灸后能不能出门？灸后能不能喝茶？灸后能不能同房？雨天能不能灸？灸后能不能吃鸡鸭猪羊肉......等等这些艾灸后的事情，关乎着艾灸能发挥五分还是十分的作用。
这些问题的答案你全都知道吗？有些人也许知道，有些人也许是错误的知道，都没关系，今天我们就具体说说艾灸后必须了解的技巧，先说灸后不能干什么。
一、艾灸后“不能”干什么？
1、艾灸后不能喝茶
养生爱好者大多喜欢喝茶，那么艾灸后能喝茶吗？
《针灸大成》记载：“灸后不可就饮茶，恐解火气。”
意思是灸后不能立刻喝茶，因为茶有可能化解艾灸的纯阳火力，喝温水是可以的。
2、艾灸后不能吃生冷水果
《针灸大成》记载：“生冷瓜果，亦宜忌之。”
艾灸后不建议吃水果，尤其是寒凉的水果或蔬菜，以免消耗体内阳气，使艾灸效果大打折扣。
3、灸后不能大吃大喝，鸡鸭鱼肉
清代《养生三要》中记载：“灼艾后，惟节饮食三字为首务，不可饕餮厚味，致伤胃气。”
艾灸后饮食要有所节制，不要因担心营养不够而大吃大喝，食物也不能肥厚油腻，否则有损胃气，容易引起上吐下泄等肠胃病。
最好吃一些清淡养胃的蔬菜，可使气血通流，帮助艾火尽早逐出病气。
4、艾灸后不能受风寒
中医认为，“灸后气血宣通，必须避风寒”。风邪寒邪都是阳气的对头，也是艾灸后要避开的对象。
尤其在过去古人善用瘢痕灸，灸后对病人的精血津液多少会有些影响，不宜冒着雨雪大风出门。
雨天也可以艾灸，只要不出门受寒受风淋雨都没事的。
现在人们多用温和灸法，灸后只要护住艾灸的穴位及周边，倒不影响出门。
二、艾灸后“能”干什么？
1、灸后可以运动
很多灸友调理慢性病时有这样的感觉，刚开始效果明显，症状减轻。灸了一两个月后，瓶颈就出现了，没什么突出的效果。
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原因不是艾灸没用了，而是阳气逐渐壮大后，与病邪处在相持阶段，谁也奈何不了谁，导致没什么反应。
因此我们建议艾灸后适当运动，刚刚艾灸完的人，做一些温和的运动，艾灸后有段时间，可以做些相对有强度的运动。
因为动则升阳，灸后运动等于是给艾灸又添了一把新火，有利于阳气迅速压倒病邪。
2、灸后可调养情志
中医说，“怒则气上，喜则气缓，悲者气消，恐者气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。七情之害，皆气主之也。”
这写是艾灸后所要避免的，因此在艾灸后大家可以主动调养情志。
元气有限，情欲无穷，灸后适当静坐，散散步，望望风景，保持心平气和，清心寡欲，有利于灸后恢复。
三、艾灸必知的几个疑问
1、灸后同房
如果只是保健灸，通过艾灸温阳补气，强壮身体，是可以的，但要适度。
如果想怀孕，最好灸后间隔24～48小时，以保障精子在子宫和输卵管的的着床和存活。
如果有病在身，艾灸是为了治病的，那么要减少频率，保障足够的元气。
2、灸后睡不着
艾灸有时会对睡眠产生一些影响，比如有的人艾灸后睡不着，这是好还是不好呢？
需要从两方面讨论，有些人灸后睡不着，但没有出现疲劳乏力的现象，反而因为艾灸精力充沛。
那么这可能是艾灸正常的调节反应，我们就无需因为睡眠时间不足而烦恼，更不要用安眠药来强迫自己入睡，只要不影响你的精力就行了。
如果艾灸后睡不着，精神也不好，那么要适当做出调整，比如减少灸量，更换滋阴穴位，保持在上午艾灸等等。
最后，一个众多灸友关心的问题，到底什么时间艾灸最好？在此做个小小的总结：
上午灸比下午好，
下午灸比晚上好，
艾灸肯定比不灸好！
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一、今天分享几种我家祖孙三代都爱吃的鸡肉做的菜
说到用鸡做的菜真是太多太多了，对于在农村出生的我来说，吃的第一口肉就是鸡肉，用鸡来做的菜肴有很多。自从出门打工后，品尝了很多地方的鸡美食，今天就和大家分享一下。
每个地区的风俗习惯不同，人们对美味的做法和定义也有区别。今天就分享几款我家祖孙三代都爱吃的几种。
辣子鸡__只有一个字形容:辣
在老家从来不知道鸡和辣椒能擦出来这么多火花，辣的鸡都没见过更不要说吃了。我们在老家一般吃山粉圆子烧鸡，都是原汁原味的，只有透到骨头里的鲜味。
第一次一家人点了一份辣子鸡，看着红彤彤的辣椒，还有那焦香中透着辣气的鸡块，都忍不住流口水。虽然不吃辣的一家人被辣椒辣到了，但是后来我们都开始适应辣味了，自己在家也开始辣的生活。
鸡翅包饭__软糯、鲜香，
婆婆说吃过烧卖，吃过糯米鸡，但是没吃过鸡翅包饭。怎么也想不通人家是怎么把鸡骨头给拿出来的，米饭是蒸熟放进去还是直接米粒塞进去？后来买了1个给婆婆尝尝，她说是用糯米塞进去的，糯米煮成米饭，加了很多调味品，吃起来软糯粘黏弹牙，再加上鸡皮的油脂，特别的香。
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地锅鸡__既可当主食又可当菜、鲜香，
出门在外，地锅鸡这道菜应该是所有鸡菜中最像我们老家的菜。鸡肉鲜美，贴的饼子可以是玉米面饼也可以是荞麦饼，老少适宜。
炸鸡__我只用“香”形容
不知从何时起，炸鸡也悄悄在中国流行起来。实在想不通，为啥很多父母喜欢选择在假期中带孩子玩会挑选卖炸鸡薯条的店进食。后来自己尝试了一次觉得不错，比自己做的酥脆、香。
叫花鸡__香、不油腻
相信很多人都看过射雕英雄传，对老叫花子爱吃的鸡都馋。今年由于疫情，电饭煲焖鸡也火起来。我觉得叫花鸡和电饭煲做出来的鸡味道差不多，都只能用“香”形容。
山粉圆子烧鸡__鸡肉滑嫩
对于山粉圆子烧鸡这道菜我总是不遗余力的去推荐，鲜美滑嫩来形容最合适不过了。
二、植物神经紊乱患者易出现惊恐发作，亦称为急性焦虑发作
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植物神经紊乱惊恐发作，亦称为急性焦虑发作。患者突然发生强烈不适，可有胸闷、气透不过来的感觉、心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻、濒死感、要发疯感或失去控制感，每次发作约一刻钟左右。发作可无明显原因或无特殊情境。还有一些人在某些特殊情境如拥挤人群、商店、公共车辆中发作。后者称为广场恐怖症伴发惊恐发作。它是以反复出现强烈的惊恐发作，伴频死感或惊慌感，以及严重的植物神经紊乱症状为特点。
植物神经紊乱惊恐发作症状变现有哪些？
典型的表现是，患者正在进行日常活动，如看书、进餐、散步、开会或做家务时，突然出现强烈的恐惧感，好像即将死去。这种紧张心情使患者难以忍受。同时患者感到心悸，好像心脏要跳出来；胸闷、胸前区有压迫感；或呼吸困难，喉头堵塞，好像透不过气来，即将窒息死去。因此，患者会惊叫、呼救或跑出室外、抱头鼠窜，有的出现过度换气、头晕、面部潮红、多汗、步态不稳、震颤、手脚麻木、胃肠不适等植物神经症状，以及运动性不安。这种发作，一般5-20分钟，时间较短，即可自行缓解，缓解后患者自觉一切正常，但不久有可突然复发。
植物神经紊乱患者时长预感焦虑
大多数患者在反复出现惊恐发作之后的间歇期，常担心再次发病，因而惴惴不安，也可出现一些植物神经活动亢进的症状。
植物神经紊乱患者惊恐发作时求助和回避行为
惊恐发作时，由于强烈的恐惧感，患者难以忍受，常立即要求给予紧急帮助。在发作的间歇期，60%的患者由于担心发病时得不到帮助，因而主动回避一些活动，如不肯单独出门，不要到人多热闹场所，不要乘车旅行等，或是出门要有他人陪伴等。
植物神经紊乱惊恐发作的内因主要是脏腑功能失调引起，心为君主之官，主神明：心是五脏六腑的大主，生命活动的根本，居于首要地位。假如失去这个统一领导的作用，则十二官的活动，就要发生紊乱。万事万物，感传于心，心神日理万机，常常处于动而难静的状态。如果心神过于躁动，神不内守，乱而不定，不仅导致不寐症，还必然扰乱脏腑，耗气伤精，容易招致疾病，甚至促人衰老，减短寿命。说明心在神经精神疾病当中起到决定性的作用。只有在脏腑功能失调的情况下在加上在外界因素长期作用下，高级神经中枢过分紧张，因而导致惊恐发作，患者会出现心跳加快、恐惧等症状。当人们面临各种困难时，个人易患因素、社会凶险因素及心理问题等多重因素均可使人产生应激反应，导致神经内分泌改变引起惊恐发作症状。在治疗惊恐发作时应从整体、脏腑出发，从疾病的源头出发，辩证求因、审因论治，临床植物神经紊乱惊恐发作通常都采用安神清脑方剂进行调心神安五脏综合治疗取得较为快速、理想的疗效。另外植物神经紊乱惊恐发作患者应该培养起较好的生活习惯，如早睡早起、每天保持一个好的心态、晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。
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