现代人，越来越离不开手机，没有手机，过这日子感觉都干涸了。可是，小伙伴们也知道，低头玩手机对身体不好，时间一长就各种腰酸背疼、眼冒金星。既然无法避免看手机的行为，如何把影响降到最低呢？小编还是有点想法的，认真往下滑~~
一天不带手机，你是什么感觉？
有网友答，就像没穿内裤一样，
你是不是也有这种感觉？
毫无疑问，手机已成为当下人们形影不离的工具，可是很多人都不知道，玩手机的姿势不对，很可能导致瘫痪！
新闻事件回放
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河南南阳一19岁男子深夜玩手机致瘫痪，经医生检查，因男子长期保持低头姿势，造成颈椎出血，从而压迫脊髓所致。
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重庆市张同均上厕所时玩手机，半小时后晕倒在地，经抢救虽保住了命，但却完全丧失交流能力和生活能力。
据医生称，张同均上的厕所狭窄密闭，又很闷热，加上在厕所蹲太久会导致身体血液循环不畅，致其晕倒，倒地过程中或许脑部受到撞击，从而形成脑水肿。
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躺着玩手机，一玩就是一天，长春一男孩玩手机后感觉头疼、恶心，妈妈带他去医院检查，结果发现其第四、五、六节颈椎都有退行性病变。头晕、恶心等症都是椎体压迫，产生脑供血不足，医生表示，必须得改了玩手机的习惯，要不颈椎病会越来越严重。
低头玩手机是颈椎做了一个极度的前曲活动，正常颈椎最大活动范围应该是下巴碰到胸骨，做颈椎前曲45度的动作，常常低头玩手机实际上就是颈椎已经达到了极致的前曲活动。
人体颈部正常的生理曲线是c字形，如果人们长时间低头，c字形就会被慢慢压迫拉直。一旦继续恶化，就会导致颈椎反张，形成倒c形。
压迫神经血管，会出现一些手麻、疼痛，压迫血管就会出现头晕、恶心、呕吐，如果压迫植物神经就会出现神经失常，类似心脏病的症状。通常情况下，这种病变主要出现在中老年人群中，伴随着手机的大众化，颈椎病越来越趋于年轻化。
现在的人，坐地铁玩手机
吃饭玩手机
走路玩手机
一百多年前躺着吸鸦片；
一百多年后躺着玩手机；
动作都一模一样。
有人问，
手机是工作交流的一个重要工具，
每天都要用，也离不开，
怎么使用才能最大限度减低伤害呢？
1.千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去， 不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长，眼睛就会有膨胀感， 造成短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛，不要侧躺着身体玩手机。
2.手机灯光调到最低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛， 最好是向下倾斜45度左右。不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了会酸痛。
3.不要俯卧状玩手机
俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
4. 最好的方法是仰着
这样对身体的每个部位都很合适， 除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是对健康影响最小的方式。
5.晚上尽量调夜间模式
6.晚上玩手机不要开小台灯
晚上十一点半后，身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，这段时间如果见光，身体就会停止分泌， 要漂亮的靓女们注意，熬夜玩手机皮肤会变黑的哟！~
7. 晚上尽量不超过一个半小时
人一天有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右。晚上十一点以后，身体各部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。
由iPhone开启的智能手机时代已走过6个年头，我们成为低头族也有好几年了，当你扭转脖子时，发出“嘎吱”响声，就表示您的脖子可能已经出现了问题！
日常生活中，下面这些小方法可以维护您的颈椎，一起动起来吧！
方法一：耸肩法
双手自然垂直，贴近身体两侧，双肩同时向前耸高以画圈的方式慢慢向后旋转放下，反向重复一次，每天循环做5分钟。
方法二：抬身法
抬身法身体平躺，胸前垫一枕头，双手向后抱住颈部，快速抬起上半身，维持15秒后放下。稍作休息后，重复以上动作，每天做5—10组。
方法三：抬颈法
在椅子上正坐，双手向后抱住颈部慢慢向后抬头，双手给予向前的阻力，头部抬至极限后慢慢向前归位，每天三组，早中晚各一组，每组20次。
80、90后功课多，还经常看电视，所以我们这两代人近视比率大大提升。戴上眼睛后，我们才发现“朦胧的世界”有诸多不便，后悔莫及。
现在，手机是我们最高使用频率的工具，也在悄无声息的影响着我们的身体，可怕的是，我们身边还许多人却不知道 ， 不要让 下图成为人类进化的方向！ 请让你身边的人警惕！别再后悔！
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