点击上方蓝字关注我们
｜科学防疫 人人有责｜
当前疫情防控形势严峻复杂
居家防护至关重要
保护好自己，保护好家人
从以下要点做起
展开全文
做好个人防护
家庭置备体温计、口罩、家用消毒用品等物品。需要丢弃的口罩，按生活垃圾相关要求处理。
重视手卫生
勤洗手，用洗手液和流动水洗手。一般情况下，普通洗手液和抑菌洗手液已能满足普通人群的手部日常清洁需要，不建议频繁使用手消毒剂进行手部皮肤消毒。
减少外出活动
减少走亲访友和聚餐，避免到人员密集的公共场所活动，尤其是相对封闭、通风不良的场所。
保持良好的卫生习惯
勤开窗、多通风，增加室内空气流通。每天通风2-3次，每次20-30分钟。
家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。
不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，按生活垃圾相关要求处理。
合理膳食 均衡营养
合理膳食，做到食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬果、奶类、大豆等食物，少吃油腻、高盐和腌制类食物。戒烟限酒，睡眠充足。
坚持适量运动
以居家锻炼为主，比如瑜伽、太极拳、八段锦、平板支撑等；如有条件，还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃、拉弹力带等。
做好健康监测
自觉发热时要主动测量体温。家中有孩子的，要早晚摸额头，如有发热要为其测量体温。
出现症状及时就医
一旦出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，应及时按规范程序就诊，并主动告知14天活动轨迹及接触史。就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
做好居家消毒
家庭环境以清洁为主，预防性消毒为辅。桌椅等物体表面每天做好清洁，并定期消毒。可使用符合国家相关法律法规标准的消毒剂擦拭消毒。多数家用消毒剂需要稀释后才可以使用，应严格按产品说明书配制，建议按需配制，现配现用。
保持良好心态
通过权威信息平台获取疫情信息，不信谣，不传谣。
在家中可以做做家务、听听音乐、看看书，和家人说说心里话，通过电话、网络视频和朋友聊天，放松心情。
来源：健康江苏
监制： 刘小龙
责编：贲宝平
编辑：韩 静
一、朱仙镇老乡注意！突然被通知隔离，应该准备些什么？
突然被通知隔离
一时不知道准备些什么？
这里有一份 隔离必备物品清单
供你参考
首先，建议在家中和工作单位
各备一个拉杆箱
里面提前放好备用物资
一接到通知，可以拉起箱子就走
下面来说说可能会用到的东西
集中隔离物品清单
在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。
建议 准备一些消毒用的 小喷壶一个、消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。
必备篇
最关键的几样东西不能忘：
身份证
口罩
手机（和充电线、充电宝）
身份证
口罩
手机（和充电线、充电宝）
衣
隔离期间，衣服多少不是最重要的，关键是要舒适。
舒服的睡衣
保暖的外套
换洗的内裤和袜子
舒适且容易清洁的拖鞋（建议带一双运动鞋，可屋内锻炼）
展开全文
舒服的睡衣
保暖的外套
换洗的内裤和袜子
舒适且容易清洁的拖鞋（建议带一双运动鞋，可屋内锻炼）
食
隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水，准备少量食物即可。
充饥且保质期长的食物：比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。
建议带一双筷子、一个碗（减少一次性餐具使用）
保温杯
充饥且保质期长的食物：比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。
建议带一双筷子、一个碗（减少一次性餐具使用）
保温杯
生活用品
卫生用品：
洗漱包：牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀
毛巾或一次性棉柔巾
卷纸/抽纸
女性经期用品
建议带自己的床单被套
洗漱包：牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀
毛巾或一次性棉柔巾
卷纸/抽纸
女性经期用品
建议带自己的床单被套
药物：
需要长期服用的药物：如果有基础疾病，一定要备齐完整的药物，起码准备两周以上的药量；若有特殊情况，需把 诊断证明、就诊记录和 化验单准备好。
抗过敏药：过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。
常用药物：创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。
需要长期服用的药物：如果有基础疾病，一定要备齐完整的药物，起码准备两周以上的药量；若有特殊情况，需把 诊断证明、就诊记录和 化验单准备好。
抗过敏药：过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。
常用药物：创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。
办公 / 娱乐/个人爱好（非必备）
隔离期间保持良好心态也十分重要，这些升级装备能帮你打发一些时间：
书
娱乐设备：平板电脑、游戏机
轻便的运动器材：跳绳
书
娱乐设备：平板电脑、游戏机
轻便的运动器材：跳绳
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备这几样东西也许有帮助：
耳塞
眼罩
自己睡得惯的枕头
耳塞
眼罩
自己睡得惯的枕头
● 细节来啦！昨天，朱仙镇何砦桥东沙河勇救落水者的老人，原来他是这样一个人...
● 朱仙镇老乡注意！不参加核酸检测、不戴口罩等20种违法违规行为及法律后果！
● 厉害啦！朱仙镇贾记秘制花生远离故乡坚守西安，让我们一起为他们点赞加油！
来源：河南疾控 编辑：朱仙墨客
☛抖音 ♪ 关注ID：朱仙镇☚
（不为哗众取宠·只为记录朱仙镇）
戳阅读原文，查看朱仙镇本地吃喝玩乐！
网友评论