本文经授权自微信公众号
Vista看天下
（ID：vistaweek）
假期结束后上班第一天，我开始羡慕一个要啥啥没有、比啥都比不过的女明星。
羡慕她普普通通了大半辈子，没人逼她当过什么学场学霸、职场精英、“别人家的孩子”成了精。
没美貌、没身材、没头衔、不优雅。
算不上多成功，江湖上流传着大量她犯蠢的事迹。
但这些都不重要，因为她是我今年以来见过活得最快乐的人。
快乐女人名为詹妮佛·库里奇(Jennifer Coolidge)。
展开全文
作为演员，60岁了才拿到人生中第一个像样的奖项，很多观众都记不住她的真名。
可走上台时，却能让所有观众乃至半个好莱坞都欢呼大笑。
她更为中国观众熟悉的角色，是《破产姐妹》里每次出场都高喊“Hey everybody！”的苏菲。
多少人一看到她，就想到她在《破产姐妹》里瞎叨叨的一堆波兰恐怖传说。
詹妮佛现在在美剧里的地位，大概相当于《唐伯虎点秋香》里的石榴姐。
打扮俗气，有点卖丑，但好笑程度是元老级别，在好莱坞跑龙套的程度也是元老级别。
维基百科上詹妮佛参演过的电影与电视剧名单，如果要一行行写出来，得用卫生纸卷纸写才写得完。
在国内她这样的演员或许会被称为老戏骨，德高望重地被敬着、畏着。
可如果真把詹妮佛捧的高高在上、呼吁所有人崇拜她，反倒糟蹋了她的快活人生。
前段时间她凭借《白莲花度假村》获得艾美奖限定剧最佳女配角，人生中第一个学院奖。
颁奖典礼前，《破产姐妹》的两位主演发ins给詹妮佛撑腰，表示她要是没拿到艾美奖所有人都会伤心的ok？
别人上台领奖是鞠躬谢谢导演、谢谢同事。
詹妮佛上台是：
“救命啊我参加颁奖前特地洗了个薰衣草浴，现在皮都展开了，快把衣服撑爆了。”
然后才想起手里有份感谢名单，已经被自己揉成纸团了，赶紧展开念一念。
然而艾美奖对流程时长有严格限制，没等她念完就开始放催场音乐。
别人听到音乐就识趣下台了。
詹妮佛喊了一遍等一等后看音乐还在放，直接以一副“这是老娘的人生高光时刻，让我把话说完”的架势、跟着节奏扭了起来，全场爆笑。
在演员圈里，詹妮佛是名副其实的大器晚成。
别看她从上世纪就开始跑龙套，可等到真正被观众记住，是在1999年的《美国派》里。
她饰演了一位风姿绰约的金发熟女，把里头的小年轻迷得神魂颠倒。
这一年，她已经38岁了。
詹妮佛回忆，这部剧一度让她爆火到走在街头被人认出。
并表示更重要的是，这部剧让许多年轻小伙突然意识到了她作为熟女的魅力、展开追求，让她成功当上了美国版萧亚轩。
如果是电影剧本，有了一夜成名的桥段后，詹妮佛的人生按理来说该步步高升。
但现实是，她继续打杂。
好莱坞毕竟是一个成熟的影视造星体系，这一方面意味着只有足够出挑的美人才能收获关注。
年轻时的詹妮佛搁普通人里，算得上别有韵味。
但搁在好莱坞里，只能打杂。
不过另一方面，一个成熟的影视体系往往也意味着只要是专业的，龙套演员在这也有一口饭吃。
詹妮佛继续着她浩浩荡荡的打杂生涯。
在《律政俏佳人》里她是女主失恋时的哭诉对象，一位美甲姐姐。
追求男生前她去学习“如何散发魅力”，女主教给她一个动作“弯腰挺胸”。
这是女主的版本，展现长腿与曲线。
詹妮佛跟着练习时还像模像样的，虽然说不上美观吧，但动作还算连贯。
结果到了实操环节，一个英勇快速的挺身直接把旁边的男人撞飞了。
在《老友记》里她客串了钱德勒的前女友。
一上来就夸张地炫耀“我的香味不是香水哦，是体香；我的小蛮腰不是练的哦，天生的。”
这个角色光看性格其实挺烦人的，矫揉造作还有点自顾自说话。
但詹妮佛硬是演出了一股土味性感老大姐的气息，热辣劲舞跳出东北扭秧歌二人转的既视感，倒有些可爱。
身材丰满的詹妮佛年轻时经常被派去扮演一些性感花瓶角色，也是美剧里最常见、也最容易被观众厌烦的角色：
金发无脑妹。
且由于詹妮佛身高177，随便穿个鞋子就高达180的大骨架体型，哪怕都是“金发无脑妹”，她也只能演这个品类中比较豪放大方的。
娇滴滴柔弱邻家小妹不属于她，毕竟她往那一站，能比矮一点的男演员高出一头。
随着年龄增长与尝试的剧种变多，詹妮佛逐渐在喜剧上找到了最适合自己的一种角色。
虽说还是带有“金发无脑”的标签，但多了热辣、酷拽、自信、狂野等等冲击力强的性格。
也就是在《破产姐妹》中，一演就演了六季的苏菲。
看过剧的人，没有一个人会不爱上她。
《破产姐妹》里的苏菲，是个大胆霸道、毒舌心软，永远穿着色彩鲜艳但有点俗的夸张服饰的波兰大姐。
小个子的餐馆老板不让她坐自己的“专属卡座”，苏菲怼他：
“你给我去墙角罚站吧小娃娃，不然我明天当着全班同学的面打你屁股。”
男朋友绿了后她气到尖叫，并冲进楼下女主们的家里：
“我要砸东西发泄！但我所有东西都太贵了（所以来砸你们的），姑娘们，从现在开始记账！”
她脑子里仿佛有无穷无尽的东欧恐怖传说。
每当苏菲以“you know，in Poland”开头说话，所有观众都明白接下来要么是一个离谱民俗。
要么是一个每笑一声、都得少十年功德的地狱笑话。
初看时你会觉得苏菲脾气大又吵闹，行事霸道。
但继续看下去，就会发现她其实是所有情绪都会第一时间纯粹地反应，永远在享受当下。
觉得好笑时笑，愤怒时尖叫，动心时抛媚眼，怜悯时给别人掏支票。
平常变着花样地损女主们，听说对方遇上抢劫犯吓尿了裤子，她当场能编出八个与“尿”相关的谐音笑话。
但听到对方要因为资金不足、放弃开蛋糕店的愿望时，也是苏菲不动声色地撕了一张两万美元的支票。
“拿去，随便你们是要拿它去完成梦想，还是去美容院脱腿毛。”
上一秒，姑娘们还在自怨自艾，说自己没有礼服去舞会、无法向网红推销蛋糕，身处底层的人注定失败。
下一秒，苏菲就戴着滑稽的卡通皇冠与魔棒突然出现。
尽管此时的苏菲穿着艳红裙子，皇冠造型也俗不可耐，但她依旧可以是仙女教母。
苏菲二话不说地带着女主们去礼服店试衣服，理由无比简单：
“I like you two girls. ”
又或者用更符合苏菲气质的翻译：
“我稀罕这俩小妞。”
苏菲的角色大获成功后，演员詹妮佛本人也愈发受到关注。
因为他们突然意识到，自己看过的那些喜剧电影或电视剧里到处都有詹妮佛跑龙套的身影。
网友们开始模仿她搞笑的语调与动作。
用她的表演方式去演其他电视剧，大概类似于操着佟湘玉口音，去演《甄嬛传》《步步惊心》。
苏菲的角色能如此成功，一个重要原因就是剧中苏菲的性格，其实与詹妮佛本人的性格非常接近。
这一次，大家伙终于把詹妮佛记得牢牢的，并乐忠于考古她、去讨论她有多像苏菲。
毫无架子地放肆开玩笑很像：
网友留言说“想被你用包包锤一下”，詹妮弗的架势：“看我不把你一胳膊抡死。”
对待恋爱的自信态度很像：
詹妮佛毫不忌惮地讨论自己和小年轻恋爱的细节，说这叫熟女的魅力，不在乎别人是否会笑自己老、胖、不够温柔多情。
傻但真诚的处事方式很像：
在各路访谈、采访中，詹妮佛时常语出惊人，让全场笑到能从嘴里看到上牙膛。
分享过许多年轻时干过的蠢事，比如度假时遇上俩帅哥后难以抉择。
为了“我全都要”，她谎称自己有个双胞胎妹妹，然后同时和俩帅哥展开约会。
这种谎言荒唐到没人会信、仿佛七岁小孩的信口开河，主持人问不会被拆穿吗？
詹妮佛：“会啊，我只撑了一周。”
乐疯了的节目主持人↑
同时，认真帮助人的习惯也很像：
不少人瞧不上她的私生活，但这对詹妮佛的名声影响不大。
因为她同时也是位慈善家，连续参加变装晚会为艾滋病筹善款，在动物权利领域捐款。
心脏复苏的公益广告也找她拍，或许是图詹妮佛一看就像热情的邻居大姐。
《破产姐妹》是现场情景喜剧，现场观众的笑声会实时被录进去。
而詹妮佛饰演的苏菲每次登场时，观众们都会欢呼鼓掌起哄。
不少网友猜测，除了戏剧效果、人物讨喜，大家集体欢呼或许也有对詹妮佛印象好的原因。
单看詹妮佛的人生履历，你会觉得它完全就是个标准奋斗故事。
出生于非演艺圈的普通家庭，单纯因为感兴趣去学了表演，演了大量无关痛痒的小角色。
她讲述过许多自己试镜被刷的经历，最尴尬的一次是她还在蹲坑呢，制作人站在厕所隔间外把她炒了。
哪怕在喜剧领域有所出头，浮夸金发搞笑女的角色却很难为她赢下什么奖项。
最后才在悬疑剧《白莲花度假村》中遇上了伯乐，编剧专门为她创造了一个虚伪疯癫但又脆弱自卑的丧母富婆。
这才有了艾美奖，她人生中的第一个学院奖。
詹妮佛甚至还有自己的“大女主”宣言。
说自己40岁开始享受到人生的快乐，鼓励女孩们不要害怕变老。
这一切看起来都充满着励志主义色彩，因此我最初了解詹妮佛时，还在内心给她下过一些老套的论断：
什么奋斗鸡汤故事啦，治疗精神内耗啦。
但越看她的采访，我越意识到詹妮佛的人生关键词绝不是励志，她从不劝人努力、不劝人向上爬去出人头地。
而是劝人享受，与活在当下。
别人笑她出演的角色大多是金发无脑女，她就潇洒调侃自己：
那我应该是唯一一个年龄越大反而越变得没有智慧的人了吧。
日常生活中还熟练运用起了人们对金发无脑女的刻板印象，不小心违章后，交警每训一句，她就惊讶地说一句“哦天哪！我不知道！你一定是在和我开玩笑吧！”
最后人家无奈地饶了她一次。
所有人都把詹妮佛长期的龙套生涯、打工生涯想象得沉重，她却满不在乎地分享自己如何在餐馆打工时摸鱼的故事。
为了请假去参加趴体，她串通了一位护工，让对方给自己头上缠上绷带和眼罩。
然后和老板说：“我的眼睛被烟头烫伤了，没法工作了。”
坦白说又是一个蠢蠢的谎言，我很怀疑老板早就看破了她，只是不说罢了。
詹妮佛后来为了圆谎，硬是戴着眼罩、独眼工作了一周。
假是请到了，但她的一只眼睛也因此视力受损、模糊了好些时间。
詹妮佛饰演恶搞版冰雪女王，下车时卡在雪橇上
无比自信、搞笑浮夸、爽快豪迈但真诚，还有一点傻兮兮。
很多人都羡慕她，不是羡慕那座61岁才姗姗来迟的奖杯，而是羡慕她此前的快活随性。
不顾姿态是否得体优雅，自信地享受着自己的人生。
没剧可拍的时候享受着恋爱与美食，有剧可拍的时候享受着荧幕与笑声。
我想詹妮佛无法成为谁真正的人生榜样，不会有内卷社畜看完她的故事后，转头就去过享受当下、放平心态的日子。
毕竟在如今不进则退的社会运转中，大半辈子跑龙套往往意味着终将被抛下、被淘汰。
但她胆大快乐、松弛肆意的人生故事至少可以充当一块电子眼罩。
能把我们的眼睛蒙住几分钟，短暂地想象一下放下焦虑与压力的理想生活。
一、李逵母亲被老虎所吃，为何宋江等人不仅不安慰，反而个个大笑
水浒传中，梁山上一百单八将，个个都有自己响亮的绰号。他们武艺高强、嫉恶如仇，前期虽打家劫舍，但还记得自己的本心：他们是为了反抗这不公平的待遇而上梁山的。但到了后期，在首领宋江的带领下，好汉们走上了招安的路。
无一例外的，原本团结一心的好汉们在最后的结局都是死得死，散得散。他们的结局也是早已注定好的，倒不是说他们作为朝廷的反动力量必然会遭打朝廷的打压，而是说，他们的“好汉”名头并不名副其实。
水浒传中作者用了很大的篇幅来介绍好汉们是何原因上了梁山，虽然各人有不同的缘由，但很明显他们有一个共同点，那就是杀了人。说明白点，他们只是一伙打着“替天行道”的黑社会。他们也都是做的一些杀人放火的犯罪勾当。
因此，梁山上的好汉每个人都不是什么善茬，他们每个人都有自己的算计，每个人的性格当中也都包含着自私、冷漠。
例如李逵下山去接自己的老娘上梁山享福，没想到路上老娘被老虎吃了，返回梁山后，众人不但没有安慰，反而个个大笑。这其中又有什么缘由呢？
李逵下山接母
宋江骨子里是一个忠君爱国的人，他很不情愿上梁山为寇，但是为了活命，留得青山在，还是上了梁山成为了首领。他在安顿好之后，为了不牵连自己的父兄，便命人将父亲宋太公接上了梁山。
众人便打算杀牛宰马来款待宋太公。此时的公孙胜看到宋江父子其乐融融的场面，不禁牵动了自己心里思念母亲的那根弦，便起身对众头领说道：
展开全文
“贫道已经许久不曾探望老母亲，想着暂别各位三五个月，去尽尽孝心。”众头领便在第二日与公孙胜践行。
待公孙胜走后，众人也都散了，却听到李逵哭了起来。众人问李逵是何事如此伤心？李逵便道，看到这个接了老爹上山，那个去探望老娘了，自己家里也有个老娘，还有个做长工的哥哥，怕哥哥照顾不周，也想去接老娘上山。
宋江怕李逵这样莽撞的性格，再加上他的恶名在外，怕出什么事，但李逵坚持要去，众人没了办法，只得由他去。
李逵回到家中，只见自己的老娘因为思念儿子哭瞎了双眼，便没多说，只说要带着她去享福，便将老娘背走了。到了半路上，老娘口渴得紧，便要李逵为她寻些水来，李逵没法，将老娘放在了一块大青石上，独自找水去了。
待李逵寻水回来，却不见老娘身影，只见路上一团血迹，沿着血迹走到了一个洞口，只见两只幼虎在啃食着一条人腿。这不正是自己老娘的腿吗？李逵一时心头火起，杀了害死自己老娘的四只老虎。
李逵次日来收拾了自己老娘的残骨，用布衫包裹了，再寻了一处挖了个坑埋了。后又大哭一场，收拾了包袱便往前走了。
待李逵回到了梁山，见了众头领，便将自己接老娘的路上，老娘被虎吃了，后又将四只虎杀了的事儿，说完不禁哭了起来。后来又向众人说了路上遇到了个假李逵，将假李逵杀了的事儿，众人不免笑了起来。
看到这里不免奇怪，虽说众人不是亲兄弟，但好歹是一起经历过生死的兄弟，为何听说李逵的老娘被虎吃了不仅不安慰，反而众人还哈哈大笑？
为何笑？
很多人看到这里，不免感叹，人世间的情分竟凉薄至此？对于自己的好兄弟不仅不出言安慰，反而是笑嘻嘻的，谁能接受得了？但要不说梁山是一个黑社会呢？众人笑是有缘由的。
首先是李逵本身并没有很孝顺自己的母亲。水浒传原文中，李逵是在看到了宋江接宋太公和公孙胜回家探望自己的母亲，才想到了自己的母亲。
而且李逵上山时间这么久，真是孝顺的话，就不会这么久才想起来接自己的母亲上山享福。就算李逵母亲真的到了梁山，一日三餐和平时的生活也用不着李逵动手，有的是下人伺候她，因此李逵对于自己的母亲只是嘴上说说的孝顺而已。
还有一点可以证明，当李逵回家碰上自己的哥哥李达后，李达说出的那番话。当初李逵杀了人根本没有想到会连累自己的家人，哥哥李达被连累进了牢狱中受了许多苦。后来官府为了让李逵现身，又想将李达捉去，威胁李逵。
幸得一财主为他求情，说：“李逵已离家十余年，不曾和家里人来往，说不定是冒名顶替的人。”看吧，李逵离家十余年没有想到自己的母亲，上了梁山还是没有想到自己的母亲。接母亲上山只是看到别人，鹦鹉学舌罢了。
其次是李逵的地位不如宋江，他们只是因为李逵生性很辣，忌惮他罢了，很多人只是将李逵看作笑话而已，别人做啥他做啥，只是一时兴起而已。如果换做是宋江的父亲在路上被虎吃了，梁山上的众人还会笑得出来吗？
最后，宋江是不愿意李逵接母亲上山的。有了李逵这一例，大家都将自己的父母接上山，梁山不就变成一个养老院了吗？哪还有什么战斗力？
宋江是想带着梁山往招安路上走的，他想要的是大家都唯他马首是瞻，如果大家的父母上了山，首先父母的意见会左右众人的想法，其次以后做什么事众人都会有所顾忌，不能放开身心的做事，这样会扰乱宋江的整个计划的。
因此，在那一众笑着的人里，估计就数宋江笑得最为开心了。
说到底大家为什么会笑，都是因为地位不同罢了。但是有没有想过，整个事件中，最惨的就是李逵的母亲了。不仅不能颐养天年，还落得个这样凄惨的死法，死了都不会瞑目的。
二、153cm+沈月才是小个子的变美榜样！照着学美出一片天~
假期你们有在追剧吗？我身边不少姐妹倒是在沈月的新剧《我的反派男友》里磕个不停~
沈月饰演的是个喜欢同人文的甜妹，阴差阳错下召唤出了自己写的纸片人，纸片人穿越到现实世界，两人谈起了恋爱。
两人又是针锋相对的冤家，但在日常相处中带着一丝小甜蜜，这种相杀相爱的cp看的真的控制不住姨母笑！
展开全文
要说偶像剧看不看的下去，很重要的一点就是演员的颜值。沈月这次在剧里的颜很能打，各种小表情也特别灵动可爱！
但之前在《流星花园》里的她，可是被吐槽的体无完肤。胖、土、矮，一点都不像偶像剧女主?
再回到最近她的一些造型，整个就是一青春美少女嘛！
就连生图都很能打~
不管是长相、身材，还是整体的造型，和以前相比，完全可以用脱胎换骨来形容?
要知道，沈月不是科班出身，颜值硬件在娱乐圈里称不上优秀，甚至可以用普通来形容，就像我们生活中经常能见到的女孩子。
现在的样子，虽说不如明艳大明星那么耀眼，但在日常中绝对算得上小美女一枚~
今天就来说说，我们普通小个子能从沈月的身上取到什么变美经~
如果要说沈月变美最明显的因素是什么，那必须是：减肥。
她个子不高，之前看起来臃肿、土气，其实一半的原因都是因为身材偏胖，怎么打扮都差点气质。
后面瘦了下来，整个人看起来都轻盈了不少，穿衣也更好看了。
这点通过素人的逆袭对比也能看出，人瘦下来之后，五官都变立体了。
我们没有明星那种上镜的需求，只需要让bmi值控制在正常范围内，适当的减脂塑形就ok了。
①全身塑形
你们有没有碰到这种情况？就算是减重成功，但外形看起来跟实际斤数不匹，仪态还不好看?
通过上面的对比图，说明真正减重并非减轻斤数就完事，它是减掉脂肪，降低体脂率，让身形看起来更加匀称，形体自然就好看了。
减脂的效果是全身性哒，所以单从形体美的角度上看，单纯减掉脂肪，身体有可能会松弛，这时候，就需要锻炼肌肉，让身形充满线条感。
大家注意了哈，在开始运动前，一定要做热身运动，增加肌腱、韧带的延展性，避免造成肌肉损伤。
分享两个全身热身运动的视频，新手也能跟上?
②瘦手臂
想瘦手臂的姐妹，可以练练美丽芭蕾的直角肩。
第一次做都会跟不上动作的，无需追求连续做完，可以先暂停休息调整节奏，沉肩、收腹、挺胸这三点一定要记住！否则天鹅臂没做成，反而斜方肌就找上你了。
③瘦腰
腰腹线条不明显的人，“上短下长”的穿法太致命了，完全暴露自己直筒身形?
想要好看线条感的腰，光是饮食控制还不够，还得加以运动来辅助锻炼?
最适合新手的腰腹马甲线训练，可以试试体态大师的8分钟瘦腰教程。
运动时长8min，不止能减腰围，还能促进肠道蠕动改善便秘。
④瘦腿
我们平时走路久了、坐久了腿部肌肉就会肿胀，视觉上看起来就会变粗。只要每天拉伸一小会，就能有瘦腿的效果。
拉伸的动作做起来很舒服，不费力。动作1：大腿前侧拉伸，记得脚跟下压紧贴臀部。
动作2：弓箭步拉伸小腿。前面的腿微微屈膝，后面的腿伸蹬直且全脚掌着地，小腿会有很强的拉伸感。一边做30s。
动作3：拉伸整条腿?一边20秒就可以喇。注意双手抱住膝盖往下压，屈膝那条腿的脚尖要绷直，另一条腿自然放松。
说完身材，再聊聊发型。可能有的姐妹要问，怎么不说妆容了？
其实说实话，沈月的长相是很ok的，五官都挺好看，没有什么大bug，在妆容这块只要顺着日常妆就不会出错。
而发型，她的变化就很大。虽然一直是短发，但是以前看起来是个土土的学生妹，现在就洋气、精致很多
其实搞头发这块，不用专门去理发店花大钱去弄，只要学学沈月在日常保持头发的这几点，日常看就很有精气神了~
①不贴头皮
对于咱们普通女孩来说，不管什么发型，贴头皮绝对你拉低你的颜值。
蓬松的头发不仅能打造出头包脸的效果，还看起来清爽不油腻。这里分享打造蓬松发型小技巧：
用一个大号的一字夹夹住发缝，然后用扁头的风罩加在吹风筒上，热风吹定型?
再喷一下定型喷雾，就可以一天不扁塌喇！
如果实在发量堪忧的话，可以在吹头发之前安排上假发片。
买长度3-5cm的短小假发片，直接像发卡一样顺着发缝扣在头发内层（千万别直接扣在表面），用自己头发覆盖后，视觉上仿佛天生就有这么多的发量?
②找到适合自己的刘海
沈月本身就是短宽脸，配上以前又厚又齐的刘海，显得脸更短更方了，还很显颧骨高，脸型看起来不流畅。
后面换成修饰短宽脸的薄中分刘海之后，氧气少女感就出来了~
这种空气感，用平时的卷发筒就能做到了。建议在洗完之后把刘海吹到微湿然后再卷，效果是最好的。
卷发筒一定要从发根垫起，慢慢向外转?
转到鬓角的头发时，千万不要直接卷进去，用手把两边的往外绕?
这样才能保证有这样一个自然的弧度，而不是内扣~
颧骨宽的妹子，注意这个弧度末端的头发不要刚好卡在颧骨上，不然刘海会有种被颧骨“撑飞”的感觉。
长度可以往颧骨下面一点点，这个长度是最好的，为啥呢？
一般颧骨宽，会衬得太阳穴凹，弧度刚好在太阳穴处拱起，在颧骨处内推，相当于0成本填充太阳穴、内推颧骨~?
留了这个发型后，发尾也尽量往外翘，整体才会看起来更灵动和谐~
作为视觉面积最大的穿搭，沈月的衣品提升了好几个level！
以前的穿搭，显矮还很土，再时尚的单品都被她穿的很老气。
现在找到自己的穿衣风格后，不管是活动造型还是私服，都很适合她，清新减龄还元气，真实自然。
沈月是小个子，她很懂通过穿搭来调整身材比例，和以前比起来真的要显高很多，堪称小个子的显高穿搭教科书。
关于怎么穿显高，这里告诉大家两个比例：一个是2:5，也就是短上衣+长下装。把上衣束起来，提高腰线，打造胸下全是腿。
秋天的上衣，比如衬衫、卫衣、长袖上衣，都尽量选短款，不会太压个子。
有些外套的长度很尴尬，穿上容易显得五五分，那就可以把外套敞开，内搭尽可能提高腰线。
另外一个就是3:1，即超过pp的长上衣+短下装。
如果想穿长上衣的话，下装就可以短一些，在膝盖上方！
比如盖过屁股的卫衣、西装，配上超短裙超短裤，就很显腿长。
其实别人对你是否有“美人印象”，还有很重要的方面就是仪态和表情。
看看以前沈月和陈都灵同框时，除了发型、身高原因，她的体态不够得体大方，看起来有点畏畏缩缩的，不自信。
表情管理更是放飞自我，只要做点稍微夸张的表情，五官直接脱离控制，立马崩掉。
而现在出席活动，就很有落落大方的大小姐味道了~
仪态和表情管理，这两点对于我们普通人来说也蛮重要，想想看，如果你看到一个弓腰身斜、说话总是咋咋呼呼的人，是不是会觉得很没气质？
不要求完美，只要做到能给人一种舒服大方的感觉。
①身体保持舒展松弛
以前总给大家说，要抬头挺胸腹背收紧，挺得端端正正的，但其实只要身体保持舒展就ok了?
只不过不驼背是大前提！驼背星人可以去买一个驼背矫正带，这种矫正带是有弹性的，穿上不会勒肉，没有压迫感。
明显能感觉到肩膀有一个向后打开的力量，整个背马上就挺直起来了?
当然，平时还可以做做锻炼。可以去看看@吉尼的【最强瘦后背】教程，动作整个就比较轻松，也很有节奏感。
效果蛮在线的，不少姐妹练几次就能看到背部明显的线条~?
教程也非常简单，不用器械，直接坐着就能练！
手肘抬起，呈大约45°角，不要耸肩，然后摇摆大约30次，做5组?
然后手慢慢的往外伸直，手掌张开，再回来，30个来回，做5组。
②表情管理要拿捏
沈月以前的表情管理没少被吐槽，不管什么表情都容易放飞自我，就很容易崩。
现在就很元气，大表情也蛮活泼可爱的~
想要表现出从容不迫的气质，首先表情就不能失态、暴走。
伤心难过的时候，微微皱眉，嘴巴可以适当张开，一秒get仙女落泪?
笑的时候控制一下不要大笑，笑的人仰马翻真的十足搞笑女喇~
可以多对镜子练练微笑，微笑的时候略低头，头的晃动幅度不要大，带一点点歪头鲨真的超级拿捏！
和人交谈，眼睛看着对方，配合点头表示赞同，很有礼貌?
三、对于聚会有人提出“男A女免”的行为你怎么看？
一、聚会目的
我们大家都知道，每一次聚会都是为了增加友谊，增加联系，但是这种聚会很多人并不愿意参加，甚至还说一些不礼貌的话。比如说说一些“男 A女免”的行为，这种行为也是不礼貌的行为。也有的人说聚会是为了找乐子，互相吹牛，有几个这么有才华、能力、德行都不错的。但是大多数人都不愿意参加这样的聚会。
1、聚会前自己要做好心理准备，如果真的遇到了自己很喜欢的人，一定要找个理由拒绝，因为这次聚会很有可能就是你和那个人之间的一次小秘密，说不定就是你和那个人之间产生了误解，造成不好的影响，如果你拒绝了那就说明这个人不喜欢这样的聚会。
如果你拒绝了，可能这个人就不会再来找你了。这个时候再跟你解释，也于事无补。而且如果拒绝之后他们继续玩会怎么样呢？
2、聚会时如果有人提出了特别亲密的动作或者不合适的事情就很容易引起别人的反感与反感。
有些人说自己参加了别人的聚会，有很多次人家提出了自己的要求与想法。但是总是被拒绝。他们就觉得这样不是很好吗？虽然被拒绝了，但是心里不舒服。也有很多人对这种行为说不是很理解，甚至还骂人。但是这都是他们的原因。
3、聚会时如果有人提出这样比较亲密的动作或者不合适的事情都比较尴尬了。
有些人想和女生在一起做一些亲密的动作，比如接吻、亲亲、摸头，还有些人想要在聚会时脱衣服之类的。我有一个朋友就对她的闺蜜提出过这样的要求，这对闺蜜来说是一种非常严重的污蔑和侮辱。尤其是她这个闺蜜还非常的骄傲，她对闺蜜这样说：如果你是我们这些女生的男朋友，那一定会觉得很尴尬，没有什么好羞耻的。而且我觉得一个人如果到了一定水平的话。就算是再高傲或自卑的人也不会有这种想法吧！
4、聚会不是为你自己找乐子去炫耀自己是多么多么有才华有能力就可以了。
有几个这么有才华有能力的学生。为什么现在那么多的学生学习好，是因为他们遇到了真爱啊！我相信很多人遇到了真爱都会选择结婚。不管在任何场合遇到，都会选择爱对方。如果说你参加聚会找乐子的话，可以去和朋友吹牛一下。但是不能真爱对方，而是要相互理解。
展开全文
5、最重要的是对自己健康不利。
我们大家都知道，有句话说，男人比女人要坚强。其实女人也是如此，不是她变弱了，而是她身体变差了。就像是平时经常锻炼身体的人，他们在平时工作的时候要比我们做得更多。如果是遇到这样的聚会而不去参加，不仅自己健康受到了伤害，还会给其他人带来伤害。
二、聚会方式
我发现这个问题的原因在于很多聚会的场合，都不是说去饭店吃饭的地方，就可以随便混混，甚至在聚会的时候，会有人提出“男 A女免”的言论。这个行为在饭桌上非常的常见，在饭桌上只要是想让人知道你是不是去参加活动，你就可以随意提出“男 A女免”的言论。如果他的聚会地点就是饭店的话，就完全没必要去这样做。我们参加一些聚会，不管是吃饭还是聊天，还是出去旅游，只要是需要做一些自己应该做的事情，就必须要去做了，对于没有参与交流活动的人来讲，这样做并没有什么不妥。
1、如果在聚会的时候有人提出男 A女免，你也可以事先向聚会中的其他人说明自己要干什么，而且也能够说出自己想要说什么。
当然，你在向聚会中的其他成员说明你要干什么的时候，要注意不要过于直白，不要把自己的意思完全说出来，但是要注意保护自己的隐私。可以把相关的话题提前跟大家说清楚，但是也要保证自己能够表达清楚，不能够把事情说得过于复杂。如果聚会中其他的成员也同意的话，那么你在聚会之前可以事先跟大家商量一下，然后再决定接下来要怎么说。千万不要在聚会之前就把自己知道的事情全部都告诉其他成员，或者说是自己不想说出来的话。
2、如果其他人在听到你说“男 A女免”的话，认为你的说话方式比较过分，他们就会非常生气。
所以，你在聚会中说“男 A女免”，也是需要有底线的，否则也不会有人来支持你。而且你提的言论如果有其他的同学，还会认为这个行为是你在背后乱议论别人了呢。而有些人一旦听到这件事情之后，就会开始进行反驳，因为有人觉得自己已经做过了，别人却还会认为是这个人的行为很过分？如果别人说自己说的话特别幼稚，就会认为自己说话特别幼稚、没有尊重别人了，也会很讨厌这个人。
3、如果有其他聚餐的人提议，大家一起去喝酒，当他向大家提出男性聚会要求时，很多没有出席参加的人都会非常讨厌你。
因为男性聚会，一般都会去饭店喝酒，但是有很多女性在聚会的时候，会提议大家去 KTV,因为男性聚会的人一般都不会去太吵闹，所以她们会觉得男性聚会比较安静，也比较随意。所以，他们也会认为你有挑逗他们感情的意图。而这样的做法，不会让他们感到特别的开心，因为如果在 KTV里面还会有男性在场，他们还会觉得你会很过分。
4、虽然在聚会中提“男 A女免”并不是什么不妥的事情，但是由于你们在一起时间太久，所以有的时候难免会有一些尴尬和不愉快的事情发生。
比如有些人在聚会中和其他人聊得非常开心，可是某一个人却突然对另一个女招待说“我们要分手”，然后这个女招待就马上用行动去表示自己很生气，最后还直接在其他同桌的同学面前质问了这位男嘉宾。其实当看到这里的时候，你就应该知道“男 A女免”的行为是不好的，不利于双方以后在一起交往和相处。所以我们千万不要随便参加别人聚会活动。
5、当遇到对方提出相同的要求时也是可以委婉拒绝。
如果对方提出了相同的要求，也可以直接说不愿意再参加这次聚会。你认为这次聚会对你的发展没有任何影响吗？你认为这次聚会就能给你带来幸福吗？对于聚会上一些人不尊重女性的行为，我觉得应该明确定义。不尊重女性只会让人觉得你在这个世界上没有存在感。所以才会有很多女性朋友希望通过聚会来提升自己的修养。
三、聚会中存在的问题
我不知道你是不是也有过类似的经历，在和朋友聚会的时候，和自己的另一半说“男 A女免”的时候，还没有说清楚，所以就遭到了另一半批评，说不知道男女有别。当然了，如果我们是在相亲场合，这样的行为是不是就有点过分了呢。我想说，这样的行为虽然不对，但是这样的玩笑对于每个人来说都是非常不尊重的，我建议还是不要这么做。
1、说不出的尴尬
现在大家聚会的场合越来越多，尤其是在现在这个社会，无论是工作还是社交都已经非常不方便了。聚会本来就是为了增进彼此的感情，为了大家都能够放松下来而进行的。但是由于彼此之间有太多的隔阂，所以每次聚会上大家都很尴尬，我们都不知道说什么好。说错了会让大家很尴尬，说对了也会让大家觉得很尴尬。所以，还是希望大家能以平常心去对待这些问题。
2、尴尬的笑话
对于这些聚会上的尴尬事，我认为是很正常的。如果我们是对某个人说了什么不尊重的话，那么你自己都不知道的事情，还有谁会相信你？如果我还是第一次参加这样的聚会，有一次，看到那两个朋友都想和自己玩起来，不知道他们准备好了什么话题吸引着他们，又开始和大家开一些笑话。我想说，这样行为确实会让大家觉得你是很不礼貌的。毕竟大家不可能一辈子只有一个人参加聚会，如果大家要玩，那也需要提前沟通好这方面的内容。否则让人觉得非常尴尬，以后还怎么出去聚会呢？
3、尴尬的环境
如果是在公共场合，一个人向另一个人说了“男 A女免”，那就很尴尬了。如果是在私人的场合，一般情况下都会比较礼貌一点，可能也就不会发生这样的事情了。但是对于在私人的场合中，即使对方说“男 A女免”，我们也不能对他们做什么，毕竟这是个开玩笑。
4、尴尬的气氛
其实，如果大家都不知道什么是男女有别，说这样的话，是没有什么尴尬的。大家只是通过这样的玩笑来增进感情罢了。如果真的觉得很尴尬，可以直接开怼，这都是大家之间有很多共同语言的缘故，不会那么尴尬的。但是如果我们只是为了玩笑而开玩笑，却没有顾及到其他人的感受，这样的行为也肯定会被大家反感的。
5、尴尬的人
最后我想说的是，参加这类聚会的时候，其实最尴尬的人还是自己。这类人很多都不会喝酒和下酒菜。虽然说大家都是互相认识，的；但是其实真正能喝得下酒的人不多。大家喝得差不多了，自然也就没有什么话题可以聊了。而这些提不起兴趣的人，如果强行要参加这样一场聚会的话，肯定是会引起其他不熟的人的反感的。这不仅伤了自己的面子，也会影响到其他人对你对我们个人之间关系的判断。
四、如何避免聚会中出现男 A女免
现在很多人都是男的女的一起去聚会，即使有特殊情况也会提前跟聚会上的人沟通，避免出现男 A女免，最好的办法是不去参加这种聚会。可以事先跟聚会上的人说清楚，不管是男性还是女性，无论谁去了这个地方都应该主动打招呼。不能自己有特殊情况也不说的这样很不好。聚会中遇到特殊情况也要及时说出来，如果真找不到那个人也可以问身边的人。平时聚会的时候注意自己语言是否得体，表情是多么地自然。
1、说话尽量地带着微笑，不要老是板着脸，感觉自己不受重视或者不受欢迎了就应该及时地调整一下心态。
平时聚会的时候尽量不要化妆，如果真的要化妆的话，尽量地化淡妆，这样说话才会更加得体。如果没有化妆就应该尽量地用淡妆，如果只化淡妆了可能会让别人觉得你的内心是有点自卑。另外大家都是通过聊天认识的，如果因为某件事情没有和别人好好地沟通，或者沟通方式不好而引起别人的反感更过分了。平时聚会都是一群人坐一起吃饭喝酒。大家在一起聊天都是很开心的，所以平时就应该注意说话的方式，在聚会上注意给人一种礼貌得体、亲切热情的感觉。如果在聚会上没有受到重视也可以提前告诉家里人，让家里人给自己打电话或者发信息说明情况或者是找一些合适的机会与你联系解决问题。
2、在家里聊天的时候注意语言的得体，尽量不要当着别人的面发牢骚或者抱怨，虽然在外人面前发了牢骚非常有面子但那也只是一种自我保护啊。
不要当着任何人的面抱怨，尤其是男人，作为一个家庭的顶梁柱，一旦发脾气就会很容易让自己被牵连进这场风波当中。如果家里的男人也在发脾气也不应该当着谁的面争吵，即使是女人的老公发脾气也应该主动避开。即便在别人面前发脾气也应该把精力放在自己身上。平时聚会中不管谁说出男 A女 A这种话都要及时拒绝，这样才能避免在聚会中成为被人谈论男 A问题的人，也能够避免在聚会中被人说“男 A女免”。欢迎大家点赞评论收藏关注！感谢大家一直以来对我的支持！
3、出去以后一定要主动地与同桌聚会上的年轻人打招呼，给他们留面子。
如果你参加过一次或多次同桌的派对，遇到了这些年轻人，即使自己没主动打招呼也要告诉他们你来了。如果遇到一些不会打招呼的年轻人也一定要通过他们也可以让同桌的人明白你们的关系，并避免出现尴尬的情况。要知道一句话：你来了别人就不知道你来了多少年了。遇到有特殊情况也要及时跟他们沟通！
4、平时在聚会的时候多了解一下聚会中别人可能不喜欢听的东西，比如明星唱歌也不要过分追捧。
平时在聚会的时候，最好不要追捧明星唱歌，不管是男生还是女生一定要学会欣赏。每个人的审美不同，喜欢的明星也不同，自己的审美水平一般在这里，如果过分追捧明星反而会让大家反感的。每个人都有自己的喜好，在聚会上多了解一下，让自己感受到一种不一样的感觉。而且这样能减少在聚会上说一些过分追捧明星的话。如果对方说什么让自己特别反感就很好避免了。
5、与人聊天时如果发现有人把自己放得很低很低，就要主动地与他说话并表示出自己的关心或者赞同。
不要把自己表现得那么低，甚至给别人一种自己在作秀，让别人觉得你很无能。同时也不要想着对别人说什么，你这么做反而会伤害到别人。也可以对别人说“你怎么这么随和”“你真的非常随和”之类的话，只要表现得很善意我相信别人都会对你很友善的。
网友评论