普通人去西藏的注意事项
需要带什么东西?
西藏人民很好客，但是物资匮乏，可以带些铅笔，本子，圆珠笔，糖果，饼干等在内地最普通的东西，送给农家的小朋友（最好不要给钱），这样会得到更热情地招待。对于转经的老人，磕长头的人，你可以适当给一些钱，讨要钱财的小孩不要给。
一 进藏必备日用品？
进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。
西藏紫外线十分强烈，戴帽子很有必要，但别把帽子戴得太紧，否则脑门很容易长痘痘。涂防晒霜十分钟以后再出门能发挥最佳效果，如果出汗最好每隔一两小时涂一次。嘴上一定要抹润唇膏，否则就会开裂。
二 进藏需带些什么药品？
常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。
特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游，建议还要备一些一下药品：
常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。
三 进藏需带些食品？
为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
四 进藏需要带什么样的衣服？鞋？
由于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
青藏铁路沿线美不胜收的高原风光和分布在铁路沿线的观景台，让游客能饱览高原奇险美景。由于高原上的强紫外线线，太阳镜、防晒霜等防晒用品是必不可少的。
其余注意事项：
1 胶卷要自带，西藏的一般不能用，洗不出来，这样大家会有遗憾。
2 藏民很纯朴，去藏民家住，走时最好留下点小礼品，给小孩子或大人的。
3 学会以下几个简单的藏语： A：吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头微笑致意） B：谢谢：土吉其 C:没有：敏度 D：没有零钱：毛兹敏度 E：对不起：冠达 F：辛苦了：嘎地G：我不舒服：阿代彼敏度 H：帮我找个医生：安木期才热囊 I：我可以在你这借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚
4 建议不要观看天葬，尊重民俗。
不然会带来很多麻烦。尊重每一个民族传统。
5 建议买点小饰品给朋友带回，藏药，藏红花，地毯，唐卡，治风湿的药可以买些，但要到药厂去买，不然是假的。臧刀为管制品。
6 再好的酒店都可以取钱，中国银行， 建设银行，农业银行，信用卡也可使用，时间：9：00-12：00， 15：30-18：00，但是周六日休息，不能取钱。
最好备些现金，但是注意安全。
7 带雨具，穿防滑的鞋，带感冒药。
布达拉宫，纳木错，大昭寺，仓央嘉措
一、求西藏旅游攻略？
如果要下地区，当然可以自己去，如果没有认识的人或者朋友在那里，建议你还是报团去，比较安全一些。
你可以去羊卓雍错（圣湖），海拔4000米左右，然后一路去日喀则的扎什伦布寺，江孜的白居寺和古城，然后可以去珠峰，再从珠峰到樟木！！一路风景真的真的真的很美。
你也可以去阿里的kailash,是一座神山，藏族人还有很多外国人很喜欢这里，来这里转山！一般需要徒步10多天，期间，住帐篷，骑牦牛等等，而且比较苦，没法洗澡。
但是风景不是一般的漂亮！！费用也很贵！
神湖纳木错，还有西藏的小江南林芝！！西藏可以玩的太多了
住的很还好，不是特别贵，最好找个安全的地方，如果租房一般一间房也就400到500左右一个月！！最好租到西郊去，安全些拉萨的房子都听不错的
如果是宾馆，现在正是淡季，一般都很便宜，差不多70，80 都是住一晚3星的，坏境也很不错
如果要住宾馆，我建议去仙足岛那边去，那边有很多别墅式的家庭旅馆，很好，也很干净，上网，洗澡都可以，一般又2人房，三人房，30元一个床位，如果住的久点的话，估计还会便宜！
西藏真的很好，真的很美，去了那里的人都会爱上那里!!!
我还想再回去！！
现在在国外，总有一天我会再回拉萨的。
去骑行吧
二、谁有详细的西藏旅游攻略？
行程参考第1天北京-拉萨20:09北京西客站乘目前国内最先进的全封闭【庞巴迪有氧列车】T27次火车硬卧前往【日光之城】-拉萨(全程3753公里,行驶约44小时)。
住宿：火车上
用餐：早餐(自理) 午餐(自理) 晚餐(自理) 第2天火车上沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。
列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
住宿：火车上
用餐：早餐(自理) 午餐(自理) 晚餐(自理) 第3天抵达拉萨火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，火车沿途经【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。
16：00抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。
住宿：拉萨
用餐：早餐(自理) 午餐(自理) 晚餐(自理) 第4天日光之城一日游游览西藏的标志性建筑—【布达拉宫】（1小时）它建于公元七世纪藏王松赞干布时期，气势磅礴，是著名的世界文化遗产，自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫；随后游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】（1小时）建于公元七世纪的它主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。
大昭寺外围便是著名的转经道—八角街，这汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布；
本日购物：天珠工艺（40分钟，天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少）
藏 药（40分钟，藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效）
推荐自费：藏族歌舞晚会（整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。
喜马拉雅280-580元/人 容中尔甲西藏风218元/人，约90分钟）
住宿：拉萨
用餐：早餐√ 午餐√ 晚餐√ 第5天拉萨-纳木错-羊八井-拉萨早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点—【纳木错】（1小时）在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景；纳木错意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米，直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触；结束后原路返回前往【羊八井地热风景区】（自费30/人，海拔4320米，40分钟）遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择）随后返回拉萨（本日行车往返程500公里 行驶约10小时）。
本日购物：吞柏藏香（40分钟，西藏著名的手工藏香制作村落，传统手工藏香历久弥香，防虫静心，是西藏特产中非常有代表的手工艺精品，很适合馈赠亲友）
推荐自费：羊八井温泉（128元/人含景区门票+温泉 ） 藏族家访/烤羊（约150元/人，烤羊按10人份/只 出售，文火慢烤风味独特。
家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活）
住宿：拉萨
用餐：早餐√ 午餐√ 晚餐√ 第6天拉萨-北京早餐后退房，按照统一时间集合，赴火车站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下，13：45乘特快T28次火车硬卧返回北京。
住宿：火车上
用餐：早餐√ 午餐(自理) 晚餐(自理) 第7天火车上火车上（全程行驶约42小时21分）
住宿：火车上
用餐：早餐(自理) 午餐(自理) 晚餐(自理) 第8天抵达北京，结束愉快的行程！早08：06抵达北京西站，结束愉快旅行
用餐：早餐(自理) 午餐(自理) 晚餐(自理)。
你去蜂窝网上看吧，很多的
报个旅行社吧，西藏环境恶劣，自己会很麻烦
好地方，攻略可到自由行找吧
三、西藏旅游攻略
西藏可以去玩的地方比较多了，一般进藏都是从川藏公路或者铁路进入。
西藏地域宽广，各个区域地势差别大，而且因特殊地域环境和前往西藏交通工具的限制，游客前往西藏旅游需要为自己挑一个好时节。
总体上来说，每年的7-9月是去西藏的最佳时间。那时候正是中东部地区酷暑难当之时，西藏以为地理上的优势而格外的凉爽，并且空气清新。西藏全区大部分处于高原，辐射强、日照多、气温低以及积温少是其最显著的特点。西藏的东南部地况复杂，雨季路况会比较差，应当注意。西藏地域广，景点非常的分散，不同的景点由于地势、气候原因又有不同的最佳旅游季。
行走川藏线，地质地理气候气象，一日几重天，昼夜气温可感受四季差异。
行走川藏线，雨雪冰雹，四季相遇，泥石流塌方，仍是永恒的话题，路途有许多未知，却是川藏线的魅力所在！
进藏前身体心理准备
1、最好提前3-4周进行身体锻炼，每天慢跑或爬楼梯是最佳方式；
2、应提前两周服用藏药红景天制品，以提高血液的吸氧能力；
3、体质较弱或近期身体状况感觉不好的人最好到医院进行身体常规检查，确保身体良好；
4、如患有心脏病、高血压，请慎重参团。
年龄较大者，获得家人的允许，方可参团。
5、良好的心态、充足的精力和健康的身体是在高原获得最大快乐的基础。
进藏常用药品
1、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热类药品；
2、提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品（安茶碱+安定效果非常显着）；
3、阿奇霉素、罗红霉素、阿莫西林等抗菌消炎类药品；
4、芬必得、必理通或头痛粉（缓解高反头疼头痛粉见效更快）；
5、创可贴、绷带、止泻药。
6、氧立得、氧气袋、便携式氧气瓶。
7、速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用。
进藏后高原反应
1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。
这种反应是很正常的， 1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，应该控制自己的行为。
2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。
这样便延缓了适应高原的时间。如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，早休息，多睡眠。
6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
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