说不上为什么，失眠就开始缠身了，而且长期如此。困成狗了，但是到点睡了，躺在床上就是睡不好。严重失眠导致精神不振，记忆力下降，心情变得烦躁，感觉都快抑郁了，怎么办好呢?
失眠不能单单的就理解为睡不着，导致失眠的原因要找出来，很多人长期失眠尝试了很多方法都治不好，就是因为没有做到对症下药。找准失眠的原因，再想对应的策略，告别失眠很简单。
1、心情烦躁，睡不好，从肝下手
若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠。
2、夜里多梦，睡醒累，原因在心
经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。
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3、身体虚常，失眠多，原因在肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。
4、腹胀胸闷，难入睡，原因在脾胃
中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。
对比以上情况，看看你属于哪类型的失眠，并对症下药，相信很快就能改善你的失眠问题。愿大家都能一夜好眠，睡到自然醒。
除此之外，还可以通过使用安神助眠产品来辅助缓解失眠。这里小编就为大家说说华方悦饮的“悦优宁本草饮”这款产品，悦优宁本草饮虽然只是纯植物代茶饮，并不是治疗失眠的药物，但其产品配方是在传统配方基础上结合现代人的生活饮食情况而改进的，清一色的天然本草，并且所用的本草原料全部都是特别优质的上等药食物质，当然价格也会比普通产品略贵一些。同时，悦优宁本草饮作为复方代茶饮，采用了近二十味植物本草，其浸出物和营养含量会更全面，综合涵盖了心肝脾肺肾，特别适合躺下辗转反侧难入睡，半夜醒了睡不着、睡眠质量差的各类人群使用。目前悦优宁本草饮由于其科学的配伍和优秀的品质，已在广大用户中已经形成了良好的口碑。
一、经常失眠的人很适合吃这菜，三天两头吃安神助眠，中老年人要多吃
人到中年，上有老下有小，收入低消费高，再加上工作压力大，特别容易失眠。本来上了年纪，睡眠就不好，再经常失眠的话，对身体健康非常不利。长期失眠，工作没动力，人也没精神，脾气还特别暴躁。想要改善睡眠，不能光靠药物，我们都知道，是药三分毒，药补不如食补，经常吃一些安神助眠的食物，再加上合理的运动，对改善睡眠有很大的帮助。
茼蒿有蒿之清气、菊之甘香，味道独特，口感脆嫩，深受人们的喜爱。经常失眠的人很适合吃茼蒿，它有养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退等功效，中老人可多吃。茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，营养价值特别高，此时正当季，大家千万别错过哦！今天和大家分享的是茼蒿炒肉的做法，荤素搭配，营养更好吸收，几分钟就能上桌，喜欢的朋友们不妨试试吧！
【茼蒿炒肉】
主料：茼蒿1把；瘦肉1块。
配料：花生油40克；盐2克；生抽10克；料酒5克；生粉2克。
第一步：先把食材准备好，瘦肉也可以换成鸡蛋，炒出来的茼蒿特别好吃。
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第二步：瘦肉洗净，切成自己喜欢的形状，加入生抽、料酒、生粉和少许花生油拌匀，腌制一会。瘦肉经过腌制后，炒出来更加鲜嫩，这一步最好别忽略哦！
第三步：把茼蒿的黄叶挑掉，再清洗干净，沥干水分。
第四步：热锅倒油，放入瘦肉炒至变色，把肉香味炒出来。
第五步：再放入茼蒿爆炒至变软，加入盐炒匀，即可出锅享用。
经常失眠的人很适合吃这菜，三天两头吃，安神助眠，中老年人要多吃！春吃茼蒿正当时，这道荤素搭配的茼蒿炒肉丝，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。
二、失眠烦恼接踵而来？华方悦饮解决“难题”，宁心安神，舒缓压力
来自于工作的压力、住房的压力、物价水平的压力，使得越来越多的人步入失眠的行列。失眠会造成人体的生理不平衡，使得人精神不济，产生疲劳，长痘等不良生理现象。良好的睡眠可以让我们的身体得到更好的休息，第二天才会有更佳的状态投入生活和工作，第二天没有精神，如果经常失眠的话，可以通过饮用悦优宁本草饮助眠茶来进行缓解。
睡眠质量下降严重，经常会伴随以下这些现象
1、经常头晕：如果睡觉之前总是抱着手机玩到半夜，第二天又要上班，那么睡眠不足和休息不好就会让你在早上起来的时候头昏眼花。
2、情绪暴躁：睡眠质量差会影响你整体的状态，状态不好工作也会开展的不顺利，你的情绪也容易暴躁起来。有些人还会因为提不起精神和没有情绪而变得浑浑噩噩，以至于工作都做不好。
3、食欲不振：人们通常在没有得到优质睡眠的情况下，整个人都会困倦无力，昏昏沉沉的。特别是有很大部分人因此而食欲不振，所以在早上醒来的时候都选择不吃早餐。
因此要想不受睡眠困扰，就要确保休息的环境要舒适良好。
除此之外，还可以通过使用安神助眠产品来辅助缓解失眠。这里小编就为大家说说华方悦饮的“悦优宁本草饮”这款产品，悦优宁本草饮虽然只是纯植物代茶饮，并不是治疗失眠的药物，但其中的原料，诸如枣仁、百合、茯苓、黄精、大枣、桂圆、山栀子…等，却是常见的天然本草，其原料的功效在《本草纲目》都有诸多记载。同时，悦优宁本草饮作为复方代茶饮，近二十味植物本草泡在一起饮用，其浸出物和营养含量会更全面。特别适合躺下辗转反侧难入睡，半夜醒了睡不着、睡眠质量差的人群使用。悦优宁本草饮由于其科学的配伍和优质原料，在广大用户中已经形成了良好的口碑。
悦优宁本草饮
良好的睡眠可以让我们的身体得到更好的休息，第二天才会有更佳的状态投入生活和工作，但是很多人现在经常处于失眠的状态，躺在床上经常会睡不着，第二天就会没有精神，其实如果经常入睡困难或睡不沉的话，确实是可以饮用悦优宁本草饮的。
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