对于现在的娱乐圈而言，他们的更换速度可以说是非常的快乐。有许多女明星在火了没一段时间以后，热度就直接下来了，随后就一直处于不温不火的状态。有一些人戏火人不火，什么样的情况都有。
85后艺人王晓晨，出道多年，一直都是不温不火的样子，当人们说到她所出演的影视作品，或者是看到她本人以后，都觉得非常的熟悉。但是对于王晓晨这个名字却不以为然。其实王晓晨她无论是演技还是长相，上面都非常的优秀，收获了许多好评，但就是没有办法让人记住。但不得不承认，王晓晨的样貌是非常迷人的，还有她完美的身材，真是让人羡慕的不得了，堪称人间宠儿。
王晓晨这么些年，也是和许多明星大腕有过优秀的影视作品合作。在这些影视剧当中，她把自己的专业展现到了极致，王晓晨整个人让人看上去特别的舒服，有一种莫名其妙安逸的感觉，会不知不觉被她这种温柔给吸引过去。
在前一段时间，王晓晨在自己的社交平台上分享了一组咏照。照片当中她的身材可以说是非常的不错了。而且作为一个30＋的女性，能够将自己保养得这么到位，肯定也是不容易的，许多网友都想要知道她的保养方法。
展开全文
有人说好的身材是天生的，根本就没有办法，该胖的人还是会一直胖下去，即使是喝凉水也会长肉。其实并不是这样的，许多人的好身材都是保养出来的，即使一个人天生身材比较好，属于易瘦体质，但是他不注重保养，可能也会发生值得改变。而对于一些易胖的人，如果注重身材保养，可能整个人就会发生变化，变成了易瘦体质，当然，这些与自身的生活习惯是分不开的。
王晓晨不仅在饮食上有所注意，而且还懂得运用运动来做一些身材上的保养，这样的好身材完全是因为坚持运动而带来的，由此也可以看出，并没有人成功是随随便便就可以的。一开始王晓晨不仅身材没有那么好，而且脸上还有婴儿肥。但是她为了能够很好的与角色贴合，为了上镜好看，给网友们展现出自己最好的状态，于是就决定开始减肥，通过一系列的坚持，整个人都变了样。
随后减肥成功的王晓晨被网友问到，怎样才能减肥成功，王晓晨也特别的大方，分享了自己的成功秘诀，还说减肥其实并不难。我们一起去看一看她的减肥秘诀吧。
第一点就是饮食上面的问题，在减肥期间尽量要拒绝高油脂的食物，高盐高糖的也不可以，主要是以清淡为为主，但是不可以通过节食来减肥。这样不仅会反弹，而且对于人的身体健康也有着很大的坏处。所以一定要保持一日三餐，一顿都不可以少。每一顿饭也都不可以太过于饱，简简单单的七分饱就可以。
第二点就是运动。在运动这一方面，因为王晓晨每天都要拍戏，所以根本就没有时间去健身房里面健身，而这个时候就会选择一些有氧运动，比如瑜伽或者是普拉提运动都可以很好的快速燃脂，还能帮助人练就强健的体魄。对于拍戏来说也是非常有有帮助的，让人变得更加有毅力。
如果你也想要拥有好身材的话，就不要只是嘴上说说啦，赶快动起来吧。从生活习惯以及运动上面做出改变，让自己动起来，甩掉以前的坏习惯。
一、它才是真正的“减肥高手”，蕴含大量纤维素，让你瘦出小蛮腰
现在市面上毛豆比较多，而且是鲜嫩又便宜，咱们有机会可以多吃一些，这是真正的绿色食品，符合现在大家的“养生”理念，美味而又不失健康。
毛豆吃法特别多，有连壳一起煮的，也有放到汤里炖的，也有剥壳去清炒的，口味都还蛮不错。
今天的话我再教大家一个新吃法，那就是用毛豆焖饭吃，色泽油润香气足，饭菜出锅之后口味简直不要太好，重点是制作超级方便，偷懒的同时又能充分的满足口舌之欲，我只有一个字能将其形容，那就是——爽！
展开全文
毛豆具有很高的一样，什么维生素之类的我都不说了，主要说说它蕴含的纤维素，而且含量竟然高达百分之四，这是一个十分恐怖的数字。纤维素可以帮我们清理肠胃，多吃可以助力减肥，常吃的话绝对让你瘦出小蛮腰，享用美食的同时还能减肥，是不是很意外呢？
【毛豆焖饭】
准备食材：大米适量（按食用人数定）、新鲜毛豆适量（按个人需求定）、食盐适量、酱油适量、清水适量
制作步骤：
1、
新鲜的毛豆咱们剥出来，然后冲洗干净并将水分沥干，之后起锅烧油将其下锅翻炒，稍微搁点酱油调色入味，炒匀先盛出待用。
2、
大米淘洗一下，然后加入适量的清水，之后将豆子也全部倒进去，搅匀之后加上适量的食盐，然后盖上盖子开始蒸煮，按下按键之后咱们就可以去边上玩了。时间到了之后再打开，浓香诱人的米饭也就做好了，吃着真是特别香！
这款焖饭的做法简直不要太简单，基本都不怎么需要你动手烹饪，懒人们一定要好好学习一下，平时周末闲着在家不愿动，做上一锅这种焖饭，吃起来真的超方便！
二、戒毒故事 | 改变，一直在发生着......
点击上方蓝字关注
毒
编者按：
有人说生命如歌，那是因为他历尽山河，也有人说人生无河，那是因为他尝尽甘苦波折。
在戒毒场所，每一天，警察都会听到很多很多故事，有开心的分享，也有痛苦的回忆，每一个故事分享的背后，是戒毒人员对警察的信任，也是他（她）们愿意打开心灵的开始。
今天我们就跟随云南省女子强制隔离戒毒所管理警察的笔触，看看戒毒人员的改变......
云南戒毒将持续推出戒毒故事，以期社会能接纳戒断毒瘾的他（她）们，也希望社会上少一个与毒品有关的故事......
妈妈：“你长胖了吧？现在几斤了？”
女儿：“长胖了一点。”
展开全文
妈妈：“胖了以后很难减的，最好不要超过95斤，知道吗？你现在几斤了……”
女儿：“116斤。”
妈妈：“什么？减肥！减肥！必须控制体重！”
陪守戒毒人员进行“云戒通”视频探访时
总会听到各种对话
比如家人间的关心问候
询问戒治生活
探讨家中琐事
这两年也会提及疫情
戒毒人员会提醒家人做好防护……
所以，听到以上对话中妈妈对女儿的严厉追问，我不禁多留意了一番，看着眼前这个面容清秀的女孩低头小声回答母亲的问题，我突然想走近她、听听她的故事。
视频探访结束，我问她：“你的妈妈一直这么严厉吗？”
她点了点头：“嗯。”
她说小时候妈妈就对她很严格，希望她乖巧听话、成绩优秀，但她学习成绩并不理想，妈妈就送她去学舞蹈，也因为有了这一技之长，她一直靠表演舞蹈赚钱谋生。
她告诉我：
“李警官，你不知道我为舞蹈付出了多少!其实我并没有很高的跳舞天赋，而且我是易胖体质，只要吃米饭就会发胖，因为容易胖，我一直压力很大。而工作又造成三餐很不稳定，有一段时间我已经无法控制地暴饮暴食，体重总是忽高忽低。我妈总是要求我控制体重，打电话、见面第一句话就是问我的体重……但我做不到啊！”
“我很担心因为体重过胖而失去跳舞的机会，也很害怕让妈妈失望，怕她骂我。但是，我常常控制不住自己，我总是报复性地大吃大喝，长胖了又很后悔，那段时间我整个人的状态非常不好。有一天，一起表演舞蹈的一个朋友让我试试这个‘药丸’，说可以控制体重，我第一次尝试了毒品，后来成瘾了，就一发不可收拾。”
“为了减肥吸毒？”虽然知道有不少人是因为减肥沾染毒品，但听她说完，我还是不免吃惊。我能想象，毒品是她在那段难以自控的时间里抓到的一根救命稻草，已经不止于为了减肥那么简单。
“开始确实是这样的。但我现在知道错了，也非常后悔。现在我最困扰的是，我不知道以后该如何面对妈妈。”
我告诉她：
“世上的母亲总是希望儿女好，当我们成为更好的、更优秀的自己，母亲又怎会抓住过去的错误不放。成为更好的自己，永远只能依靠我们自己，而非他人的控制或者依靠毒品。你需要正确地面对你的体重，规划你的人生。”
视频探访后对她说的那段话，我知道她未必能一时消化。自那之后，我就对她有了更多的关注，期待能在她的成长路上给予她需要的帮助。
在接受职业技能培训时，她参加了缝纫技能项目。刚开始，她的完成情况不是很好，于她而言，总觉得自己没有尝试过，就一直有畏难情绪。经过警察的耐心劝导、悉心教学，一段时间后，她熟练地掌握了缝纫技能。
在缝纫机哒哒的声响中，她时常陷入思考……
她问我：
“李警官，你说学会缝纫是一项技能吗？在这之前我好像只会跳舞。我现在长胖了，也许不适合跳舞了。我不知道回归社会以后要怎样才能更好地生活？”
我告诉她：
“或许你可以想想自己想要变成什么样，想要过什么样的生活？生活或许并不容易，但绝不能小看自己，社会需要各行各业的人，跳舞是工作，你现在学习的缝纫也可以是工作，再或者售货员、驾驶员都是工作。现在的社会开放而包容，只要我们努力，就可以有容身之处。”
在规律的戒治生活中，她慢慢适应了戒毒所的生活。
因为状态不错、心情很好，她的体重一直平稳。为了在下次探访前有一个让妈妈满意的状态，她忽然决定节食减肥，因为没有吃饱，心情受到了影响，整个人显得低落。
当我投去关心的目光时，她哭笑不得地说：
“李警官，我收到妈妈的电子信了，她告诉我预约了下周二的视频探访。我一开始是很高兴的，但又想到她肯定要问我的体重就很无奈，你说我怎么办？”
“你还想跳舞吗？”或许没有想到我会这样问，她睁大了眼睛望着我。我接着说：
“或许比起你的体重，你更应该想清楚你的目标是什么，你想成为什么样的人，你适合做什么。”
预约的视频探访很快就到了。当传来熟悉的声音“你现在几斤了、有没有减下来一点？”时，她看着我无奈地摇了一下头。我用眼神鼓励她，让她和妈妈说说自己的真实想法。她想了想，在妈妈反复追问她体重的话语间隙，这样说到：“妈妈，我和你说说我现在的生活吧。我现在会缝纫了……”听着她的叙述，妈妈仿佛也就忘了那令人纠结的体重。
春节来临前，她给妈妈写了一封信，告诉妈妈自己仔细想过未来的生活，待解戒回家后，一定会找一份稳定的工作，不让家人再为她担心。在信中，她第一次和妈妈坦诚舞蹈不一定适合自己，把曾经的压力和委屈一股脑儿说了出来，希望妈妈给自己选择的机会，支持她、相信她。
那些当面不敢表达的话
通过书信传给了妈妈
作为一名母亲
我能想象她的妈妈第一次看到女儿
以文字的形式书写着自己的所思所想
抒发着对家人的愧疚时
一定会被触动
随之会感到欣慰
她参加了节日期间的文艺表演，略显“圆润”的她跳起舞来依然自信好看……
那以后的视频探访，妈妈还是忍不住盯着她的体重说几句，但态度已经和原来不一样了。
“你现在几斤了？
小脸圆圆的，伙食很好呐。”
“哈哈，都胖在脸上了。”
“加油啊，争取早日回家！”
改变，一直在发生着
文/李玉婷
END
来源丨云南省女子强制隔离戒毒所
编辑丨戴函晋 黎亚云
审核丨梁云智 郑玉明
网友评论