经止痛的作用，在阳气旺盛的三伏天施灸，可加强其活血行气、通络止痛之效。
临床证明，艾灸可使局部皮温升高，血管扩张，促进其血液循环，起到镇痛、抗炎及调节免疫功能的作用。
▶适应病症
颈椎病
三伏天贴敷取穴：阿是穴（即患处、疼痛部位）、风池穴、大椎穴、肩中俞
腰椎病
三伏天贴敷取穴：阿是穴、腰阳关、委中穴、承山穴、昆仑穴
▷通络食疗方
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老桑枝煲鸡汤：老桑枝60g、母鸡1只、生姜6片，加适量水煲煮2小时，加盐调味，饮汤食肉。
/02/
三伏天贴敷第二大好处：补肾壮元
肾为先天之本，肾藏元气，能够激发和推动五脏六腑等一切器官组织的生理活动，是生命动力的源泉。
肾气不足者，往往有畏寒、浮肿的毛病，尤其下肢更为严重，肾虚男性容易出现阳痿早泄、滑精尿频等问题，女性多宫寒痛经，甚至不孕。
三伏天以温灸经穴，可补命门之火、益肾阳之气，振奋体内阳气，令精气充盈、气血旺盛。
▶适应病症
宫寒痛经
三伏天贴敷取穴：关元穴、气海穴、子宫穴、肾俞穴、三阴交。
夜尿频多
三伏天贴敷取穴：关元穴、命门穴、中极穴、照海穴、足三里。
▷益肾食疗方
黑枣枸杞粥：黑枣7个，糯米40g，枸杞一把，加适量清水煮至粥浓稠后可加入红糖调味。
/03/
三伏天贴敷第三大好处：改善体质
从中医角度讲，过敏的本质是由于自身肺气虚弱、卫阳不固、防御和抵抗外界病邪的能力不足造成的。
三伏天贴敷通过补益肺气、调节脏腑功能，对人体起到补虚纠偏、平衡阴阳的作用，以调控过敏体质来减少过敏性疾病的发生。
▶适应病症
过敏性鼻炎
三伏天贴敷取穴：迎香穴、肺俞穴、脾俞穴、气海穴、足三里。
过敏性皮肤病
三伏天贴敷取穴：合谷穴、肺俞穴、膈俞穴、血海穴、三阴交。
▷润肺食疗方
银耳白果汤：银耳10g，白果仁10g，粳米、清水适量，熬至米烂粥熟时加冰糖调味。
/04/
三伏天贴敷第四大好处：温阳散寒
长时间吹空调、吃生冷食物，会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，导致呕吐、腹泻、关节冷痛、活动不利等病症。
在三伏天，艾灸得到自然界阳气的应和，使保健的效果提升，更好地发挥温煦阳气、祛湿散寒的作用，对于寒凝经脉的病症效果尤佳。
▶适应病症
慢性脾胃病
三伏天贴敷取穴：中脘穴、神阙穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里。
风湿性关节炎
三伏天贴敷取穴：阿是穴、鹤顶穴、梁丘穴、阴陵泉、阳陵泉。
▷温阳食疗方
当归生姜羊肉汤：将切好的羊肉和当归、生姜放入适量的水中，大火烧开后，改成小火慢煮60分钟后加适量盐和胡椒粉即可食用。
冬病夏治三伏贴敷，
借助天时调身体，
错过再等一年！
一、馈仪‖健康养生：三伏天来袭，抓住一年中的养生黄金期
明天就是进入三伏天的初伏了，三伏天是全年天气最热，气温最高，也是阳气最盛的阶段。都说过好三伏天，健康一整年，今天我们就来说说如何过着火热的三伏天吧！
馈仪—清凉一夏
三伏天饮食指南
三伏天吃东西要遵从这几个原则，宜清淡，好消化，多食苦味食物，多补充蛋白质，维生素，适当吃姜，少辛辣油腻。
入伏吃三肉
羊肉性温，既能御风寒，又可补身体，祛除寒气，入伏吃羊肉主要考虑的是三伏天人体内存有积热，此时食用羊肉，全身大汗淋漓，可以驱散体内五脏的积热，释放体内毒素，这些地区流传着“伏羊一碗汤，不用开药方”的说法。
馈仪—温补吃羊肉
民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体”。鸡肉不像猪肉那么油腻，它比较的清爽，营养也丰富，所以用来进补也是再合适不过了。
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馈仪—夏季吃鸡肉
在中医看来，鸭肉性温味甘，能达到恰当好处的清补效果。同时，如果在三伏天经常出现上火的现象，那吃鸭肉也能起到一定的降火作用。
馈仪—鸭肉性温
入伏吃三瓜
苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等。苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。能泄去心中烦热，排除体内毒素，苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。
馈仪—夏季吃苦瓜泄去心中烦热
丝瓜味甘、性凉，有清暑凉血、通便解毒的功效，对润泽肌肤、通经活络也是好的。
馈仪—丝瓜味甘
冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑等功效。冬瓜富含胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁等微量元素，且钾盐含量高，钠盐含量低，对于需要低钠食物的高血压、肾病、浮肿等患者，尤为适合。
馈仪—冬瓜清热解毒
三伏天养阳指南
根据《黄帝内经》记载“春夏养阳”的原则，三伏天也正是养阳驱寒，治已病，犯未病的好时机。
晒背指南
晒太阳是升发阳气最直接的手段，如果想要放大功效，那就可以晒后背，背属阳，通过晒太阳把后背的经脉全部打通，能让阳气更加畅通。
馈仪—晒背升阳气
晒背也是有讲究的，建议清早8—9点，下午6点—7点晒背，这个时间点能够温和的补阳，时间上可以根据个人体质决定，一般15—30分钟。
泡脚指南
夏季用热水泡脚有助于促进气血运行，调动阳气，暑湿可祛。
泡脚时水温需保持在39—42℃间，水温不宜太高，泡15分钟左右，身体发热，微微出一层薄汗就可以。切记泡脚时不要待在空调房，泡完脚后也不要立即吹空调！
馈仪—夏季泡脚
三伏很短，健康很长，馈仪提示您抓住养生的黄金时期，给身体打个翻身仗！
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二、“三伏不热，五谷不收”，2022年哪天入伏？热不热？时间表来了
每年到了夏季，很多朋友都会关注三伏天的情况，比如当年三伏天哪天入伏？当年三伏天期间热不热？三伏天热了好还是不热好等问题。关于此，民间也流传着一些俗语，可以说从古至今，这些问题都比较受关注。
本篇内容，笔者结合多方面的因素，和大家详细说说上述问题，看完后就有答案了。
2022年三伏天哪天入伏？
每年的入伏时间都是结合二十四节气和天干地支的历法，综合来定的。每年入伏的时间是“夏至三庚”，也就是每年夏至节气之后的第三个“庚” 日。夏至节气的时间很好确定，2022年夏至的时间是6月21日。
往后数三个“庚” 日就是入伏的时间，什么是“庚” 日呢？按照“干支纪日法”，带 “庚”字的日子就是庚日，“干支纪日法”是十天干、十二地支进行相配，所以，“庚” 日每10天重复一次。从夏至6月21日开始往后数（今年夏至是乙巳日），第三个“庚” 日的时间是7月16日。因此，今年入伏的时间就是2022年7月16日。
而今年的三伏天，中伏是20天，而入伏和末伏的时间都是固定的，都是10天。所以，今年的三伏天还是属于“加长版”的40天。具体时间为：
头伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
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2022年三伏天热不热？
今年三伏天到底热不热？通过2个方面来预测，其中，也有国家气候中心的预测。
其一，从三伏天的天数上来说，上述已经提到，今年三伏天又是40天，可能大家印象中，最近几年每年三伏天都是40天，没错，从2015年开始，一直到今年，已经连续8年的时间，三伏天都是40天，并且还会持续2年，一直到2025年，三伏天才再次变成30天。
40天的时间，相比30天来说，感觉上肯定要炎热一些，从这点来说，预测今年的三伏天，炎热的时间依然比较长。
其二，从国家气候中心对于2022年气候的预测来说，预计今年夏季我国中东部大部气温偏高，华东、华中、新疆等地可能出现阶段性高温热浪。并且上述地区高温（≥35℃）日数较常年同期偏多，可能出现阶段性高温热浪，全国其余地区气温接近常年同期。
按照预测，多地相比常年来说，今年的炎热天气会偏多，换句话说，今年的三伏天可能要热一些。而其他地区和常年差不多，延续往年三伏天的炎热程度。
三伏天期间热了好还是不热好？
关于这个问题，要从不同的角度来分析。如果从大家日常生活来说，很多人不太喜欢过于炎热的天气，尤其是没有空调的情况下，希望秋天和冬天尽快到来。
如果从农业种植角度来说，三伏天期间，是很多农作物生长的关键期，民间有俗语说“三伏不热，五谷不收”，从字面意思解释，如果三伏天不热的话，粮食是不会丰收的。为何要这样说？以玉米来举例。
玉米是一种喜温的作物，尤其是夏玉米，在整个生育期内，都需要有较高的温度，也有积温的要求，如果积温达不到，玉米产量则会受影响。纵观往年，如果某个地区，三伏天期间阴雨天气较多，玉米的长势一般都不会很好。相反，如果经常出现高温晴朗的天气，虽然田间会出现干旱的情况下，但玉米的长势却非常好。
所以，从农业种植角度来说，三伏天热了好，而粮食又是生存之本，结合多个方面，夏季炎热也属于正常的四季变换，如果哪一天，三伏天的温度还不到30度，那就出大事了。
综上来看，今年三伏天时间为40天，2022年7月16日开始入伏，预测今年三伏天大多数地区比较炎热，建议大家提前做好防暑工作。
看到这，问问大家，你喜欢三伏天热还是不热呢？
三、男性“五位一体”养生法，“三伏天”，正好补充阳气
男性“三伏天”如何养生？“五位一体”养生法，让你阳气十足
三伏天是一年之中最热的季节，今天是中伏第二天，同时也正值大暑节气。炎热的天常常让人感觉酷热难耐，被逼到了狭小的空调房里，不敢出门，原本是阳气最充足的季节，一个个看上去懒懒洋洋的。今天这里重点来说说男性，三伏天该如何养生，具体来说，从这5个方面入手。
男性“三伏天”如何养生？“五位一体”养生法，让你阳气十足
一、补肾固精
中医认为，肾为先天之本，为五脏六腑之大主，而肾精为一身元气之根。每个人从出生开始，先天之精气已经固定，随着年岁的增长而逐渐消耗，最终因耗竭而终老，使用得当而少病体健，挥霍无度则多病而早衰。所以三伏天，男性需要补肾固精，具体地从3个方面入手，
一是吃，要少吃生冷食品，饮酒等，多吃高蛋白，低脂肪、低盐食物。
二是睡，要有规律的作息时间，保证充足的睡眠。
三是玩，玩好并非是随心所欲，而是要控制欲望，对于任何过度行为都要有所节制才能防止阳气外泄。
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二、因时制宜
要顺应时令，以"冬病夏治"，“三伏天”是一年之中阳气最为旺盛的时节，体质属虚属寒之人，应避寒就温，借助夏季阳旺之机，驱散体内寒邪，再加以合理三饮食调理，可起到事半功倍的作用。
俗话说“冬练三九，下练三伏”，在“三伏天”加强锻炼，可以增强心血管系统功能。通过夏练，心脏的交感神经紧张性相对减轻，心率明显减慢，从而使心脏负担减轻，心肌耗氧量减少，对健康十分有利。同时还能促进呼吸系统功能、促进消化系统功能、改善代谢和内分泌系统功能等等多种效果，磨炼人的意，因时制宜、以热逼寒，从而起到“冬病夏治”的效果。
三、劳逸结合
身体健康讲究的是动静结合、作息得当。过于安静、大起大落的情绪和生理变化都会带来不利的影响.只有劳逸结合，休养生息有所规律，才是真正地有益身心、长寿的法门。所以在“三伏天”，白昼时间长，夜晚时间的段的酷热天气里，要注意作息规律，不要过度劳累，更加不要主动熬夜。
四、合理膳食
三伏天饮食一定要注意，一清淡为主，少吃高能量，重口味食品。忌吃生冷食品。平时多喝些粥水，不但可以解渴欧，还可以消暑健脾胃。
推荐食品：
1、三豆汤：用绿豆、赤小豆、黑豆、红糖，熬成粥。红糖更加自身条件而定，三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。
2、苦瓜炒蛋：夏季吃苦味食物，有清热祛暑、缓解疲劳之效，帮助人们愉快度过三伏天气。
3、山药排骨：三伏天炎热湿气重，人体排汗严重，钾、钙微量元素流失严重，容易伤阴耗气，此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材。
4、西瓜汁：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们可以多吃些西瓜来解暑。
五、调理心身
“夏季养生，先养心”；常言道："笑一笑，十年少；愁一愁，白了头"。谁都明白好的情绪和精神状态对人体健康有益，不好的情绪和精神状态对身体不利，是导致人衰老、损寿的重要原因之一。不懂得养心神之重要，单靠饮食营养、药物滋补，难以达到健康长寿的目的。
人们生活水平逐步提高，养生已经是社会的主题，关于三伏天男性养生，从以上5个方位着手，合而为一，在次我归纳为“五位一体”，今天就说这么多，如果您看到此文有一丝丝的触动，就是我持续创作的无限动力，关于“五位一体”养生，如果你有疑惑，欢迎在下面留言。
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