当你与周围的人发生激烈冲突时，当你被亲友误解疏远时，当挫折、失恋、失业等不幸降临在你身上时，面对这些人生的痛苦，你是否感到茫然、沮丧甚至精神崩溃？
其实不一定要这样，因为最后受伤的是自己。
打开你的心理“减压阀”！以下15种方法或许能帮你度过各种心理危机。
1.阅读
古人云:“腹有诗书，气自华。”
当你遇到烦恼、烦恼、不愉快的事情时，首先要学会自拔，阅读或翻翻自己喜欢的书籍杂志，转移注意力，转换思路，平复情绪，减少精神痛苦。
2.听歌
音乐疗法是治疗精神疾病的有效方法。
当你抑郁不开心的时候，打开留声机，听听歌。你不仅可以欣赏到一种美丽的艺术，还可以陶冶你的情操，激发你的热情，振奋你的大脑，从中获得生活的力量和勇气。
3.幽默
笑是心理健康的润滑剂，有助于赶走烦恼，消除精神疲劳。所以，当你心情焦虑的时候，不妨来点幽默，找点笑话，一笑置之。
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4.赏花
赏花是打开心灵之窗，进行心理“按摩”的好方法。
心情烦躁就去阳台看花，浇水，调节心情；同时，你也可以在花园里散步，以花为伴，以各种姿势观赏它们，享受它们的芬芳，感到舒适和清爽，自得其乐。
5.互相交谈
俗话说“一个好汉三个帮。”
人在失意或失意的时候，最需要朋友的关心和帮助。
这个时候，你可以出去和知心朋友说说话，把自己的不开心发泄出来。在善意的劝说和温暖的安慰下，你的精神痛苦就会消除。
6.沉思
经常使用冥想可以使人达到一种超越自我的精神境界，也是一种很好的放松方式。
短短5分钟，可以暂时忘记工作和烦恼，让自己进入一个全新的意境。
你不妨找一个干净的地方，以一个舒适的姿势坐下来，专注于你的呼吸。刚开始，你可能无法集中精力呼吸，可能会有妄想症，但没关系。坚持一段时间，就会看到效果。
7.散步
心理学家的研究证明，短短几分钟的散步就能明显缓解紧张情绪。每天抽出半个小时，去公园或街心花园散步。
当你放慢了平时紧张的脚步，你会突然发现周围的风景是如此的美好，你的内心也会安静下来。
一、爆笑段子专治心情不好：我和老婆是师范大学的同学
爆笑段子专治心情不好：【幽默笑话】我和老婆是师范大学的同学
1、刚卖出一套房子就接到了老妈的电话，老妈告诉我家里的肉没有了，买点肉回家。于是，我花了四百买了十多斤猪肉回家，回家后发现我买的肉不见了！肯定是掉在路上了，正准备出去找，老妈推门进来了。老妈边走边说：“也不知道哪个傻瓜买的肉掉在楼梯口，也不知道新鲜不新鲜，干脆捡回去给我闺女吃吧！”
2、我一直很喜欢班里一个老大的女朋友，但是人家有对象。前两天我听说他们分手了，我就赶紧去找她。但是，我的身材有些胖，一直没有自信。她温柔地对我说道：胖胖的也不错啊，看起来很可爱啊，摸着手感非常好，感觉脾气很好，会很温柔，谈恋爱会是很照顾的人那种，没必要去减肥吧，你现在就很招人喜欢。我心情十分激动，说道：那你愿意和我谈恋爱吗？她白了我一眼：不愿意。
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3、老婆不会做菜，在家都是饭来张口的！我今天特意买了个菜谱放家里，想让她学学，结果下班回到家，就看到她坐在餐桌上看着我说“老公，你每天上班挺累的，回家还要做饭！现在还拿个菜谱让我点菜，这这多不好意思啊。
4、外甥：“舅舅，你知道‘青出于蓝而胜于蓝’是什么意思吗？”舅舅：“哦，你知道，那你说说。”外甥：“简单得很，就是——你昨天偷了外公的钱，100块；你儿子今天偷了你的钱：200块。你们一个比一个贪，一代比一代狠！”
5、邻居家的孩子昨天被老师批评了，今天哭着不上学。 我对我女儿说，看，这是不对的，不能因为老师批评就不上学。 我那六岁的女儿不屑的说： “就是，哭什么呀?老师天天批评我，我都没哭。 ”今天跟一暗恋已久的女神表白，“其实我已经暗恋你好久了，你愿意做我女朋友麽”？女神立即给我回了信息。只有七个字“一入宫门深似海”。我默默的低下了头看了看，尼玛看来自己没有机会了。
二、买一楼会被笑？！开发商直接赠送50平大院子，糙汉子在里面种满花
不知道从什么时候开始，大家都不待见一楼，觉得各种不好，比如采光不好、环境噪杂、潮湿等等，然后说的人多了，听的人也不断附和，这样就导致很多人即使是真的图方便买一楼，都怕被亲戚朋友笑话，就像我一样，买个一楼都瞻前顾后，要不是有开发商直接赠送的50平大院子，恐怕都还下不了决心。
再说说装修好后的感受吧，第一个就是方便，不用上下楼；第二个就是采光还行，没有大家想象中的那么昏暗，因为楼间距隔得很开，第三个就是院子，平时休闲很惬意，至于潮湿确实会有，不过做好防护就行了，毕竟有得必有失嘛。
来看院子雏形，这是把混凝土浇筑并盖上青石板的施工过程，考虑到排水问题，还埋了不少PVC管道。
除此以外，四周还砌培育了绿植凹槽和一个圆形的小鱼池。
退后点，我们来看看搭建好的初步效果，四周已有移栽过来的小树苗，效果虽然单调，但采光不错。
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然后给鱼池放些石头，加上水，并用绿植作点缀，效果一下子就生动活泼起来。
像这种天气热的时候，还可以弄上一个充气泳池，方便快捷，很惬意。
休闲椅子和遮阳伞。
平时晾晒衣物也很方便。
护栏爬满了好看的花卉，每天早上起来，闻上这一束清香，心情特别美丽。
经过像我这样的糙汉子打理，院子里的绿植开始长得郁郁葱葱，像个花园一样。
鱼池也有模有样了。
虽然花瓣掉下来要打扫，但真的好好看，而且还可以直接做土壤肥料，倒是省了不少事。
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